tháng hai 2015
Akulaku Android Anh dep Anh khao than Art Group AUDIORECORDER Bệnh tình dục Biện pháp tránh thai Blog gioi tinh Blogger Bói toán Bộ phận sinh dục nam Bộ phận sinh dục nữ Cách làm tình Cau chuyen hon nhan Cau chuyen tinh yeu Con gái Cover Công Nghệ Cuộc sống Dac san vung mien Dep plus Dinh dưỡng cho tình yêu Doc truyen Du lịch Dương vật Dương vật đàn ông đi chơi Điểm G Điệp sơn EDM ELECTRA JAILBREAK Eva -Adam Facebook Free Acc ghi âm cuộc gọi gia đình Giá rẻ hạnh phúc Hỏi đáp Hôn Nhân Hướng dẫn làm tình IOS iPhone Jailbreak Kama sutra Kamasutra video Khởi Nghiệp kích thước Kien thuc tinh duc gioi tinh Kiến thức kinh nghiê kinh nghiệm Kỹ năng cho nam giới Kỹ năng cho nữ giới Làm tình lâu Màng trinh Mastercard MMO Mon an tot cho suc khoe tinh duc Mon ngon Mon ngon moi ngay Nghe thuat yeu Nghệ thuật làm tình Nghệ thuật quan hệ tình dục người lạ nha trang Nhạc Vàng Nude Art Oral sex Phong thuy phú yên Premium PSD quan hệ bằng miệng Quan hệ tình dục QUAN NIỆM CUỘC SỐNG Remix Ringtone SAMSUNG Shunga Suc khoe Suc khoe ba bau Suc khoe tinh duc Sức khỏe Sức khỏe giới tính Sức khỏe tình dục nam Sức khỏe tình dục nữ Tâm Sự Template thái lan The thao khoe dep thời gian Thủ dâm Thư giãn thương Tiếu Lâm Tin hot Tin hót 24h Tin tình dục Tình Bạn Tình dục Tinh duc nam Tinh duc nu Tinh yeu Tình yêu Truyện Ngắn Tu the quan he tinh duc Tu van suc khoe Tuổi dậy thì Tư thế quan hệ TWEAK Video VPN xinh đẹp Yoga và tình dục

Cập nhật phát hiện mới không thể bỏ qua khi ‘trên giường’

Nếu bạn muốn làm cho nửa kia của mình hài lòng trong chuyện gối chăn, điều đầu tiên bạn phải hiểu rõ về những cơ chế phức tạp và nhạy cảm của lĩnh vực rất…hấp dẫn này.



Các nhà nghiên cứu không ngừng tìm hiểu về tình dục học và ngày càng đưa ra được những kinh nghiệm phòng the mang tính khoa học. Có thể nói, tình dục là một vấn đề liên quan trực tiếp đến cảm xúc. Tuy nhiên, nó không hoàn toàn là một cơ chế không thể điều khiển.

Để có được một đời sống lứa đôi thật mỹ mãn, bạn cần cập nhật ngay những phát hiện mới sau đây.

 Im lặng là giết chết cảm xúc

Bạn có thể gặp chút vụng về khi nói về những điều tế nhị khi ân ái, nhưng rõ ràng, điều đó mang lại lợi ích lớn, giúp hai người biết cách làm cho nhau hài lòng trong suốt quãng thời gian gắn bó sau này.

Khi gần gũi, cả nam và nữ đều cho biết họ rất thích nghe đối tác nói về cảm giác của họ, những chỉ dẫn, mong muốn … được bày tỏ một cách thoải mái, “trần trụi” càng khiến đối phương được kích thích. Đặc biệt những lời yêu thương được thốt ra lúc này sẽ vô cùng hiệu quả.

Âm nhạc giúp yêu tốt hơn

Đối với người muốn cảm thụ ân ái một cách thú vị hơn thì đã có CD nhạc có thể điều chỉnh tâm trạng khi yêu. Hãy thử chọn nhạc cổ điển như  Shacking Up to Chopin, Making Out to Mozart, Bedroom Bliss with Beethoven, nhạc hòa tấu đặc biệt có tác dụng tốt cho việc này.


Tưởng tượng yêu người khác là rất phổ biến

Theo điều tra của Durex, yêu với người nổi tiếng là sự liên tưởng kỳ quặc số một trên thế giới. Điều tra này cũng phát hiện ra rằng có 4 trên 10 người có trí tưởng tượng kỳ quặc là quan hệ tình dục với người yêu của bạn thân. Đây là hiện tượng bình thường, không cần quá lo lắng nhưng tốt nhất là bạn nên khống chế nó.

Nhiệt độ lạnh chặn đường lên đỉnh

Ít người biết rằng nhiệt độ trong phòng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng yêu. Theo Gert Holstege thuộc Đại học Groningen, Hà Lan, 50% phụ nữ trong cuộc khảo sát cho biết họ không cảm thấy khoái cực do bị lạnh bàn châu. Sau khi mở điều hòa ở nhiệt độ thích hợp hoặc đi vớ, 80% phụ nữ cho biết kết quả đã mỹ mãn.

Kiểu "yêu" hiện đại ngày càng được ưa thích

Ngày nay, dù là cô gái bề ngoài có vẻ cổ hủ hay e thẹn nhất cũng có thể khiến bạn bất ngờ vì “thị hiếu” yêu của nàng. Xu hướng đổi mới và những cách yêu hiện đại đang ngày càng được u7ua thích hơn. Theo kết quả một cuộc thăm dò ở Hàn Quốc, 40% phụ nữ cho biết họ không áp dụng tư thế yêu truyền thống từ lâu. Phụ nữ cũng không thích một đời sống tình dục khuôn khổ nhưng nhàm chán nữa, họ đang muốn phá cách và thường cổ vũ người yêu biết cách sáng tạo khi yêu.

Hiện tượng blue ball

Hiện tượng blue balls hoá ra là có thật. Blue balls được biết là cảm giác cơn đau kéo dài do ứ huyết khi không thể xuất tinh, được lí giải bởi những vân xanh xuất hiện ở tinh hoàn khi máu ứ đọng ở những mao mạch tại bộ phận sinh dục. Blue balls cũng được coi chỉ là cơn đau tạm thời, không nguy hiểm.

Vệ sinh ngay cũng không tốt

Đừng tiến hành vệ sinh ngay sau khi quan hệ tình dục. Thực hành này bị khuyến cáo là không nên vì có thể quét sạch vi khuẩn có lợi trong âm đạo và ảnh hưởng đến độ cân bằng pH. Hành động này cũng có thể ảnh hưởng cơ quan sinh sản của người nữ.

Sex và khả năng thụ thai    
            
Cần ít nhất 8 tháng để  thúc đẩy một tiến trình thụ thai thành công. Một số cặp khác nhanh gọn hơn là trong 6 tháng, rất ít người có thai ngay trong những tháng đầu quan hệ. Điều đó có nghĩa là bạn không dễ dàng giúp vợ thụ thai được. Vì vậy thời gian chờ đợi sẽ trở nên ý nghĩa hơn. Hãy chờ đến một năm trước khi bạn đặt câu hỏi về khả năng sinh sản của mình.


Xem phim sex không có tác dụng tốt đối với vợ chồng

Điều này có thể khó tin nhưng một một giáo sư nghiên cứu Hôn nhân và gia đình tại ĐH Binghamton(Mỹ) khẳng định chuyện vợ chồng cùng nhau xem phim sẽ thắt chặt mối quan hệ của họ, nhưng không phải là phim sex. Ngược lại, nếu vợ chồng phụ thuộc vào phim sex để tạo cảm hứng thì đó chính là bắt đầu con đường đi xuống của cảm xúc.

167 lần/năm là…maximum

Mỗi năm, trung bình một cặp bạn tình tiến hành 139 lần quan hệ. Theo Điều tra về tình dục trên toàn cầu của Hãng dược phẩm Anh Durex, công dân Pháp được ghi nhận là những cặp đôi tích cực nhất, với 167 lần quan hệ tình dục trong 365 ngày.
Theo PLO

Đoán tính cách của chị em qua … các kiểu ngực

Bạn đang sở hữu một bộ ngự.c lớn, màn hình phẳng, ngự.c trũm cau, ngự.c tròn trĩnh, ngự.c hình nón … có đủ các kiểu ngự.c để cho bạn kiểm tra thử xem có đúng nó tiết lộ tính cách của bạn hay không, nếu đúng, có lẽ, bạn nên biết cách “che đậy” nếu không sẽ bị mọi người “đi guốc trong bụng” đó nhé



Đoán tính cách của chị em qua … các kiểu ngực

1. Ngực lớn: Người phụ nữ sở hữu những bầu ngự.c này không thích tù túng, có tính tự lập cao. Người phụ nữ ngự.c lớn rất dễ kết giao vì họ thân thiện và cởi mở. Ngoài ra, nàng nghĩ thoáng, biết điều và sống khá hối hả. Song nàng lại không bao dung cho những kẻ “đắc tội” với mình. Nàng muốn kết hôn với người đàn ông tôn trọng mình, ưa thích cuộc sống năng động, có trách nhiệm và sẵn sàng chia sẻ những vấn đề chung.Khuôn ngự.c cũng có thể tiết lộ tính cách của bạn, khá nguy hiểm đó nhé!

Phụ nữ có bộ ngự.c lớn trông ra dáng làm mẹ, nhưng thực tế lại không phải vậy, Cô nàng mê ăn uống, thích được chiều chuộng và ngưỡng mộ. Nhưng lại không có nhiều hứng thú với se.x.

2. Ngực tròn trĩnh: Phụ nữ ngự.c tròn thường nhiều khi không quan tâm đến cảm xúc của người khác, song một khi đã xuất giá tòng phu, nàng quý trọng nhà chồng, để ý đến việc tay hòm chìa khóa và thành thật với chồng. Mẫu phụ nữ này sống nội tâm. Yêu đàn ông thuộc đấng nam nhi đại trượng phu và đáp ứng những ham muốn tình dục của nàng.

3. “Màn hình phẳng”: Chủ sở hữu chiếc… “màn hình phẳng” này sùng bái sự tự do và đề cao chủ nghĩa cá nhân. Nàng dễ sinh mâu thuẫn với bất cứ ai, ngay cả chính mình, nhưng cũng nhanh chóng tìm ra giải pháp khắc phục.

Nàng có tài năng thiên bẩm về nghệ thuật, như trang trí nội thất, nấu nướng và chăm sóc thú cưng. Nàng “kết” nam giới nhẫn nại và ít nói. Bản thân phụ nữ kiểu này cũng ưa nói ít làm nhiều. Nàng cứng đầu nhưng giàu lòng thương và đáng để tin cậy.

Những phụ nữ ngự.c nhỏ với cặp nhũ hoa như hai quả dâu thì hài hước và thú vị. Họ thông minh và thích vui đùa. Họ sẽ là người tình tuyệt vời trong đời sống hằng ngày. Họ có hứng thú vừa phải với se.x.

4. Ngực chũm cau: Nàng có tài quản lý và trung thành với đối tác, luôn tỉnh táo và thích những người nói thẳng. Nàng đề cao sự chung thủy và bản thân cũng một lòng một dạ với chồng. Nàng không phàn nàn nếu vị hôn phu muốn mình ở nhà nội trợ. Mẫu đàn ông lý tưởng cho phụ nữ này: hài hước và cởi mở. Nàng không kén chồng thuộc đối tượng giàu có, mà sẽ tìm hiểu nề nếp gia đình anh ta.

Những người phụ nữ có bộ ngự.c này, là người có tính cách vui vẻ, hoà nhã, quan hệ ngoại giao, thích đùa, rất thích được tâm sự nói chuyện, có khả năng diễn thuyết

5. Ngực hình nón: Những lời hoa mỹ không dễ lọt tai nàng. Phụ nữ kiểu này thích thể thao, đọc sách văn học và nghệ thuật, luôn muốn phiêu lưu để trải nghiệm cuộc sống. Nàng thích mẫu đàn ông hiểu mình vì bản tính ích kỷ và yêu cuộc sống tự do của nàng.


6. Ngực quầng: Phụ nữ có ngự.c quầng rộng có xu hướng nam tính, tinh nghịch. Nàng không thích sự gò bó và phải kiềm chế. Rất khó khăn nếu nàng phải khiên tốn trước mặt người khác vì thói tự cao tự đại của nàng. Nàng hay so bì người này với người khác. Mẫu đàn ông thích hợp cho nàng phải đáng tin cậy và luôn đứng về phía nàng khi khó khăn cũng như hạnh phúc.

7. Ngực nở rộng: Nàng có bản chất vui vẻ và độc lập. Thỉnh thoảng nàng cũng thích khoe khoang và hơi …ngoa ngoắt. Nàng dễ nổi cáu, rất khó kiềm chế cảm xúc, song lại nhiệt tình giúp đỡ mọi người. Nàng sống không xa hoa mà chắn vén. Những anh chàng con một thường không hợp với nàng. Hôn nhân không hề dễ chịu, song khi kết hôn nàng sẽ thay đổi.
Đoán tính cách của chị em qua … các kiểu ngực

8. Ngực xệ: Chủ nhân cặp ngự.c này rất nhạy cảm. Nàng sẽ cảm thấy bị phản bội khi bạn trai không để ý đến tâm trạng của mình. Ngay sau đó, nàng sẽ khóc và mất lòng tin vào những mối quan hệ khác.

Nàng bản chất ngây ngô và thiếu kinh nghiệm, do đó, nhận thức về giới tính hơi muộn. Tuy nhiên, kiến thức và kinh nghiệm của nàng sẽ tiến bộ dần khi nàng kết hôn. Nàng chính là mẫu phụ nữ của gia đình. Đàn ông phong trần và mạnh mẽ chính là đối tượng phụ nữ này nhắm đến.

Người phụ nữ có ngự.c xệ thì thông minh, có sự nghiệp ổn định nhưng vẫn lãng mạn. Họ cũng chung thuỷ. Những ai chiếm được trái tim nàng sẽ không nhanh chóng bị tuột mất

9. Ngực hình chuông: Phụ nữ có bầu ngự.c giống một chiếc chuông sống thực tế, trung thực và cần cù. Nàng khó mở miệng hoặc kiềm chế mình mỗi khi tức giận. Nàng dễ bị kích động dù chỉ những chuyện hết sức vụn vặt.

Còn phụ nữ với cặp ngự.c này đam mê tình yêu theo mọi chiều hướng. Nàng có thể rất sùng đạo nhưng cũng có khả năng ngoại tình.


10. Ngực nhỏ: Cởi mở, hiểu biết và dễ cảm thông là con người của nàng. Nàng thích can dự vào công việc kinh doanh của người khác. Phụ nữ kiểu này luôn mong muốn trở thành bà mẹ đảm trong mắt con cái. Nàng không chịu được tình trạng căng thẳng kéo dài. Nếu bạn gặp stress, ắt hẳn nàng cũng bị lây lan. Vị hôn phu của nàng chính là mẫu người của công việc.

Người phụ nữ này trông khêu gợi, nhưng thực tế lại e lệ và giản dị. Nàng chiều chồng nhưng thích sự âu yếm hơn là sex.

Sưu tầm internet

Quá sung “chuyện ấy” vào ngày Tết: Coi chừng nhập viện
Nói về chuyên quan hệ vợ chồng dịp Tết, TS Lê Vương Văn Vệ vẫn nhớ trường hợp một quý ông phải nhập viện vì quan hệ quá đà.


Cấp cứu vì bù đắp cho vợ ngày Tết

Trường hợp của anh Nguyễn Xuân N. trú tại Duy Tiên, Hà Nam là điển hình. Anh N. công tác tại Vũng Tàu. Dịp Tết anh mới có điều kiện về thăm vợ con. Vợ anh trẻ đẹp, khá xinh xắn nên anh N. luôn tự hào. Xa vợ lâu ngày, mỗi dịp về quê, anh cố gắng bù đắp cho vợ.

Vào dịp nghỉ Tết, sau những ngày đi xa, chuyện vợ chồng được anh N. chăm sóc chu đáo. Ngày nào anh cũng dành thời gian yêu vợ hai lần. Nhiều lần, cơ thể mệt mỏi, rệu rã với rượu và lịch đi chúc Tết, vợ chồng anh N. sử dụng thuốc trợ dương và nước sâm. Nhưng đến mồng 5 Tết, đêm chia tay để anh N. vào Vũng Tàu kịp công tác thì xảy ra điều không mong muốn.

Trong lúc quan hệ vợ chồng, anh N. mất sức, đang yêu vợ, người anh bỗng rũ xuống, mồ hôi vã ra nhiều, chân tay lạnh toát. Vợ anh N. lo lắng đã lấy quần áo mặc cho chồng, pha cho chồng chén nước trà gừng ấm và nhờ người đưa chồng đi viện.

Sau khi nằm cấp cứu tại bệnh viện tỉnh 3 ngày, anh N. xin lên Hà Nội khám và điều trị lại. Bác sĩ cho biết anh bị cảm lạnh do mất sức và quan hệ vô độ. Tiến sĩ Vệ nhấn mạnh chuyện chăn gối không phải muốn yêu bao nhiêu thì yêu.

Yêu bao nhiêu là đủ?

Bàn về chuyện yêu ngày Tết, bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, bệnh viện Vinmec cho biết, chuyện yêu ngày Tết hay ngày thường cũng cần phải có điều độ. Người ta từng ví von một lần yêu đối với đàn ông mệt bằng xúc 7 tấn than.


Bác sĩ Hưng cho biết khảo sát tại phòng khám nam khoa, với người trẻ tuổi một ngày họ có thể làm được chuyện ấy hai lần. Khi phấn khích, họ có thể yêu lần hai sau khi đã làm lần một 5-10 phút, lần ba sau lần hai khoảng 20-30 phút. Một ngày, họ có thể làm chuyện ấy tới 6-7 lần.

Đối với tuổi 30-40, nếu để tự phát thì 1-2 ngày sau nam giới lại ham muốn, khi phấn khích họ có thể tiếp tục lần hai sau khoảng 30 phút đến 1h và một ngày cũng được 3-4 lần.

Tuổi 40-50, nhu cầu chuyện ấy phải 2-3 ngày mới có, tuổi 60 trở lên thông thường phải hàng tuần mới có nhu cầu cho chuyện ấy.

Bác sĩ Hưng cho biết tần suất yêu bao nhiêu là đủ đã được các cụ từ cổ chí kim đúc kết và cho đến thời điểm này quan niệm của các cụ vẫn được coi như một quy tắc trong quan hệ vợ chồng.

Đó chính là quy luật con số 9. Ở độ tuổi 20-29 (9×2=18) thì chỉ nên 8 lần trong một tuần; ở độ tuổi 30-39 (9×3=27) thì chỉ nên 7 lần hai tuần thôi, ở độ tuổi 40-49 (9×4=36) thì chỉ nên 6 lần trong 3 tuần… và ở độ tuổi 80-89 (9×8=72) thì 2 lần trong 7 tuần, nghĩa là hơn một tháng một lần.

Với chế độ ăn uống sinh hoạt, lao động thường ngày, tính trung bình một ngày nam giới trưởng thành lao động chân tay ăn khoảng 400 gram gạo, 100 gram thịt, rau 300 gram, cá 30 gram… tính tổng năng lượng đầu vào tương đương khoảng 2.500 – 3.000 kcal/ngày. Và các nhà khoa học đã chỉ ra năng lượng này dành cho cuộc yêu chỉ bằng 1/10 của năng lượng cơ thể có bằng khoảng thời gian đi bộ 4-6 km.

Tuy nhiên, khi quan hệ, các quý ông muốn sung mãnh, bù đắp cho vợ cũng cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp và nên thể dục vận động chân tay khoảng 15-20 phút một ngày để tránh sự tích trệ. Khi cơm no, rượu say mà đã yêu luôn thì dễ bị suy yếu và chết yểu.

Sưu tầm internet

3 hậu quả tai hại từ việc “tự sướng” quá đô

Thủ dâm là hành động tự kích thích vào những vị trí nhạy cảm trên cơ thể mình để bản thân đạt khoái cảm. Bên cạnh những lợi ích mà thủ dâm mang lại thì theo các nghiên cứu y học cho thấy thủ dâm quá mức cũng có rất nhiều tác hại ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống của chúng ta. Dưới đây là 3 tác hại của thủ dâm quá mức mà mọi người nên biết.




Tác hại của thủ dâm quá mức

Ảnh hưởng tới tâm lý, tinh thần

Thủ dâm quá thường khiến cho bản thân ở vào trạng thái tâm lý căng thẳng, dằn vặt, thêm vào đó sẽ gây mất ngủ, luôn có cảm giác lo sợ, bất an, thậm chí làm cho tính tình trở nên cáu gắt. Vì thế những người thường xuyên thủ dâm có thể bị nhiễu loạn hoạt động bình thường của hệ thống thần kinh do trung khu hung phấn của đại não luôn phải lặp đi lặp lại trạng thái hưng phấn liên tục, từ đó làm giảm sức tập trung tới công việc và trí nhớ cũng bị giảm sút một cách nhanh chóng,…

Giảm khả năng tình dục

Thủ dâm với mức độ nhiều sẽ ảnh hưởng đến thận dễ dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm hay khó xuất tinh thậm chí là liệt dương, ngoài ra còn gây đau lung, chóng mặt, ù tai. Đối với phụ nữ, thủ dâm nhiều có thể gây viêm nhiễm âm đạo, viêm bàng quang trường hợp nặng có thể làm chảy máu vùng chậu, lãnh cảm tình dục. Những người thường xuyên thủ dâm rất dễ khiến bạn đời của mình không cảm thấy thỏa mãn vì đạt cực khoái quá sớm, dễ khiến cho chính bản thân cảm thấy tự ti, bạn đời không hài long, gây ảnh hưởng đến tình cảm vợ chồng, thậm chí đỗ vỡ hôn nhân,…


Mắc các chứng bệnh về đường tiết niệu, viêm tuyến tiền liệt

Thủ dâm quá mức có thể khiến xoang chậu bị ứ huyết lâu dài khiến vi khuẩn gây bệnh lây từ tay vào cơ quan sinh dục dẫn đến nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Viêm tuyến tiền liệt mãn tính gây ra hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu đục, thường xuyên gây khó chịu vùng bụng dưới và bộ phận sinh dục, do xuất tinh nhiều làm chất lượng tinh dịch kém gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản,….


Trên đây là 3 tác hại của thủ dâm quá mức mà mọi người cần biết , hiểu và phòng tránh. Nếu như chúng ta biết cách kiềm chế, thủ dâm có chừng mực, hợp lý, phù hợp với sức khỏe thì sẽ không gây tổn hại cho cơ thể, mặt khác còn giúp bản thân khỏe khoắn, tinh thần thoải mái, vui vẻ, giảm stress căng thẳng. Vì vậy hãy có một lối sống lành mạnh, thủ dâm có chừng mực để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé.

Nguyên tắc 10 phút giúp chuyện ấy "lên đỉnh" ngay cả khi mệt mỏi

Trong trường hợp mệt mỏi và ngại sex, bạn cần học cách đối phó với triệu chứng này và áp dụng mẹo để lên đỉnh.

Đừng đánh mất thói quen quan hệ tình dục

Nhiều nghiên cứu cho thấy, có khoảng 20% các cặp vợ chồng quan hệ tình dục ít hơn10 lần/năm. Khi các cặp vợ chồng đánh mất thói quen và cách thức quan hệ tình dục với nhau, họ đồng thời mất dần cơ hội quan trọng của sự liên kết, gần gũi, mật thiết, thỏa mãn và thích thú về nhau.

Nghiên cứu cũng cho thấy thiếu sex có thể gây nên tình trạng cáu kỉnh và mệt mỏi.

Vì vậy, cho dù có bận trăm ngàn thứ việc cũng đừng bao giờ "quên" gần gũi chồng. Bởi vì chính sự gần gũi và những cử chỉ yêu thương cũng giúp cho bạn thư giãn và vượt qua trạng thái mệt mỏi của bản thân.

Thực hiện nguyên tắc 10 phút

Nếu tâm trạng bạn không tốt hoặc cảm thấy quá mệt mỏi, hãy dành ra 10 phút. Nghiên cứu cho biết, nhiều người cảm thấy ham muốn và muốn bắt đầu quan hệ tình dục trong khi nhiều người khác không hứng thú với tình dục cho đến sau khi họ đã hôn nhau hoặc vui đùa với nhau.

Tương tự những bài tập về thể chất, với 10 phút khởi động sẽ giúp bạn có thêm động lực để tập luyện tốt hơn. Vì thế, nếu cảm thấy mệt mỏi, hãy thử trao nhau những nụ hôn hoặc vui đùa cùng nhau trong khoảng 10 phút nếu bạn muốn cảm nhận sự ham muốn và hưng phấn hơn.

Điều chỉnh nhịp thở

Trước khi “yêu”, phương pháp thở bằng cơ hoành sẽ giúp cơ thể được thư giãn. Bạn có thể nằm ngửa, co hai đầu gối lại và bàn chân đạt lên sàn nhà/mặt giường. Sau đó, hãy loại bỏ tất cả những ý nghĩ căng thẳng trong đầu, từ từ hít không khí bằng mũi và thở ra bằng miệng.


Phục hồi sức lực

Nhiều cặp vợ chồng bắt đầu xem cuộc sống tình dục của họ như một điều không bắt buộc. Họ chỉ thực hiện nó như một nhiệm vụ và cho phép mình có quyền mệt mỏi để từ đó, tình dục cũng dần lụi tàn theo. Vì vậy, hãy thử xốc lại chuyện yêu như bạn tìm cách lấy lại tinh thần làm việc.

Đi nghỉ mát

Nếu có điều kiện, hãy lên kế hoạch cho một chuyến đi nghỉ ngắn ngày để tìm lại cảm giác yêu thương vợ chồng và đừng quên "yêu" thật nhiều để bù lại những ngày mệt mỏi và lấy lại năng lượng cho những ngày sắp tới.

Tâm sự với chồng nhiều hơn

bạn có những mệt mỏi và phiền muộn trong lòng, thay vì dấu kín, hãy tâm sự với chồng. Khi anh ấy có thể cảm thông và san sẻ với bạn, chắc chắn bạn sẽ có nhiều thời gian và hứng thú để gần gũi với chồng hơn.

Tập trung vào những điều khiến bạn thoải mái


Những lo lắng không thể được loại bỏ hoàn toàn ra khỏi tâm trí trong thời gian quan hệ tình dục, nhưng bạn có thể học cách kiểm soát ý nghĩ của mình để tạo nên những cảm giác thoải mái cho “cuộc yêu”. Theo tiến sĩ Hamilton, việc tập trung vào một tâm trạng tốt có thể giúp người phụ nữ tham gia các hoạt động tình dục một cách tích cực hơn.

Bí kíp phòng the dành cho phái đẹp

Đời sống tình dục viên mãn mang lại cho phái nữ rất nhiều lợi ích. Không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái về tinh thần, mà còn là bí quyết cải thiện sắc vóc và giữ gìn sức khỏe.


Để giữ gìn ngọn lửa đam mê trong chuyện gối chăn, bạn có thể áp dụng những bí quyết đơn giản dưới đây.

1. Trao đổi thường xuyên với người bạn đời

Việc thường xuyên trao đổi, tâm sự với nhau sẽ giúp ích rất nhiều trong đời sống hôn nhân, đặc biệt là ở lĩnh vực nhạy cảm như chuyện gối chăn. Nếu gặp bất kỳ khó khăn gì, bạn nên nói chuyện thẳng thắn với chàng.

Cần cố gắng tìm kiếm những giải pháp tích cực bằng cách giải quyết rắc rối cùng nhau để chia sẻ, cảm thông và giúp đỡ nhau vượt qua mọi việc.

2. Thử những tư thế “yêu” khác nhau

Hãy trải nghiệm chuyện “yêu” qua nhiều tư thế khác nhau. Có rất nhiều tư thế để bạn và chàng khám phá. Đa dạng hóa các tư thế “yêu” là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bạn luôn cảm thấy thú vị với những gì đang diễn ra trong mỗi cuộc “giao ban”.

4. Thử oral sex (“yêu” bằng miệng)

Phần lớn các trường hợp oral sex đều có tác dụng kích thích rất tuyệt vời. Kiểu “yêu” này là một gợi ý tuyệt vời để bạn khởi động cuộc “giao ban” với chàng. Chắc chắn chúng sẽ khiến bạn có được những trải nghiệm khó quên.

4. Chú ý đến sức khỏe và vấn đề vệ sinh

Đây là một trong những vấn đề quan trọng nhất mà bạn cần lưu tâm. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, bạn mới có đủ sức lực và tinh thần để tận hưởng những niềm vui trong cuộc sống. Giữ vệ sinh cá nhân trong hoạt động tình dục ảnh hưởng rất lớn đến nhiều vấn đề quan trọng như sức khỏe sinh sản, khả năng thu hút “đối tác”…

Do đó, hãy chú ý vệ sinh sạch sẽ “khu vực riêng tư” của bạn để chàng luôn cảm thấy thoải mái và an tâm khi “nghịch” với chúng.

5. Chuẩn bị sớm trước khi “lâm trận”

Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy, so với cánh mày râu, phái nữ cần nhiều thời gian hơn để chuẩn bị mọi thứ trong chuyện “yêu”.

Do đó, nếu có kế hoạch “vui vẻ” cùng chàng, bạn nên dành thời gian để “lên dây cót” tinh thần chính mình trước thời điểm giao ban. Hãy nghĩ về “chuyện ấy” sau giờ tan sở, khi đang trên đường trở về nhà. Khi tâm trí đã trở nên hứng khởi, bạn sẽ nhập cuộc nhanh chóng và quyết liệt hơn.

6. Mát-xa

Mát-xa cơ thể cho nhau có thể mang lại những thay đổi tích cực cho “cuộc vui”. Đây là một gợi ý hay cho màn dạo đầu vì chúng còn có tác dụng kích thích các điểm nhạy cảm trên cơ thể, làm thư giãn thần kinh, tạo ra sự kết nối giữa cảm xúc và các giác quan trên cơ thể.


7. Chú trọng đến màn dạo đầu

Dành đủ thời gian cho màn dạo đầu vì đây là khoảng thời gian cần thiết để bạn khởi động trước khi bước vào giai đoạn tăng tốc. Chúng giúp bạn được thư giãn và cảm thấy thoải mái, sẵn sàng hoàn thành nốt các công đoạn tiếp theo của cuộc “yêu”.

8. Tự tin về bản thân mình

Cảm giác tự tin về chính mình là điều vô cùng quan trọng. Chỉ khi cảm nhận được vẻ đẹp và sự quyến rũ của bản thân, bạn mới đủ khả năng thu hút “đối tác” và thoải mái tận hưởng mọi niềm vui trong cuộc sống.

9. Tập yoga

Yoga là một phương pháp tập luyện mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó bao gồm cả việc cải thiện khả năng dẻo dai của cơ thể, góp phần nâng cao chất lượng cho những lần “giao ban”.

10. Tình dục an toàn

Đừng bao giờ bỏ qua những nguyên tắc an toàn trong hoạt động tình dục. Bạn sẽ không thể có được một cuộc vui trọn vẹn nếu sức khỏe không tốt hoặc phải lo lắng về chuyện mang thai ngoài ý muốn, những nguy cơ lây nhiễm các căn bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Sưu tầm internet

"Lên mặt" với tình dục

Hiển nhiên người ta chỉ “lên mặt” khi có một ưu điểm hay lợi thế nào đó. Vậy, phải sở hữu phẩm chất nào mới khiến ai đó làm kiêu với người chung chăn gối?


Trớ trêu, lắm ưu điểm ngoài tình dục lại được nhiều người hãnh diện trên giường. Cô vợ khuê các xem việc mình se duyên với chàng “Trần Mình khố chuối” là diễm phúc mà anh ta phải trân trọng. Trong thời buổi “ăn cơm trước kẻng” việc tân nương giữ mình nguyên vẹn là một hiện tượng mà chủ nhân lấy đó nở mày nở mặt với người đàn ông tốt số .

Hiển nhiên, sở đắc vượt trội nào đó về tình dục càng dễ khiến chủ nhân nhìn xuống trên giường. Nhiều chàng dương dương tự đắc được trời ban “giàn trọng pháo” hay hơn người một kỹ năng chăn gối nào đó.

Người ta còn lên mặt vì lợi thế. Số một là “kèo trên” của ông hay bà với kẻ chạy lại sau án tình ăn ở hai lòng. Nhiều bà vợ sử dụng khá nhuần nhuyễn đòn thế cho ông chồng phản bội biết đá biết vàng. Những cô vợ trẻ có thể dựa thế nắm đằng cán với ông chồng yếu kém chuyện đàn ông để “ta đây” với người… thế cô. Phụ nữ có một lợi thế thiên bẩm mà nếu giỏi khai thác họ dễ dàng trở thành VIP: cô vợ lấy thành tích sinh trai đầu lòng để vênh vang với ông chồng con một. Mấy ông chồng lớn tuổi khó “lão bạng sinh châu” cũng là đối tượng nguy cơ với vợ trẻ.

Dù buộc lòng hay tự nguyện thì lâu dài không ai muốn người chung chăn gối mang vẻ tự đắc lên giường mãi. Ngoài ra, ưu điểm tình dục là cái rất nhanh mất giá bởi sự cũ mòn và cả sự… mở mang tầm mắt của phía bên kia. Thoạt đầu sức bền đáng nể của ông là sự kiện nhưng sẽ nhanh chóng bình thường, thậm chí tẻ nhạt nếu ông chỉ là “nhà thơ một bài” .

Việc lợi dụng “gót Asin” cũng vậy. Sông có khúc, người có lúc, ông chồng bệnh có thể nhờ thuốc thang, thầy giỏi mà khỏi bệnh. Sau cùng, đừng quên người “trói gà không chặt” ở giường này sang giường khác thì không hẳn. Nhiều quý cô quá đà phải sáng mắt nhìn chồng ôm cầm sang bến khác mà không thấy bến mới… phàn nàn gì.
Sưu tầm internet

'Yêu' theo mùa

Điều chỉnh đời sống tình dục sao cho phù hợp với khí hậu từng mùa sẽ giúp cho tình yêu của các chị em thêm thăng hoa và hạnh phúc.


Theo báo cáo của các nghiên cứu khoa học, đời sống tình dục của con người có mối liên hệ chặt chẽ với sự biến đổi của bốn mùa tự nhiên. Nếu biết cách điều chỉnh “chuyện yêu” tương thích với điều kiện thời tiết của từng mùa, bạn sẽ có được đời sống tình dục văn minh và lành mạnh.

Phụ nữ nên làm “chuyện đó” hai lần một tuần vào mùa xuân, ba lần một tuần vào mùa hè, một lần một tuần vào mùa thu và tốt nhất hạn chế “yêu” trong mùa đông.

Mùa đông là thời điểm dương khí yếu nhất trong năm, còn mùa hè lại là giai đoạn tự nhiên thiếu âm khí. Đàn ông tượng trưng cho dương khí, còn phụ nữ lại là biểu tượng của âm khí. Đó là lý do tại sao, phụ nữ nên “yêu” ba lần một tuần vào mùa hè.


Sex quá nhiều vào mùa đông sẽ khiến phái mạnh dễ mất đi dương khí, còn phụ nữ cũng sẽ hao tổn âm khí, điều này có ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe và tinh thần của cả hai người. Để cân bằng âm – dương và giữ gìn sức khỏe, các cặp đôi nên học cách “nhịn yêu” trong mùa đông.



Đây đều là những kết luận mang tính khoa học và học thuyết, song chúng đôi khi cũng có thể thay đổi, tùy theo điều kiện sinh hoạt ngày càng nâng cao của con người. Người ta có thể lắp máy sưởi vào mùa đông và sử dụng điều hòa trong mùa hè, những đồ gia dụng này giúp cân bằng nhiệt độ của tự nhiên, tạo cho các cặp đôi không gian lý tưởng cho những “cuộc yêu”.

Hơn thế nữa, đời sống tình dục lành mạnh và thỏa mãn hay không còn phụ thuộc rất nhiều vào cảm xúc, tình yêu của hai người trong cuộc. Đó mới là yếu tố cốt lõi nhất làm nên những “cuộc yêu” hạnh phúc.

Sưu tầm internet

Mẹo để chuyện “yêu” mùa thu an toàn

Quan hệ tình dục trong mùa thu cũng cần những thay đổi để thích nghi với thời tiết và phòng tránh một số bệnh.


Giữ vệ sinh sau khi yêu. Điều cần thiết là bạn cần phải giữ gìn vệ sinh trước và sau khi “yêu”, bởi vì trong một số trường hợp, bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu sẽ lây lan nhanh chóng. Việc sinh hoạt tình dục không lành mạnh, không dùng bao cao su khi “hành sự” với người lạ là nguyên nhân chính dẫn đến những bệnh viêm nhiễm.

Tăng cường chất dinh dưỡng. Mùa thu thời tiết hanh khô làm cơ thể bị tổn thương, đau rát cổ họng, viêm mũi, môi khô và ho, khan tiếng, khô da, tóc rụng nhiều… Nghiên cứu cũng cho thấy, tốc độ "yêu" mùa thu cũng chậm hơn so với mùa xuân và hè.



Chế độ ăn uống mùa thu cần sự đa dạng các thực phẩm. Tốt nhất nên ưu tiên hơn cho các sự lựa chọn như hoa bí, nấm, khoai lang, củ sen, thịt vịt, hồng, vừng…Đặc biệt, thời gian này không nên dùng quá nhiều thuốc bổ, dễ gây tổn thương cho ruột và dạ dày.

Khác với mùa hè, khi yêu vào mùa thu, nhiệt độ trong phòng được giữ ở 23-25 độ C là tốt nhất. Hãy chú ý nhiều hơn đến quần áo không nên mỏng quá như trong mùa hè, gió ở các cửa sổ… rất dễ làm cho bạn bị nhiễm lạnh. Khi thời tiết lạnh hơn, nước ấm là sự lựa chọn tốt cho cả hai, có thể thúc đẩy lưu thông máu, đồng thời tắm nước ấm trước khi quan hệ tình dục còn giúp tạo ra một tâm trạng tốt.


Đặc biệt, bạn cũng cần phải làm mới chuyện ái ân của mình bằng những cách đơn giản như: Dùng những cử chỉ vuốt ve nhẹ nhàng, thời gian khơi gợi cảm giác cũng nên lâu hơn để tạo cảm hứng cho việc "lên đỉnh" dễ dàng hơn. Thay đổi tư thế "yêu" để tạo sự mới mẻ cho đối phương. Hãy đừng ngần ngại chia sẻ với nhau để cùng tìm ra tư thế ưng ý nhất để tạo cảm giác thoải mái và thăng hoa cho cuộc "yêu" của cả hai.

Âm nhạc cũng được coi là xúc tác giúp tạo cảm hứng cho màn dạo đầu. Một bản nhạc êm ái, nhẹ nhàng, có thể là nhạc không lời sẽ đưa cả hai vào sự say đắm, giúp tạo hưng phấn và cuộc ái ân nồng nhiệt hơn.
Sưu tầm internet

15 căn bệnh nguy hiểm ở "cậu bé"

Những căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nói chuyện phòng the mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nói chung.


Liệt dương.

Đây là một bệnh của nam giới biểu hiện dương vật không cương hoặc cương yếu. Xơ vữa động mạch là nguyên nhân phổ biến nhất của rối loạn chức năng cương cứng này.

Chứng cương cứng ở cậu nhỏ.

Nam giới có thể thấy cậu nhỏ bất chợt cương cứng và căng thẳng vô cớ mà không chấm dứt sau vài giờ hoặc thậm chí vài ngày liền mặc dù đã ngừng kích thích. Khi ấy, vấn đề đã trở nên nghiêm trọng hơn. Hãy thăm khám bác sỹ và cảnh giác.

Hẹp bao quy đầu. Là hiện tượng da quy đầu cậu nhỏ không kéo xuống được ngay cả khi cương cứng. Phần lớn nam giới sinh ra đều bị hẹp, khi lớn lên quy đầu sẽ tự tuột ra. Trường hợp da quy đầu không tự tuột sẽ cần phẫu thuật cắt một phần hoặc toàn bộ.

Chứng cong dương vật.

Cong dương vật có thể do bẩm sinh từ khi sinh ra đã thế hoặc do chấn thương. Trường hợp cong quá 15 độ có thể yêu cầu phẫu thuật chỉnh sửa bởi khi ấy cậu nhỏ sẽ có hình dạng kì quặc.

Dương vật bị bầm máu.

Nếu dương vật bị chấn thương do va đập, hoặc sau khi giao hợp mạnh mà dương vật bị đau nhức, có các vết bầm đen trên d­ương vật, cũng có thể có các cục máu trong các tĩnh mạch ngay d­ưới da dương vật, tạo thành khối u cứng. Đôi khi, mạch máu có thể đóng cục, dài vài centimét và cảm thấy như một sợi dây cứng dưới da. Sự bầm tím và tụ máu dưới da dương vật không phải là nghiêm trọng, nhưng chúng có thể gây đau nhức và phải mất vài tuần mới khỏi.

Dương vật bị gãy (mặc dù không có xương).

Sự gẫy dương vật xảy ra khi dương vật cương bị cong nhiều, xé vách mô bên trong. Kết quả là chảy máu và tổn thương, làm đau nhức bên trong. Có khi phải phẫu thuật để chữa trị. Vì vậy, những trường hợp bị gẫy dương vật cần kịp thời đến bệnh viện kiểm tra và điều trị.

Bệnh lỗ tiểu đổ thấp (bệnh hypospadias). Hypospadias là một bệnh bẩm sinh mà dương vật bị cong quặp hẳn xuống dưới, lỗ tiểu chạy ra phía sau (có khi chạy xa quá nên bệnh nhân phải tiểu ngồi như phụ nữ) và phần da trên lưng dương vật dư lùng nhùng. Do bị cong quặp nên dương vật thường kém phát triển, có khi nhỏ xíu tưởng là bé gái.

Viêm niệu đạo.

Viêm hoặc nhiễm trùng niệu đạo thường gây ra đau đớn khi tiểu tiện. Bệnh lậu và nấm Chlamydia là nguyên nhân phổ biến. Viêm niệu đạo cũng gồm viêm đặc hiệu và viêm không đặc hiệu. Đối với viêm niệu đạo không đặc hiệu, ở miệng sáo thường có một số chủng vi khuẩn chung sống. Nếu có điều kiện thuận lợi, những vi khuẩn này phát triển rất mạnh, lan sâu vào niệu đạo, ống dẫn tinh gây viêm tinh hoàn – mào tinh hoàn…


Lậu.

Bệnh lậu chủ yếu lây qua đường tình dục. Ngoài ra, cũng có thể thấy bệnh lây qua việc dùng chung khăn tắm, quần áo lót có dây mủ niệu đạo, âm đạo của người bị lậu. Hầu hết các trường hợp mắc bệnh lậu, XY sẽ bị đau cậu nhỏ hoặc đau khi tiểu. Nhiều trường hợp chít hẹp niệu đạo phải thông tiểu nhiều lần dễ dẫn đến viêm đường tiết niệu ngược dòng rất phức tạp cho điều trị.

Nấm Chlamydia.

Đây là bệnh thường gặp nhất trong các bệnh lây lan qua đường tình dục. Tuy nhiên vẫn chưa có thông tin đầy đủ về nguy cơ và những biến chứng do bệnh này gây nên. Một đặc điểm nguy hiểm của căn bệnh này là 40% trường hợp nhiễm nấm Chlamydia không biểu hiện triệu chứng. Ngược lại bệnh chỉ được phát hiện thông qua các biến chứng ở giai đoạn muộn và khi đó việc điều trị phức tạp hơn rất nhiều và kém hiệu quả.

Giang mai.

Bệnh do một loại vi khuẩn lây truyền qua đường tình dục. Triệu chứng ban đầu của bệnh giang mai thường là loét không đau (bệnh hạ cam) trên dương vật. Bệnh giang mai là bệnh nguy hiểm, nếu không được điều trị đúng đắn, có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ quan của người bệnh. Điều trị bệnh giang mai tuy cần uống thuốc kháng sinh đủ liều và sớm theo từng giai đoạn của bệnh.

Bệnh mụn rộp. Các virus HSV-1 và HSV-2 có thể gây ra mụn nhỏ và loét trên dương vật. 80% trường hợp bệnh phát không thể hiện triệu chứng gì cho nên làm cho việc lây truyền rất dễ xảy ra. Mụn rộp cũng rất hay phối hợp với sự lây nhiễm và lây truyền HIV. Bệnh mụn rộp sinh dục thường bộc lộ ra bằng những mụn nước nhỏ hay những nốt nhú trên niêm mạc vùng hậu môn hay vùng cơ quan sinh dục.

Mụn cóc ở cậu nhỏ.

Các papillomavirus (HPV) có thể gây ra bệnh mụn trên dương vật. Mụn cóc rất dễ lây lan trong khi quan hệ không an toàn. Đó là những mụn cóc màu da, nổi trên da cậu nhỏ, bìu, xung quanh hậu môn…Có nhiều phương cách để chữa trị mụn cóc ở cậu nhỏ. Bạn nên đi khám da liễu hoặc nam khoa để khám kỹ càng xem có phải là mụn cóc hay là bệnh khác.

Ung thư dương vật.

Ung thư dương vật rất hiếm gặp. Và bệnh này có nguy cơ giảm hẳn nếu như bị hẹp bao quy đầu mà bạn được phũa thuật chít hẹp. Ung thư cậu nhỏ cũng dễ dàng được điều trị nếu phát hiện sớm.

“Tinh binh” đổi màu.

Tinh dịch bình thường có màu trắng đục hay ngả vàng. Bất thường nếu tinh dịch đổi màu hồng, đỏ hoặc nâu (lẫn máu). Tinh dịch mượn đường qua lãnh thổ của dương vật nên sự đổi màu tinh dịch thường ít liên quan đến sức khỏe “thằng bé”. Nguyên nhân là do viêm nhiễm, chấn thương , lao ở các bộ phận liên quan (tinh hoàn, ống dẫn tinh…).
Sưu tầm internet

Thông điệp tình yêu qua vuốt ve cơ thể

Bài tập này có thể giúp cả hai bạn giao cảm và dẫn dắt nhau, không cần phải sử dụng tới lời nói, mà là cảm nhận sự vuốt ve, xúc chạm.

Vai trò của người cho và người nhận được hòa quyện vào nhau một cách nhịp nhàng, thi vị, tạo nên cảm giác gắn bó, quấn quít và mãn nguyện cho cả hai. Hãy thay đổi tư thế trong suốt quá trình tập để luôn giữ được cảm giác thoải mái.


Nhận biết thông điệp trong sự vuốt ve

Khi bạn là người được nhận sự vuốt ve, hãy thử cảm nhận sự vuốt ve mà người yêu bạn đang dành cho bạn, hãy chú ý nhận diện ý định và thông điệp trong sự vuốt ve của người kia. Xem xét các tính chất trong sự xúc chạm ấy là nhẹ nhàng và dịu dàng hay gọi tình và tinh nghịch. Hãy học cách duy trì sự nhận biết của bạn với sự vuốt ve của người kia và phản ứng của cơ thể bạn. Đừng để cho nhận thức của bạn đi qua màng lọc của tâm trí. Hãy để cơ thể bạn phản ứng theo cách của nó.

Bài tập vuốt ve theo tinh thần Tantric sau đây sẽ khởi đầu giống như một cuộc ân ái:
  • Hai bạn ngồi đối diện nhau và cùng nhau thực hành Namaste, nghi thức chào nhau trong sự trân trọng (xem chi tiết ở đây).
  • Lựa chọn ai sẽ là người Dương, tức người chủ động trước và ai sẽ là người Âm, tức người bắt chước theo sau. Người Dương sẽ quyết định hoàn toàn theo ý họ, còn người Âm thì tạm thời đặt mong muốn của mình sang một bên khi đang ở trong vai trò này.
  • Người Dương sẽ bắt đầu vuốt ve người bắt chước theo cách mà anh/cô ấy mong muốn được vuốt ve. Cùng lúc đó, người Âm sẽ vuốt ve người chủ động theo đúng như những gì họ đã cảm nhận được. Có thể ban đầu sẽ có nhiều bỡ ngỡ và phải mất một vài phút sau thì người Âm mới có thể hoàn thành được nhiệm vụ của mình. Nhưng bạn đừng quá lo lắng, khả năng bắt chước của bạn sẽ tiến bộ rất nhanh. Chắng mấy chốc bạn sẽ thấy mình có thể bắt nhịp được với người kia.
  • Người Dương nên vuốt ve một cách chậm rãi để người Âm có thể dễ dàng làm theo. Bạn cần hạn chế thực hiện các động tác đột ngột, bởi điều đó sẽ khiến người Âm phải chăm chú hơn.
  • Hãy nghĩ xem bạn muốn được vuốt ve như thế nào, và vuốt ve người yêu bạn theo cách ấy. Chú tâm nhấn mạnh vào các yếu tố mà người kia chưa đạt tiêu chuẩn trong sự phản hồi. Chẳng hạn, nếu người kia vuốt ve quá nhanh, thì bạn hãy vuốt ve chậm lại. Nếu bạn cảm thấy cần nói điều gì, thì đừng sử dụng giọng điệu phê bình hay trách mắng, mà chỉ đơn giản bình tĩnh thỉnh cầu anh/cô ấy một cách nhẹ nhàng.
  • Sau khoảng bảy phút, hãy đổi vai cho nhau. Cứ lần lượt cho đến khi mỗi người được dẫn dắt ba lần thì kết thúc.
Sau bài tập này, các bạn có thể quan hệ tình dục nếu cả hai bạn cùng mong muốn.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss

Nam Hoa dịch


Bài tập yoga với 3 tư thế cơ bản trong vòng 10 phút sau đây, nếu được thực hiện ba lần một tuần có thể giúp bạn cải thiện đáng kể chất lượng đời sống tình dục của mình.

Nhưng trước khi bạn bắt đầu, bạn cần phải biết các nguyên tắc cơ bản. Dưới đây là năm lời khuyên quý báu để bạn có được nhiều lợi ích nhất.
  • Cởi giày và tất của bạn để bạn có thể trụ vững trong các tư thế hơn (Nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.)• Mặc quần áo rộng rãi, chẳng hạn như T-shirt, quần short.
  • Chọn một nơi yên tĩnh mà bạn sẽ không bị làm phiền hay cảm thấy khó xử.
  • Sự thực tập cần phải có thời gian và đừng tự hối thúc rằng mình phải nhanh chóng đạt được kết quả. Nếu một tư thế khiến bạn bị đau, thì có thể là bạn đang tập quá sức chịu đựng của mình.
  • Hít thở sâu và chậm rãi bằng mũi. Bụng (chứ không phải là ngực của bạn) sẽ đầy hơi và phồng lên với mỗi hơi thở vào.
Tư thế úp mặt

Bạn bắt đầu bằng tư thế giống như đi bằng bốn chân, đầu gối và bàn tay ở trên sàn. Sau đó, hãy nâng đầu gối lên khỏi sàn, đặt trọng lượng của cơ thể bạn lên trên phần trước của bàn chân và đẩy mông bạn về phía sau sao cho sống lưng, cánh tay và đầu bạn tạo thành một đường thẳng. Từ từ duỗi thẳng chân để phần hông bạn được nâng cao lên trong khi gót chân nhấn xuống sàn nhà. Lúc này, tư thế của bạn trông giống như một chữ V lộn ngược. Khi đó, người bạn cùng tập sẽ ôm lấy hai bên hông của bạn từ phía sau và nhẹ nhàng kéo chúng ra phía sau cho để tạo ra độ căng lớn hơn. Người đó có thể cần phải đặt một chân vào giữa hai chân bạn để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế này từ 6 đến 10 hơi thở sâu. Sau đó là đến lượt người bạn cùng tập của bạn đi vào tư thế này.

Tư thế bướm đôi
  
Bạn ngồi trên sàn nhà, dạng hai chân ra, sau đó gập khớp gối lại sao cho hai bàn chân chạm vào nhau ở phía trước mặt bạn. Hai bàn tay ôm lấy các ngón chân. Lúc đó, bạn tập sẽ đặt bàn tay họ vào phần bắp đùi trong, ngay phía trên đầu gối của bạn. Hãy giữ cho lưng thẳng rồi từ từ ngả về phía trước hết mức có thể trong khi bạn tập nhẹ nhàng ấn phần đùi của bạn xuống sàn. Giữ tư thế này từ 6 đến 10 hơi thở sâu, sau đó chuyển đổi vị trí với bạn tập.



Ngồi trên sàn nhà đối diện với bạn tập. Cả hai dạng chân theo hình chữ V, càng rộng càng tốt nhưng sao cho bàn chân của các bạn có thể chạm vào nhau. Vươn người về phía trước và nắm lấy cổ tay hoặc khuỷu tay của nhau - tùy thuộc vào độ dài cánh tay bạn - để cánh tay của bạn được thẳng và khóa lại với nhau. Từ tư thế này, chậm rãi ngả lưng ra phía sau để bạn tập vươn về phía trước hết mức có thể, Giữ nguyên từ thế này từ 2 đến 3 hơi thở sâu – hãy chắc rằng trong tư thế này, sống lưng của bạn tập được giữ thẳng. Tiếp đó, hãy để bạn tập ngả lại đằng sau, còn bạn sẽ rướn người về phía trước. Giữ như vậy trong khoảng 2-3 hơi thở sâu. Hãy luân phiên nhau ngả ra trước và sau như vậy từ 6 đến 10 lần.

Nguồn: thatsfit.com
Nam Hoa dịch


Thở bụng nghịch, co thắt các cơ vùng sàn chậu phối hợp với vận khí thông Nhâm Đốc là một bí thuật cổ xưa của các đạo gia phương Đông có tác dụng phòng chống và đảo ngược tình trạng lão hóa các cơ liên quan đến chức năng sinh dục bao gồm việc kiểm soát  và thăng hoa năng lực tính dục cho mục đích dưỡng sinh ích thọ.



Thở là một loại hoạt động sinh lý tự nhiên do hệ thống thần kinh tự động điều khiển.  Nhóm cơ ở lồng ngực và cơ hoành phồng lên và xẹp xuống  hút, đẩy khí vào và ra. Tuy nhiên, hơi thở tự nhiên thường không vận dụng hết năng lực thực sự của 2 lá phổi. Thở bụng trong nhiều phương pháp dưỡng sinh phương Đông thường hít vào bằng mũi sâu đến bụng dưới khi phồng bụng lên và thở ra bằng miệng trong khi từ từ ép sát bụng dưới.  Cách thở nầy vận dụng được tối đa  biên độ của cơ hoành, các cơ vùng bụng  và cơ đáy chậu để tạo nên một cơ chế giống như một quả tim thứ hai nhằm gia tăng sự lưu thông khí huyết đều khắp cơ thể.  Chuyển động phồng lên và xẹp xuống của bụng dưới còn làm tăng nhu động ruột, kích thích tiêu hóa và cải thiện sự hoạt động của cả lục phủ ngũ tạng. Thông thường chỉ cần thực hành phép thở bụng tối đa mỗi ngày một hoặc vài lần, mỗi lần vài phút.  Cách thở bụng tối đa phối hợp với thở ra chậm, thì thở ra dài hơn thì hít vào có thể giúp chống stress, điều hòa thần kinh giao cảm.

Bên cạnh cách thở bụng tối đa còn có cách  quan sát hơi thở ở bụng dưới, một hình thức tùy tức quán. Tùy tức quán là một phương pháp hành thiền đơn giản có tác dụng giữ cho “tâm bình khí hòa” để dưỡng âm tồn thần và gia tăng nội khí. Với tùy tức quán, chỉ cần tập trung ý duyên theo hơi thở thông qua chuyển động lên xuống ở bụng dưới mà không cần lưu ý đến độ nông sâu ở bụng hoặc hơi thở vào ra nhiều hay ít.


Ngược lại với các phép thở trên, thở bụng nghịch hít vào từ dưới lên trên, thót bụng dưới lại khi hít vào, buông lỏng cân, cơ khi thở ra.  Người thời nay ít vận động, nhịp sống nhanh, tâm lý thường căng thẳng.  Đàn bà còn có thêm chức năng sinh đẻ.  Tất cả những điều nầy làm cho trương lực cơ suy giảm, tinh lực yếu kém dễ dẫn đến các chứng sa giãn nội tạng, táo bón, trỉ, són tiểu kể cả một số chứng  rối loạn sinh dục như lạnh cảm, dương hư, xuất tinh sớm.  Thực hành đều đặn phép thở bụng nghịch phối hợp với căng cơ có thể làm săn chắc các cơ bắp ở vùng xương chậu để phòng chống các chứng nêu trên nên được gọi là phép thở hồi xuân.  Tương truyền, những “ma nữ” trong lịch sử cổ đại của Trung Quốc như Hạ Cơ, Triệu phi Yến từng làm điêu đứng nam nhân đều đã thực hành các pháp nầy để duy trì tuổi xuân và sự mê hoặc đối tác.

Thực hành: Ngồi trên phản hoặc một bề mặt bằng phẳng, hít thở điều hòa một vài hơi. Tập trung ý vào vùng xương chậu, hít vào trong khi thót bụng lại, đặc biệt chú ý nhíu chặt nhị âm (bộ phận sinh dục và hậu môn).Thở ra, từ từ buông lỏng toàn thân.  Khi tập quen, có thể giữ yên tư thế khi hít vào và liên tục nhíu chặt nhị âm nhiều lần, từ vài lần cho đến trên 20 lần trước khi thở ra và buông lỏng toàn thân.  Mỗi ngày có thể tập 1 hoặc 2 lần.  Người có bệnh tim mạch không nên giữ hơi thở lâu và chỉ nên nhíu chặt nhị âm một vài lần.

Được biết, sau nầy, bác sĩ Arnold H. Kegel (1894-1981) cũng đã sáng tạo ra phương pháp Kegel với nhiều bài tập khác nhau, chủ yếu là co thắt cơ vùng sàn chậu. Hiện nay, phương pháp Kegel được sử dụng rộng rãi ở phương Tây với cùng mục đích như trên.  Tuy nhiên Kegel chỉ lưu ý đến co thắt cơ mà không quan tâm đến hơi thở và ý nghĩa khí hóa của động tác.  Do đó, các bài tập Kegel cũng không có tác dụng thăng hoa năng lực tính dục.

Thở bụng nghịch, thông Tiểu châu thiên và thăng hoa năng lực tính dục.

Tiến thêm một bước trong những bí thuật hồi xuân, người tập có thể vận dụng phép thở bụng nghịch với vận khí, phối hợp năng lực tổng hợp  giữa phong (hô hấp) và hỏa (thần, ý) để đả thông Nhâm Đốc và tạo thành vòng khí tuần hoàn Tiểu châu thiên.  Vòng Tiểu Châu thiên bao gồm mạch Nhâm và mạch Đốc.  Mạch Nhâm ở phía trước thân người, dưới da, nằm trên đường dọc giữa cơ thể, từ huyệt Hội âm phía dưới bộ phận sinh dục, chạy lên Đan điền, Trung quản, Đản trung, Thiên đột, và kết thúc ở huyệt Thừa tương ở chỗ lõm dưới môi dưới.  Mạch Đốc ở phía sau cơ thể, bắt đầu từ huyệt Trường cường ở đỉnh xương cùng, chạy dọc theo cột sống đi lên Mệnh môn, Chí dương, Đại chùy, vòng lên Bách hội, Thần đình, Ấn đường, Nhân trung và chấm dứt ở huyệt Ngân giao gần nướu răng trên.

Nhâm Đốc là 2 con đường vận khí quan trọng của hầu hết các trường phái khí công. Khai thông Nhâm Đốc và vận hành Tiểu châu thiên có tác dụng gia tăng nội lực, cân bằng âm dương, giúp phòng chống bệnh tật và tăng cường khả năng  thích ứng với môi trường và hoàn cảnh.

Có nhiều phương pháp để khai thông Nhâm Đốc.  Tuy nhiên cách vận dụng “phong & hỏa” trong thở bụng nghịch có lẻ là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.  Điều quan trọng là người tập phải phối hợp với ngồi thiền.  Thông qua điều hòa thần kinh giao cảm, điều hòa hoạt động nội tiết, ngồi thiền là một khâu quan trọng giúp điều hòa cảm xúc, thăng hoa năng lực tính dục đồng thời phân bố năng lực tích lũy trong công phu khí công cho nhu cầu dưỡng sinh ích thọ.



Thông Nhâm Đốc: Giống như cách thở bụng nghịch ở phần trên.  Tuy nhiên, khi hít vào,  mắt khép nhẹ, định thần, nắm chặt 2 bàn tay, người hơi ngã về phía sau, tập trung ý nhíu chặt nhị âm động thời hít từ từ ngoại khí từ vùng xương cùng, cụ thể là từ 2 huyệt Trường cường và Hội âm, hướng  lên Mệnh môn.  Đến đây,  thẳng lưng trở lại, hơi rướn người lên cao để kéo giãn cột sống và tạo thế dùng ý dẫn khí kéo hơi thở men theo đường sống lưng thẳng lên đỉnh đầu.  Dừng lại ở đỉnh đầu khoảng vài tiếng đếm trước khi thở ra. Thở ra từ từ trong khi đẩy khí men theo đường giữa trước bụng đi xuống Đan điền.  Thở ra càng chậm càng dài hơi thì hiệu quả càng tăng. Thời gian ngưng thở hoặc thở dài hơi tùy theo khả năng của mỗi người.  Trung bình, có thể thực hành theo nhịp 10.10.20 (Thời gian hít vào tương ứng với 10 tiếng đếm, ngưng thở tại đỉnh đầu 10 và thở ra từ đỉnh đầu xuống Đan điền ứng với 20 tiếng đếm.)

Mỗi ngày có thể tập 1 lần bài tập nầy, mỗi lần chỉ  nên tập khoảng 3 hơi thở tương ứng với 3 vòng Tiểu châu thiên.  Không nên nóng vội.  Sau đó là khoảng 5 đến 10 phút ngồi thiền, tâm ý hướng về Đan điền.  Cuối cùng, vẫn tập trung ý tại Đan điền trong khi 2 bàn tay xếp chồng lên nhau xoa tròn khoảng 36 vòng chung quanh rốn.  Luôn giữ cho đầu lưỡi chạm nướu răng trên  để làm cầu nối 2 mạch Nhâm Đốc trong khi thực hành bài tập nầy.  Những điều nầy sẽ giúp cho nội khí sinh ra có thể trở về Đan điền, bể chứa khí, nơi ở của khí hoặc tuần hoàn thành vòng Tiểu châu thiên để phân bố điều hòa khắp châu thân thay vì tích tụ ở phần đầu hoặc ngực.

Thăng hoa năng lực tính dục:  Một tác dụng quan trọng của việc khai thông Nhâm Đốc là thăng hoa năng lực tính dục. Đường đi tự nhiên của 2 mạch Nhâm Đốc là từ dưới lên trên.  Khi Nhâm Đốc đã được thông suốt, mỗi lần có cảm xúc về tình dục, chỉ cần thư giãn hoặc ngồi vào tư thế tọa thiền tự khắc tinh sẽ được hóa thành khí để năng lượng nầy thăng hoa lên phía trên nuôi dưỡng, thấm nhuần khắp lục phủ ngũ tạng, đặc biệt là não bộ để gia tăng trí lực. Chính vì điều nầy, kỹ thuật thăng hoa năng lực tính dục  còn được gọi là huờn tinh bổ não.  Ở những người trẻ hoặc người tinh lực dồi dào nhưng công lực hoá khí còn kém, có thể dùng kỹ thuật “hit, hà“,  một  bí thuật thở bụng nghịch khác có tác dụng hóa khí nhanh và tích cực hơn.  Khi có cảm xúc về tình dục, hãy tập trung tư tưởng vào những hơi thở ngắn và hít vào liên tục.  Hít vào (hít) trong khi chuyển ý từ huyệt Hội âm lên Đan điền.  Sau khi thở ra (hà) lại tiếp tục hít vào.  Quá trình “hít, hà” cũng chính là quá trình chuyển tinh hoá khí tương ứng từ vùng Hội âm lên Đan điền.  Hít, hà liên tục cho đến khi vùng sinh dục mềm nhũn bình thường.


Yếu tố cân bằng và hòa hợp thường được nhắc đến trong mọi truyền thống văn hóa phương Đông.  Sinh hoạt tình dục cũng vậy, hoạt động nầy không nhằm thỏa mãn thú vui cho một bên.  Hòa hợp âm dương không chỉ cần cho mỗi người, sự hòa hợp giữa tinh thần, cảm xúc và thể xác của người nam hoặc người nữ mà còn là sự hấp thu, chia sẻ và hòa hợp năng lượng giữa 2 người.  Đây là một bí thuật khác liên quan đến sự phối hợp giữa thở sâu, thở bụng nghịch và vòng Tiểu châu thiên.  Nghe sao giống “hấp tinh đại pháp” trong tiểu thuyết kiếm hiệp của Kim Dung quá!  Vâng, có vẻ là vậy.  Tuy nhiên, hấp tinh đại pháp chỉ là huyền thoại.  Ngược lại, công phu khí công của những người thực hành thiền và khí công lâu năm có thể hỗ trợ chữa bệnh, dưỡng sinh cho người khác từ xa, không tiếp xúc, là điều có thật.  Phương chi ở đây là chia sẻ và hòa hợp năng lượng trực tiếp.

Thực hành:  Thở sâu, không sôi nổi cũng không lạnh nhạt, giữ cho tâm khí bình hòa để kiểm soát cảm xúc và hòa hợp với cảm xúc của đối tác là điều quan trọng luôn được nhấn mạnh trong Tố Nữ Kinh, quyển sách cổ  nổi tiếng về kỹ thuật phòng trung.  Vào giai đoạn quan trọng khi năng lượng tình dục của cả 2 bên đã lên cao, người nam hít vào đồng thời  thu hút năng lượng âm của người nữ từ bộ phận sinh dục theo đường vận khí (1) từ vùng Hội âm và Trường cường đến Mệnh môn đi lên theo  mạch Đốc đến Bách hội và thở ra trong khi chuyển năng lượng dương của mình theo mạch Nhâm trở lại ví trí cũ đưa vào cơ thể đối phương.  Ngược lại, người nữ sẽ thu hút năng lượng dương của người nam qua mạch Đốc và chuyển năng lượng âm của mình cho người nam qua mạch Nhâm.  Có thể thực hành nhiều lần trong một lần sinh hoạt.

Lương y Võ Hà
Nguồn: Phát triển cá nhân

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget