Articles by "Suc khoe tinh duc"
Akulaku Android Anh dep Anh khao than Art Group AUDIORECORDER Bệnh tình dục Biện pháp tránh thai Blog gioi tinh Blogger Bói toán Bộ phận sinh dục nam Bộ phận sinh dục nữ Cách làm tình Cau chuyen hon nhan Cau chuyen tinh yeu Con gái Cover Công Nghệ Cuộc sống Dac san vung mien Dep plus Dinh dưỡng cho tình yêu Doc truyen Du lịch Dương vật Dương vật đàn ông đi chơi Điểm G Điệp sơn EDM ELECTRA JAILBREAK Eva -Adam Facebook Free Acc ghi âm cuộc gọi gia đình Giá rẻ hạnh phúc Hỏi đáp Hôn Nhân Hướng dẫn làm tình IOS iPhone Jailbreak Kama sutra Kamasutra video Khởi Nghiệp kích thước Kien thuc tinh duc gioi tinh Kiến thức kinh nghiê kinh nghiệm Kỹ năng cho nam giới Kỹ năng cho nữ giới Làm tình lâu Màng trinh Mastercard MMO Mon an tot cho suc khoe tinh duc Mon ngon Mon ngon moi ngay Nghe thuat yeu Nghệ thuật làm tình Nghệ thuật quan hệ tình dục người lạ nha trang Nhạc Vàng Nude Art Oral sex Phong thuy phú yên Premium PSD quan hệ bằng miệng Quan hệ tình dục QUAN NIỆM CUỘC SỐNG Remix Ringtone SAMSUNG Shunga Suc khoe Suc khoe ba bau Suc khoe tinh duc Sức khỏe Sức khỏe giới tính Sức khỏe tình dục nam Sức khỏe tình dục nữ Tâm Sự Template thái lan The thao khoe dep thời gian Thủ dâm Thư giãn thương Tiếu Lâm Tin hot Tin hót 24h Tin tình dục Tình Bạn Tình dục Tinh duc nam Tinh duc nu Tinh yeu Tình yêu Truyện Ngắn Tu the quan he tinh duc Tu van suc khoe Tuổi dậy thì Tư thế quan hệ TWEAK Video VPN xinh đẹp Yoga và tình dục

Một vài sự thiếu hụt trong kiến thức khi sử dụng bao cao su có thể khiến cho việc quan hệ tình dục an toàn bị phá vỡ và người trong cuộc rơi vào cảnh dở khóc, dở cười.

Bao cao su được xem là biện pháp tránh thai phổ biến, an toàn và nhiều người sử dụng nhất. Tuy nhiên, một vài sự thiếu hụt trong kiến thức khi sử dụng bao cao su có thể khiến cho việc quan hệ tình dục an toàn bị phá vỡ và người trong cuộc thì rơi vào tình cảnh dở khóc, dở cười.

Có rất nhiều câu chuyện hài hước về việc sử dụng bao cao su. Điển hình là câu chuyện cán bộ xã hướng dẫn nam giới cách dùng bao cao su để sinh đẻ có kế hoạch. Trong buổi hướng dẫn, người hướng dẫn dùng bao đeo vào… “quả dưa chuột” để tượng trưng. Kết quả, hơn tháng sau có người dân trong xã tới bắt đền với lí do… đã thực hành đúng như hướng dẫn mà vợ vẫn mang bầu. Thì ra người dân này về nhà cũng đã áp dụng đeo bao cao su vào… quả dưa chuột trước khi “yêu” vợ nên mới xảy ra cơ sự như vậy.

Nghe qua tưởng chừng câu chuyện trên chỉ là truyện hài nhưng ở một góc độ khác, nó cho thấy việc tiếp nhận kiến thức chỉ cần lệch lạc đi một chút thì mọi chuyện đã đi xa cả ngàn dặm.

Trên thực tế, các chuyên mục, các chương trình tư vấn phòng the, giới tính… cũng nhận được rất nhiều những câu hỏi ngô nghê của các bạn trẻ về việc sử dụng bao cao su. Điển hình trong những câu chuyện đó là các bạn nam không biết làm cách nào để đeo được bao, khi nào thì rút ra, bao cao su có thể tái sử dụng hay không…? Điều đáng nói là ở chỗ, những câu hỏi này được đặt ra từ chính những bạn trẻ tưởng chừng như được giáo dục rất tốt về kiến thức giới tính, sinh sản.
5 sai lầm ngớ ngẩn khi sử dụng bao cao su trong lúc yêu
5 sai lầm ngớ ngẩn khi sử dụng bao cao su trong lúc yêu
Dưới đây là những sai lầm phổ biến mà người sử dụng bao cao su thường mắc phải:

1. Không kiểm tra hạn sử dụng

Vì không muốn có thai ngoài ý muốn, quan hệ tình dục an toàn nên nhiều cặp đôi đã quyết định sử dụng bao cao su để phòng ngừa. Ý tưởng này hoàn toàn đúng đắn, đáng hoan nghênh nhưng mọi thứ sẽ bằng 0 nếu như ngày từ bước đầu tiên người sử dụng đã phạm sai lầm.

Ngày nay, có rất nhiều cặp đôi dắt díu nhau vào nhà nghỉ để có những phút “hạnh phúc” bên nhau. Kinh nghiệm của một số bạn trẻ cho thấy rằng, nhà nghỉ hầu hết đều có “trang bị” bao cao su cho khách nên thường không chuẩn bị trước. Tuy nhiên, điều đáng nói là ở chỗ, chính vì sự chủ quan này mà nhiều bạn mang họa.

Bao cao su cần phải được kiểm tra kĩ hạn sử dụng, dấu hiệu ban đầu trước khi sử dụng xem vỏ bọc có rách, cũ nát hay không. Ở các nhà nghỉ, khách sạn (nhất là những nơi bình dân), không ai dám đảo bảo rằng chiếc bao cao su được vất đống trong ngăn tủ hoặc dưới nệm là bao cao su đúng hạn sử dụng và đảm bảo tiêu chuẩn.

Khi bạn sử dụng một chiếc bao cao su hết hạn hoặc đã bị trầy xước vỏ ngoài, cũ nát, bảo quản ở nơi nhiệt độ ẩm thấp… bạn chẳng những không thể quan hệ tình dục an toàn, phòng ngừa bệnh tình dục, có thai ngoài ý muốn mà còn có thể rước họa vào thân như mắc các bệnh ngứa, viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

Điều nên làm: Điều đầu tiên khiến bạn có thể quan hệ tình dục an toàn chính là kiểm tra kĩ càng chiếc bao cao su sẽ sử dụng. Nếu không, mọi khâu phía sau sẽ trở thành vô nghĩa!

2. Đeo bao cao su không đúng thời điểm

Có được một chiếc bao cao su còn hạn sử dụng, đảm bảo tiêu chuẩn trong tay nhưng không có nghĩa là bạn có thể nhập cuộc an toàn. Nhiều nam giới gửi thư về các mục tư vấn băn khoăn một điều rằng: “Em không thể nào đeo được bao cao su”. Té ra, dưới thân bài, chàng trai trình bày, ngay từ đầu khi ở bên một nửa của mình, dù chưa có ý định làm “chuyện ấy” nhưng chàng trai đã mở bao cao su ra và cố gắng đeo vào “cậu bé” để… sẵn sàng khi dùng đến.
Tất nhiên, chàng trai đó chật vật không thể đeo được bao cao su vì “cậu bé” chưa cương cứng.
Trái ngược với trường hợp trên, có anh chàng lại để tới đã lâm trận, cảm thấy sắp “hạ màn” mới vội vã rút lui, đeo bao cao su. Và rồi hậu quả của những lần “phòng bị” gần cuối đó là bạn gái vẫn mang bầu. Nguyên nhân là bởi trong suốt cuộc “yêu” khi hưng phấn, nam giới hoàn toàn có thể “xuất binh”, do đó, nếu không đeo bao cao su ngay từ khi nhập cuộc thì sự ngăn ngừa cũng không còn nhiều tác dụng.

3. Mang hai bao cao su “cho chắc”

Với sự cẩn thận cao độ, nhiều bạn trẻ còn đột phá với ý tưởng mang… hai bao cao su cho chắc ăn. Tuy nhiên, không phải cái gì nhiều cũng là tốt.

Khi mang hai chiếc bao cao su một lúc, chẳng những bạn làm giảm đi những khoái cảm từ việc quan hệ tình dục mà còn khiến hai chiếc bao cọ sát vào nhau, gây ra hiện tượng rách, xước. Điều đó đồng nghĩa với việc chức năng ngăn ngừa, bao bọc khi quan hệ của bao cao su không còn nữa và việc có thai ngoài ý muốn là hoàn toàn có thể xảy ra.

Điều nên làm: Mỗi lần “yêu” chỉ cần sử dụng 1 bao cao su với các bước đúng như hướng dẫn là bạn đã có một cuộc “yêu” an toàn.

4. Rút bao không đúng cách

Bạn đã làm đúng các bước trên, việc “rút quân” là điều cuối cùng khi thực hiện, mọi chuyện tưởng chừng quá đơn giản? Không, chỉ một sơ suất nhỏ có thể khiến cho mọi cố gắng bên trên của bạn trở thành hư vô.

Trên thực tế, việc “rút quân” sau khi đã thăng hoa là cả một vấn đề. Tai nạn mà nhiều cặp đôi gặp phải là sau khi “lên đỉnh”, chàng trai loay hoay rút bao cao su ra nhưng cuối cùng lại để những chú tinh binh vô tình lọt vào vùng kín của bạn gái. Nguyên nhân là do, sau khi “nhả đạn”, “cậu bé” sẽ nhanh chóng ỉu xìu và giảm kích cỡ đáng kể. Nếu nam giới còn “cố thủ” lâu chưa chịu rút lui thì khi rời khỏi vị trí sẽ dễ dàng để bao tuột lại. Điều đó sẽ khiến những “tinh binh” vô tình được “xổ lồng”.

Điều nên làm: Ngay sau khi “nhả đạn”, nam giới cần rút “cậu bé” ra khỏi vị trí khi nó còn cương cứng.

5. Tái sử dụng bao cao su

Việc tái sử dụng bao cao su là một trong những sai lầm bắt nguồn từ sử chủ quan của người trong cuộc. Nhiều người cho rằng, chiếc bao cao su chắc chắn tới mức có thể đáp ứng được tới 2 lần. Vì vậy, nhiều cặp đôi sau khi kết thúc “hiệp 1” thường không tháo bao cao su ra và tiếp tục sử dụng lần 2 ngay tiếp theo khi “đam mê” nổi lên.

Điều này chẳng những làm tăng nguy cơ rách bao cao su, rò rỉ những “chú tinh binh” mà còn khiến nữ giới có khả năng bị viêm nhiễm, ngứa ngáy do bao cao su ra ngoài và bị nhiễm khuẩn.

Điều nên làm: Tuyệt đối nhớ rằng, mỗi bao cao su chỉ được sử dụng  1 lần mà thôi!

Theo Tuệ Lâm (Khám phá)

Làm “chuyện ấy” lần đầu tiên khiến bạn có rất nhiều cảm xúc, nó sẽ khiến bạn nhớ mãi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về những rắc rối mà mình sẽ gặp phải lần đầu tiên này.

Lần đầu “yêu” bạn sẽ không biết mình nên làm gì mới đúng  và quy trình ra sao để cuộc yêu có thể như ý như trong phim ảnh mà bạn thường thấy.
“Lần đầu tiên” khiến bạn vô cùng căng thẳng và lo sợ, đó đó bạn sẽ chẳng có cảm giác hạnh phúc hay cực khoái gì cả đâu.
Những điều chưa biết khi làm chuyện ấy lần đầu
Những điều chưa biết khi làm chuyện ấy lần đầu

Bạn là người duy nhất lo lắng về việc liệu mình còn “zin” hay không

Những lo lắng, hồi hộp và “không biết làm thế nào” của bạn và cả đối phương sẽ khiến bạn không còn tâm trí nào nghĩ đến việc mình hay đối phương có còn trinh nguyên hay không.

Việc mất “cái ngàn vàng” với các cô gái không giống như họ tưởng

Chúng ta thường nghe nói rằng khi rách màng trinh bạn gái sẽ cảm thấy đau và chảy  máu. Tuy nhiên, nó cũng  chỉ đau đôi chút,ra vài giọt máu thậm chí có người không chảy máu vì nhiều lý do, chúng sẽ chẳng chảy máu quá nhiều hay khiến bạn đau đớn đến  phát ngất như bạn đã tưởng tượng trước đó đâu.

Bạn nhanh chóng biết được điều gì bạn thích và không thích

Cuộc yêu sẽ dạy bạn cách cảm nhận cảm giác của mình. Bạn sẽ biết được những điều gì đối phương làm bạn hài lòng và không hài lòng. Đồng thời bạn sẽ mong  muốn và không mong muốn đối phương đụng chạm và kích thích bộ phận nào nhất trên cơ thể mình.

Lần đầu không suôn sẻ không có nghĩa đời sống tình dục sau này của bạn sẽ tệ

“Chuyện ấy” lần đầu của mỗi người hầu như đều bối rối, vụng về, theo những cách khác nhau. Tuy nhiên, nó sẽ được cải thiện dần theo sự tăng lên của số lần quan hệ do đó bạn không phải lo lắng về sự tồi tệ của đời sống tình dục về sau của mình.

Nó sẽ không diễn ra theo những gì đã định

Có thể bạn đã lên kế hoạch từ rất lâu để lần “yêu” đầu diễn ra sao cho thật lãng mạn, hoàn hảo, nhưng thực tế sẽ khác xa những gì bạn định sẵn. Bởi vì sự lúng túng, bỡ ngỡ của bạn đã làm hỏng kế hoạch của bạn.

Đời sống tình dục của bạn chỉ có thể trở nên tốt hơn theo thời gian

Số lần quan hệ tăng dần lên và bạn cũng như người ấy sẽ học được nhiều điều, biết đến điểm mạnh, yếu của đối phương và làm cho bản thân, đối tác của mình được hài lòng hơn.

Tìm kiếm những điểm nhạy cảm trên cơ thể phụ nữ là một nghệ thuật mà cánh mày râu phải khổ não. Nhưng đó là một điều xứng đáng để đàn ông khiến người phụ nữ của mình được hân hoan, đạt đến cực khoái.
Hướng dẫn tìm điểm cực khoái trên cơ thể phụ nữ

1. Tìm điểm G

Điểm G là điểm nhạy cảm và là điểm quyết định làm cho phụ nữ đạt được cực khoái. Điểm G nằm ở thành trước âm đạo, sâu vào trong khoảng vài cm, khi chạm vào có cảm giác hơi ráp, nó có thể nở ra khi được kích thích đến đỉnh điểm.

Để tiếp cận điểm G dễ dàng, nên ấn nhẹ vào vùng chân lông mu để đẩy điểm G tiến ra gần hơn về phía cửa mình giúp bạn dễ dàng giúp nàng đạt được cực khoái.

2. Tìm điểm A

Điểm A ở vị trí cao hơn điểm G khoảng 2 inch (5,08cm), giữ chức năng truyền tín hiệu tình dục lên não bộ. Do đó, kích thích điểm A sẽ tăng độ cơn cực khoái đến nhanh hơn cho bạn. Điểm A là khu vực mềm và xốp hơn điểm G, vì vậy chỉ với những cử chỉ va chạm của một ngón trỏ cũng khiến chúng rung lên, kích thích chất nhờn ở âm đạo nhiều hơn chỉ sau 5- 10 giây và cực khoái sẽ đến với họ vào vài phút sau đó, điều này quả là tuyệt vời.

3. Tìm điểm U

Điểm U là một vùng dây thần kinh nhỏ ở phía trên âm vật, có thể ở trên hoặc mé bên của niệu quản. Kích thích điểm U bằng ngón trỏ, di chuyển theo chiều kim đồng hồ, sự va chạm này sẽ là cách giúp phụ nữ có thể xuất tinh khi quan hệ.

4. Nhũ hoa

Nhũ hoa khi được kích thích cũng sẽ cương lên và gửi tín hiệu lên não bộ giúp tăng khoái cảm cho các nàng. Qúa  trình kích thích nhũ hoa còn giúp oxytocin hay còn gọi là hormone âu yếm tăng lên khiến cuộc “yêu” của hai bạn trở nên lý thú hơn. Trước kỳ “đèn đỏ” 2 tuần là thời điểm nhũ hoa nhạy cảm nhất, hãy tận dụng thời điểm này để “yêu” cuồng nhiệt đẩy nàng lên cao cực khoái.

5. Âm vật

Quá trình kích thích âm vật đòi hỏi sự từ tốn, tỉ mỉ. Do đó hãy dành thời gian cho cô bé của nàng hơn để đạt được mục đích tốt nhất nhé!

mShow Ứng dụng xem ảnh girl xinh ngay trên di động
Bạn muốn đắm chìm trong vẻ đẹp của những chân dài Việt Nam? Hãy để mShow thỏa mãn bạn!
Tải miễn phí

Làm chuyện ấy trong quá trình mang thai cũng mang lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khoẻ không chỉ cho bạn mà còn cho em bé đang nằm trong bụng nữa nhé.
6 lợi ích bất ngờ khi làm chuyện ấy lúc mang thai
6 lợi ích bất ngờ khi làm chuyện ấy lúc mang thai

1. Cải thiện sự cực khoái


Lưu lượng máu sẽ làm tăng cường ham muốn tình dục của bạn. Trong thực tế, một số phụ nữ đạt được cực khoái thực sự trong khi mang thai!

2. Đốt cháy calo


"Chuyện ấy" là cách thú vị và biện pháp phù hợp nhất nếu bạn muốn đốt cháy lượng calo trong cơ thể . Bạn sẽ đốt cháy được 50 calo hoặc nhiều hơn trong 30 phút làm tình.

"Chuyện ấy" đã được chứng minh là một cách để làm giảm huyết áp... tốt cho cả mẹ và bé, vì huyết áp cao có liên quan đến các biến chứng tiền sản giật khi mang thai.

3. Giảm đau


Trong quá trình cực khoái sẽ sinh ra Oxytocin (còn gọi là "hormone tình yêu” hay “hormone âu yếm”).  Một trong những nghiên cứu cho thấy rằng đây là chất để tăng khả năng chịu đau lên đến 74%.

4. Cải thiện giấc ngủ


Đối với các bà mẹ: "chuyện ấy" là thư giãn - vì vậy nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đối với em bé nằm trong bụng: Những chuyển động lắc lư trong khi quan hệ tình dục thường xuyên ru bé ngủ.

5. Tăng khả năng miễn dịch


Một nghiên cứu phát hiện ra rằng quan hệ tình dục làm tăng nồng độ IgA, một kháng thể giúp tránh cảm lạnh và nhiễm trùng khác.

6. Hạnh phúc hơn


Quá trình cực khoái sẽ  phóng sinh ra endorphins làm cho cả bạn và em bé hạnh phúc hơn và thoải mái hơn.

Theo Dương Na (Đời sống pháp luật)

Sự xuất tinh ở phụ nữ liệu có khác với nam giới và có phổ biến hay không? Đây là thắc mắc của nhiều độc giả gửi đến chuyên gia của chúng tôi trong thời gian gần đây.

Hãy tham khảo 4 bí mật về sự xuất tinh ở phụ nữ trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Xuất tinh ở phụ nữ và những bí mật bạn chưa biết
Xuất tinh ở phụ nữ và những bí mật bạn chưa biết 

Sự xuất tinh ở phụ nữ liệu có khác với nam giới?


1. Phụ nữ cũng xuất tinh khi lên đỉnh?

Lên đỉnh và xuất tinh là 2 điều không liên quan đến nhau, ở cả nam và nữ. Nhiều chị em chỉ xuất tinh 1 lần trong đời nhưng lần nào quan hệ cũng lên đỉnh.

2. Xuất tinh ở phụ nữ có là bình thường?

Rất nhiều chị em không coi sự xuất tinh ở phụ nữ là không bình thường. Khi phát hiện mình xuất tinh trong lúc quan hệ, họ thường rất hốt hoảng, sau đó là tránh quan hệ. Nhiều người còn nghi ngờ giới tính của mình vì nghĩ, chỉ đàn ông mới xuất tinh.

Theo chuyên gia của chúng tôi, xuất tinh ở phụ nữ là hoàn toàn bình thường, đây là một biểu hiện của cơn cực khoái, như tiếng rên, như cái cong người mà thôi, không có gì đáng phải lo lắng cả.

3. Cần phân biệt xuất tinh với rò rỉ nước tiểu

Nhiều trường hợp, ngay cả đến bác sĩ sau khi nghe biểu hiện của sự xuất tinh ở phụ nữ đã kết luận là do rò rỉ nước tiểu, bản thân chị em cũng nghĩ mình như vậy.
Thực tế cũng có nhiều trường hợp rò rỉ nước tiểu trong khi quan hệ nhưng nước tiểu và tinh dịch là hoàn toàn khác nhau, chỉ cần chú ý một chút là có thể nhận ra.

4. Sự xuất tinh ở nữ giới có liên quan tới điểm G?

Không có liên quan giữa xuất tinh ở nữ giới và điểm G. Khi kích thích điểm G chỉ có thể dẫn đến việc lên đỉnh mà thôi, còn xuất tinh là thuộc về cơ địa của mỗi người.

Trên đây là một vài bí mật về sự xuất tinh ở phụ nữ, hy vọng sẽ có ích cho các bạn.
M.H

Dưới đây là những mẹo nhỏ nhưng cực kỳ đơn giản chàng của bạn sẽ luôn có sinh lực dồi dào trong “chuyện ấy”.

Cách duy trì sinh lực luôn dồi dào trong chuyện ấy cho chàng
Cách duy trì sinh lực luôn dồi dào trong chuyện ấy cho chàng

1. Nước


Hãy nhắc chàng thường xuyên uống nước, khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ, huyết áp ổn định hơn, máu lưu thông cũng tốt hơn; đây chính là hai yếu tố quyết định sinh lực dồi dào trong chuyện ấy.

Các chàng nên nhớ không phải khi khát mới uống mà phải uống nước bất cứ khi nào có thể.

2. Chạy bộ


Người chạy bộ thường xuyên có sinh lực dồi dào trong chuyện ấy hơn những người lười vận động. Không cần phải mua những loại thuốc đắt tiền, ăn những món ăn quá bổ dưỡng, chỉ cần rèn cho mình thói quen chạy bộ hàng ngày, bạn sẽ có một đời sống tình dục lành mạnh, khoa học còn nàng thì luôn hài lòng về bạn.

Theo các chuyên gia của chúng tôi thì khi vận động bị hạn chế sẽ rất dễ xảy ra tình trạng xuất tinh sớm, đau khi xuất tinh, thậm chí một số trường hợp còn không xuất tinh.

Người chạy bộ thường xuyên có đời sống tình dục ổn định, sung hơn những người lười vận động

Nếu chồng bạn lười ra ngoài chạy bộ bạn có thể mua máy chạy bộ để có thể tập luyện ngay ở nhà cho cả gia đình.

3. Tư thế ngủ


Tư thế ngủ, những thói quen khi ngủ của đàn ông quyết định rất nhiều đến “chuyện ấy”. Theo các chuyên gia của chúng tôi thì nằm ngửa là tư thế ngủ chuẩn cho sinh lực dồi dào trong chuyện ấy.

Nằm sấp là tư thế sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng sinh lý của đàn ông vì khi nằm sấp, bộ phận sinh dục bị chèn ép, phần máu ở khu vực này hạn chế lưu thông, thậm chí bị tắc nghẽn. Phản ứng đầu tiên là tê, đau, nhiều người bị liệt dương, giảm ham muốn tình dục khi nằm tư thế này trong thời gian quá lâu.

Nằm nghiêng bên phải sẽ gây hại cho dạ dày, nằm nghiêng bên trái sẽ gây hại cho tim. Khi gặp vấn đề ở ai bộ phận này, ham muốn trong chuyện ấy của đàn ông giảm đáng kể.

4. Không nên lái xe nhiều


Sinh lực dồi dào trong chuyện ấy của đàn ông bị ảnh hưởng nhiều từ tiếng ồn giao thông, ô nhiễm không khí, … Có một lưu ý như này, khi ngồi lái xe nhiều, bộ phận chịu áp lực nhiều nhất là tinh hoàn, ống dẫn tinh, mao tinh hoàn, máu lưu thông kém. Quy trình sản xuất tinh trùng bị gián đoạn, sinh lý của các chàng cũng vì lí do này mà suy kiệt.

Quan hệ tình dục quá ít khiến bạn trở nên nhanh già, có thể bạn không biết rằng nếu Sex quá ít thì cơ thể bạn sẽ nhanh chóng trở nên lão hóa.

Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

Quan hệ tình dục quá ít khiến bạn trở nên nhanh già !
Quan hệ tình dục quá ít khiến bạn trở nên nhanh già !
Một nhóm nghiên cứu đến từ bệnh viện Royal Edinburgh (Scotland) đã tiến hành một cuộc phỏng vấn hàng trăm đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 40 – 50 và họ đã đưa ra kết luận rằng, những người có tần xuất sex thường xuyên hơn (trung bình khoảng 3 lần/tuần) đều có ngoại hình trẻ hơn so với những người phụ nữ cùng tuổi.

Để lý giải cho điều này, các bác sĩ cho rằng: việc máu lưu thông tốt có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đều nhận được lượng máu phù hợp để họat động, giúp cơ thể đào thải độc tố và tăng thêm hormon.

Quan hệ tình dục đều đặn là một bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh


Sex là một bài tập thể dục, giúp luyện tập cơ thể. Không chỉ giúp bạn lưu thông khí huyết, bổ sung oxy, tăng cường trao đổi chất, quan hệ tình dục còn giúp bạn tăng cường cơ bắp, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo tiến sĩ Paula Hall, nhà tâm lý và tình dục học:” Sự thuần thục và những kiến thức về sex sẽ giúp bạn trẻ hơn tuổi đồng thời làm giảm sự ức chế trong cuộc sống. Nếu duy trì hiệu suất tình dục đều đặn, những cảm xúc trong tình dục có thể dần được cải thiện hơn”.

Thủ dâm ở nữ hay ở nam đều không hẳn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng thủ dâm nữ không đúng cách sẽ gây ra những tác hại khôn lường. 

Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết những tác hại chết người từ việc thủ dâm ở nữ không đúng cách.
Thủ dâm nữ và những tác hại chết người bạn cần biết
Thủ dâm nữ và những tác hại chết người bạn cần biết

1. Viêm nhiễm "vùng kín"


- Âm đạo của nữ giới có chiều dài là 7-8 cm, ở trạng thái bình thường miệng âm đạo kép lại và có tác dụng bảo vệ nhất định. “Tự sướng” khiến miệng âm đạo mở rộng hơn sẽ khiến cho nguồn bệnh trực tiếp xâm nhập vào âm đạo, dễ dẫn đến mắc các truyền nhiễm như viêm tử cung, viêm ống dẫn trứng...

- Đường niệu đạo ở nữ giới dài khoảng 4 cm, không bằng 1/3 của nam giới, mà lại gần với âm đạo. Khi “tự sướng” dẫn đến miệng niệu đạo bị sung huyết và bị tổn thương nhẹ, nguồn bệnh có thể thông qua đường niệu đạo gây truyền nhiễm ở bàng quang thậm chí cả thận. Nhẹ thì dẫn đến các triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, đau buốt khi tiểu...

- Khi bị kich thích sẽ tiết ra nhiều huyết trắng, tăng tiết dịch, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. “Tự sướng” có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ quan sinh sản gây ra các bệnh viêm nhiễm.

2. Mất cái ngàn vàng


- Màng trinh là một lớp màng mỏng nằm bên trong âm đạo, rất dễ bị tổn thương. Việc sử dụng các vật cứng, sắc nhọn không an toàn hay móng tay quá dài đụng chạm nhiều lần khi "tự sướng" có thể dẫn đến nguy cơ bị mất đi “cái ngàn vàng”.

3. Giảm hứng thú tình dục với bạn tình


- Thủ dâm làm cho bản thân người thực hiện thích hoạt động “tự sướng” một mình chứ không còn muốn tìm đến bạn tình.

4. Suy nhược tinh thần


- Việc thủ dâm nhiều lần khiến cho tinh thần bị suy nhược, thiếu tự chủ, thiếu sự kiềm chế. Triệu chứng của nó là mệt mỏi kéo dài, người phờ phạc, thiếu sức sống, căng thẳng thần kinh, không kiềm chế được cảm giác...

5. Lãnh cảm tinh thần


- Nếu tình trạng đó kéo dài, có thể gây suy nhược cơ thể, thậm chí em có thể lãnh cảm với tình dục thực sự, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hôn nhân sau này.

6. Bệnh nghiện thủ dâm


- Bởi vì thủ dâm không phụ thuộc vào ai, nên bạn có thể tự sướng mất kiểm soát, dành hết thời gian và suy nghĩ cho thủ dâm, điều đó có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung, làm sụt giảm trí nhớ. Nếu bạn không có ý thức điều chỉnh lại nếp sinh hoạt và lối sống, bạn có thể bị dẫn đến các căn bệnh tâm lý nghiêm trọng, điển hình là bệnh nghiện thủ dâm .

7. Tai nạn chết người do thủ dâm nữ


- Tại bệnh viện, rất nhiều trường hợp khóc cười với chị em do bị mắc dị vật trong lúc tự sướng. Có người bị mắc hẳn một chiếc bóng điện bên trong “cô bé”, có người dại dột thủ dâm bằng chiếc xúc xích, điện thoại… kết quả là chúng bị gãy hoặc mắc kẹt bên trong không lấy ra được. Có người không chịu đến bệnh viện mà cố tình cách lấy ra cho đến khi bộ phận sinh dục bị viêm nhiễm nặng. Vì vậy, bạn cần biết cách “tự sướng” an toàn, vệ sinh sạch sẽ, tránh làm tổn thương “cô bé.

Theo Kiến thức

Làm sao để vẫn đạt được cực khoái khi không quan hệ tình dục ? Bạn không thể yêu những khi quá mệt mỏi trong ngày "đèn đỏ" hay đang mang thai hoặc bạn không thể có đủ thời gian, địa điểm để có thể làm 'chuyện ấy' một cách thoải mái. 

Hãy thử 7 cách dưới đây để đạt được cực khoái mà không cần quan hệ tình dục nhé!
Cách đạt cực khoái ngay cả khi không cần quan hệ
Cách đạt cực khoái ngay cả khi không cần quan hệ

1. Ngồi lòng


Một hành động cực kì đơn giản mà không phải lứa đôi nào cũng biết: Ngồi lòng nhau. Khi được phái nữ ngồi lòng, nam giới sẽ có cảm giác che chở cho bạn tình, khi đó bạn gái của bạn sẽ giống như một con mèo con ngoan ngoãn và đáng yêu. Còn bạn nữ, bạn sẽ cảm giác được sự thú vị khi ngồi trên đùi, cảm nhận được toàn bộ cơ thể của anh ấy từ phía trước ngực chàng.

2. Bàn tay du lịch và cái miệng lang thang


Hôn nhiều mà không sáng tạo sẽ trở thành nhàm chán. Một chút bạc hà sẽ làm cho nụ hôn của bạn thơm mát hơn rất nhiều.

3. Xem phim người lớn cùng nhau


Nếu bạn không thể "giao ban", thì việc cùng xem phim mát là một ý tưởng nên làm. Cách làm này chỉ áp dụng với các đôi biết kiềm chế bản thân.

4. Viết điều gì đó thật nóng bỏng và đọc cho người kia nghe


Ngôn ngữ cũng được coi là thuốc, đặc biệt khi đó lại là từ do người mình yêu thương viết ra. Những từ ngữ được trau chuốt cẩn thận mô tả hành vi tình dục bạn muốn làm với người ấy sẽ có giá trị rất cao. Ngoài ra, một chút lập dị cũng sẽ thể hiện thèm muốn sâu kín của bản thân.

5. Nói chuyện


Đừng xem nhẹ việc nói chuyện bởi nó có thể làm bùng lên ham muốn 'yêu' của hai người. Nói chuyện, thì thầm vào tai nhau những lời âu yếm có thể khiến cho cả hai cảm thấy thích thú và say mê. Khi lâu ngày không gặp, chỉ cần ngồi lòng nhau nói chuyện là có thể xóa tan đi sự mong nhớ và những khao khát cháy bỏng. Sẽ càng tuyệt hơn nếu như bạn và người ấy nói về những chủ đề sex hay chủ đề hài hước, chuyện vui về sex. Nó sẽ khiến bạn và người ấy có những giây phút thú vị.

6. Hôn sâu

Bạn vẫn có thể lên đỉnh chỉ bằng nụ hôn
Bạn vẫn có thể lên đỉnh chỉ bằng nụ hôn
Hôn là một điều mà không lứa đôi nào có thể cưỡng lại được, nhất là một nụ hôn sâu, bỏng cháy. Nó còn có tác dụng hơn cả mọi lời ân ái, cả 'màn dạo đầu'. Chỉ cần bạn hôn người ấy thật mạnh mẽ và cháy bỏng là cả hai có thể cảm thấy thăng hoa và hạnh phúc. Khi ngôn ngữ và mọi thứ bất lực, hãy để một nụ hôn sâu và bỏng cháy lên tiếng. Hai người sẽ mãi ngất ngây trong hạnh phúc vì nụ hôn tuyệt vời đó.

7. Massage


Massage là một hành động giảm mệt mỏi và có tể thay thế sex hữu hiệu. Thời gian massage cho nhau tốt nhất là 20 phút. Cách massage tuyệt vời nhất là đi từ cổ, vai, sườn xuống dưới vùng thắt lưng.

Đối với các cô nàng đẫy đà hoặc thân hình hơi quá khổ thì chuyên chăn gối dường như là một điều thầm kín khó nói khiến họ cảm thấy phiền lòng. 

Tuy nhiên vấn đề này sẽ hoàn toàn biến mất bởi thân hình đẫy đẫy đà đó lại chính là lợi thế nếu các nàng sử dụng những tư thế quan hệ dưới đây khi hai người ân ái. Chắc chắn người bạn tình sẽ cảm thấy mãn nguyện khi bạn sử dụng những tuyệt chiêu tư thế này. 

Trên thực tế, bạn có thể sử dụng điểm yếu về cơ thể này thành một lợi thế và khiến các chàng chẳng những được thăng hoa tột đỉnh mà ự khoái cảm đó cũng được trọn vẹn đối với bản thân các cô nàng. 

Bên cạnh những tư thế quan hệ tình dục truyền thống, bạn có thể thử một số các tư thế hoang dã khác để tang lên chất lượng đời sống tình dục của bạn. 

Dưới đây là 5 tư thế quan hệ tình dục giúp các cô nàng “mũm mĩm” đạt được khoái cảm cực độ mà không có khó khăn gì.

1. Tư thế Doggy 


- Bạn ở tư thế quỳ và trọng lực sẽ dồn vào hai khuỷu tay và đầu gối, chàng sẽ thâm nhập vào bạn từ phía sau. Nếu bạn có dáng lưng ong, hãy di chuyển đầu gối dang rộng để chàng có thể thâm nhập vào sâu hơn. 

- Hãy đề nghị chàng giữ hai mắt cá chân bạn nếu bạn thấy không thoải mái hoặc mệt mỏi. 

2. Tư thế Úp thìa 

Tư thế quan hệ tình dục Up thìa rất tốt cho người béo
Tư thế quan hệ tình dục Up thìa rất tốt cho người béo
- Đây không chỉ là một tư thế quan hệ tình dục mà còn thể hiện một kỹ thuật ôm ấp. Ở tư thế này hai người sẽ nằm cùng một phía và quý ông sẽ thâm nhập từ phía sau vào âm đạo. Cố gắng nâng đầu gối trên của bạn để dương vật có thể dễ dàng tiến sâu. 

- Tư thế úp thìa là một trong những vị trí tốt nhất để chàng có thể chạm đến điểm G của bạn! 

3. Tư thế Truyền giáo 


- Đây là một trong những tư thế yêu thích của những phụ nữ có thân hình đẫy đà. Đây là tư tư thế làm tình mà người nam ở phía trên, còn người nữ thì nằm ngửa và hai người đối mặt với nhau. 

- Các biến thể khác của tư thế này tạo ra các mức độ khác nhau về độ ôm khít của âm đâọ, sự kích thức âm vật, độ sâu của việc xâm nhập, sự tham gia của các bộ phận trên cơ thể người nữ, sở thích và tốc độ cực khoái. Các biến thể này có thể là người nữ đặt chân trên giường, giơ chân lên cao hoặc quàng chân vào người bạn tình; hoặc có thể là đặt một hay nhiều chiếc gối dưới hông. 

4. Tư thế Đứng và thưởng thức 


- Đây là một vị trí rất linh hoạt, nhưng hầu hết phụ nữ mập lại không muốn sử dụng bởi họ phải đứng trong quá trình quan hệ. Bạn nên đứng tựa vào một món đồ nội thất nào đó để lấy điểm tựa và chú ý là cần hơi kiễng một chút. 

- Đối phương sẽ từ từ ôm lấy bạn từ phía sau, nâng bạn lên nhẹ nhàng và đẩy trở lại theo nhịp độ mà chàng cảm thấy thoải mái. 

- Ở tư thế này, chàng sẽ phải là người chủ động nhưng cô nàng sẽ lại cảm thấy sẽ khoái cảm lớn bởi sự tự do cảm nhận độ mạnh nhẹ từ những lần thâm nhập dương vật của chàng. 

5. Tư thế Hơi gió 


- Ở tư thế này các cô nàng sẽ nằm ở dưới với một chân được giữ cao trong khi chân còn lại duỗi thẳng trên giường. Người đàn ông đỡ lấy và ôm sát bắp đùi chiếc chân nâng lên của bạn vào vai. 

- Một khi chàng xâm nhập từ từ, nàng sẽ cảm nhận được đâu đó những làn gió thoang thoảng thổi từ phía dưới gây cảm giác hơi nổi da gà nhưng lại thật sự khoái cảm. Tư thế này mang lại sự hài lòng hoàn toàn với cả hai bạn.

Hãy luôn cố gắng thử nghiệm những tư thế quan hệ tình dục, tư thế yêu để có được đời sống tình dục viễn mãn bạn nhé!

Thủ dâm ở nữ là điều không có gì mới mẻ nhưng thủ dâm như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe thì không phải bạn nữ nào cũng biết rõ. Dưới đây là 9 kiểu thủ dâm ở nữ gây nguy hiểm bạn cần tránh để đảm bảo an toàn và sức khỏe sinh sản.
9 kiểu thủ dâm gây nguy hiểm cho nữ
9 kiểu thủ dâm gây nguy hiểm cho nữ

1. Thủ dâm bằng máy làm xoăn tóc. 


- Rất nhiều trường hợp chị em bị chảy máu ấm đạo trầm trọng, sau đó là viêm nhiễm khi thủ dâm bằng máy làm xoăn tóc. Nguyên nhân là thiết bị này không vệ sinh và cấu trúc thiếu an toàn cho vùng da nhạy cảm này.

2. Tự sướng bằng chuối, củ khoai lang. 


- Một số tai nạn có thể gặp khi thủ dâm bằng chuối và khoai lang: cho vào được nhưng không cho ra được; chuối, khoai lang gãy giữa chừng.

3. Thủ dâm bằng củ đậu. 


- Có chị em chọn biện pháp thủ dâm bằng việc gọt tròn củ đậu, dùng cho… sạch. Tuy nhiên, do củ đậu giòn, dễ gãy nên trong lúc “cao trào”, dụng cụ tự chế này đã bị gãy đôi. Mặc dù cố gắng lôi ra nhưng trong lúc hoảng hốt lại khiến cho củ đậu càng vào sâu hơn. Cuối cùng, “bệnh nhân” bất đắc dĩ này đã phải cậy nhờ đến bác sĩ gắp củ đậu ra vì càng để lâu càng đau đớn.


4. Teen "tự khoái" bằng cách trượt cầu thang. 


- Chưa có quan hệ tình dục, nhưng cô bé 17 tuổi đến từ Hà Nội bị ngứa nên phải đi khám. Mới chỉ kiểm tra bề ngoài, bác sĩ đã giật mình vì bề ngoài của phần kín cô bé dày lên khủng khiếp. Hỏi ra mới biết, cô bé này thường thủ dâm bằng cách trượt cầu thang. Và cô bé này thú nhận, dù đã thử mọi cách nhưng cô bé thực sự “ghiền” cách này hơn những cách thông thường khác.

5. Thủ dâm bằng sex toy kích thước khủng. 

Không nên thủ dâm bằng Sextoy có kích thước quá lớn
Không nên thủ dâm bằng Sextoy có kích thước quá lớn
- Sex toy sẽ giúp chị em nhanh chóng lên đỉnh, với sex toy ngoại cỡ, việc đạt cực khoái càng nhanh chóng hơn. Với sex toy quá cỡ, thường chị em được kích thích nhanh hơn nhưng sau đó đều bị tổn thương âm đạo nghiêm trọng; việc sinh hoạt tình dục sau đó rất khó khăn.

6. Thủ dâm bằng vòi xịt. 


- Cách thủ dâm này dễ khiến chị em bị viêm nhiễm âm đạo vì đa số nguồn nước hiện nay không đảm bảo vệ sinh. Nếu thường xuyên “một mình” bằng phương pháp này, nguy cơ vô sinh là rất cao.

7. Thủ dâm bằng bóng đèn. 


- Một số tai nạn có thể gặp khi thủ dâm bằng bóng đèn: bóng đèn vỡ giữa chừng, gây chảy máu và tổn thương âm đạo nghiêm trọng.

8. Tự sướng bằng trứng gà. 


- Một số tai nạn có thể gặp khi thủ dâm bằng trứng gà: cho vào được nhưng không cho ra được; trứng gà vỡ giữa chừng.

9. Thủ dâm quá nhiều lần. 

Không nên thủ dâm quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi
Không nên thủ dâm quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi
- Tổn thương “vùng kín”: Khi bạn thủ dâm với cường độ và tần suất dày đặc sẽ khiến “vùng kín” dễ bị tổn thương hơn, những vật dụng sắc nhọn, móng tay dài có thể khiến “cô bé” bị tổn thương, trầy xước, dễ bị viêm nhiễm.

- Thủ dâm nhiều với cường độ và tần suất lớn dẫn tới việc khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, suy giảm thể chất, suy nhược tinh thần, các cơ bị đau mỏi, dễ bị choáng váng nhức đầu chóng mặt…

Theo Kiến thức

Có thể bạn không biết những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe tình dục, với chế độ ăn uống thích hợp những đồ ăn này sẽ tăng cường khả năng tình dục của bạn đáng kể.

Thực phẩm nguồn gốc từ động vật

Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật tốt cho sức khỏe tình dục
Thực phẩm có nguồn gốc từ động vật tốt cho sức khỏe tình dục
- Là những thực phẩm như: trứng gà, tôm, gan động vật, sữa, bơ, dầu cá… rất giàu vitamin A.

- Theo các nhà khoa học thì đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tình dục vì vitamin A có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy quá trình cấu thành nên các phân tử protein nuôi dưỡng cơ thể. Thiếu vitamin A gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới hoạt động của các tổ chức tế bào sinh dục trong việc sản sinh tinh trùng và trứng cũng như làm thay đổi cấu trúc của các bộ phận sinh dục như: ống dẫn tinh, tuyến tiền liệt, tử cung, buồng trứng... Do vậy, trứng gà, sữa, bơ, dầu cá… sẽ là sự lựa chọn thiết yếu giúp nâng cao đời sống tình dục.

- Tuy nhiên, nên lưu ý là cần kiểm soát lượng thịt tiêu thụ hằng ngày, vì nếu nạp quá nhiều sẽ làm tăng mức chất béo và carbohydrate trong cơ thể, có khuynh hướng gây nên các bệnh nguy hiểm.

- Tôm, hàu... là hải sản giúp nam giới tăng cường sức khỏe tình dục.

Thực phẩm có nguồn gốc từ rau xanh và trái cây

Món ăn từ rau củ quả có nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe tình dục
Món ăn từ rau củ quả có nhiều vitamin C tốt cho sức khỏe tình dục
- Là những thực phẩm như: rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm: rau hẹ, rau bina (chân vịt), ớt tươi, táo, cam, quýt... rất giàu vitamin C. Loại vitamin này không chỉ có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể, mà còn giúp ngăn chặn hiện tượng ngưng tụ và đông kết các tế bào tinh trùng, từ đó làm giảm thiểu khả năng vô sinh ở nam giới. Mặt khác vitamin C còn có tác dụng bảo vệ và ngăn chặn hiện tượng ôxy hoá các gen DNA di truyền có trong các tế bào tinh trùng.

- Tuy nhiên, vitamin C dễ hòa tan trong nước, dễ bị phân huỷ ở nhiệt độ cao vì vậy cần chú ý khi rửa và nấu nướng. Nên rửa rau cả lá to rồi mới thái, cho vào nấu khi nước đã sôi và ǎn ngay sau khi chín sẽ giảm được tỷ lệ mất vitamin C.

Thực phẩm từ các loại hạt

Thực phẩm từ hạt có rất nhiều chất bổ tốt cho chuyện "yêu"
Thực phẩm từ hạt có rất nhiều chất bổ tốt cho chuyện "yêu"
- Là những thực phẩm như: vừng, lạc, hạnh đào và các chế phẩm từ đậu tương (rau giá, đậu...)... rất giàu vitamin E. Đây là loại vitamin không thể thiếu trong việc điều tiết hoạt động của các tuyến sinh dục cũng như kéo dài tuổi thọ của các tế bào tinh trùng và trứng. Việc kết hợp cung cấp đầy đủ vitamin E và A còn có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu trong các cơ quan sinh dục và thúc đẩy nhanh quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng.

- Các loại hạt như hạt vừng, hạt lạc giàu vitamin rất tốt cho sức khỏe tình dục

- Ngoài ra, ngũ cốc nguyên hạt còn giúp cho nam giới tăng lượng testosterone trong máu và chứa một loại axit amin có khả năng điều trị chứng rối loạn cương dương.

- Ngoài ra, các loại hải sản rất có lợi cho sức khỏe, vì đây là nguồn phong phú protein. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi, sò huyết, hàu,... tốt cho cơ thể nhờ chứa hàm lượng cao a-xít béo omega-3 và vi chất kẽm giúp tăng cường ham muốn.

Theo BS Nguyễn Tráng (Khoa học đời sống)

Đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi khi làm chuyện ấy, bạn cảm thấy ít hứng thú hơn với bạn tình của mình. Đây là lúc bạn cần đến bài tập này, thường xuyên tập luyện với 10 động tác sẽ giúp bạn cải thiện chuyện chăn gối đáng kể.

1. Tư thế ngồi trên chân

Tư thế này không chỉ giúp tạo dáng đẹp cho mông và chân mà còn giúp máu lưu thông tới các cơ quan sinh dục. Theo Debbie Mandel, một chuyên gia thể hình và điều trị căng thẳng, tác giả của cuốn Addicted to Stress: A Woman’s 7-Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life: “Nhiều phụ nữ cần luyện tập thể chất để máu lưu thông tới cơ quan sinh dục giúp tạo khoái cảm khi yêu”, và bà gợi ý nên tập tư thế ngồi trên chân.
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 1
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 1

Hai tay để thẳng trước mặt, mở chân rộng bằng vai, gót chạm sàn và hạ mông xuống, tưởng tượng như mình đang ngồi trên một chiếc ghế. Càng ngồi xuống thấp bao nhiêu thì càng hiệu quả bấy nhiêu. Khi đứng thẳng lên, nhấn gót xuống sàn và thót bụng lại. Hãy làm chậm và lặp lại 10 tới 15 lần.

2. Tư thế em bé

Sự mềm dẻo luôn đi đôi với cuộc yêu kỳ thú. Đó là lý do Marta Montenegro, chuyên gia thể hình và là người tạo ra loạt đĩa tập DVD tên Montenegro Metho (Phương pháp Montenegro) gợi ý một số tư thế làm giãn cơ thể để chuẩn bị cho cuộc yêu.
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 2
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 2
Tư thế em bé sẽ làm giãn cột sống và giúp thả lỏng các cơ khép ở cẳng chân, rất tốt cho các tư thế yêu truyền thống. Người tập nằm ngửa, đầu gối đưa về ngực. Dùng tay nắm lấy mé ngoài của bàn chân, để đầu gối hướng xuống sàn. Để mắt cá chân và đầu gối thẳng hàng sao cho cẳng chân vuông góc với sàn. Dùng tay ép xuống để các cơ đùi mở rộng hơn. Bạn có thể cuộn cả xương cụt lên để giảm lực ép ở lưng. Giữ tư thế này tầm 3 tới 5 phút.

3. Tập cơ xương chậu

Mandel cho biết, phụ nữ hay bị đau lưng và điều này ảnh hưởng tới các tư thế yêu cũng như ham muốn tình dục. Tập cơ xương chậu giúp làm mạnh khu trung tâm và lưng dưới.
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy 3
Nằm ngửa, co đầu gối lên, bàn chân áp sàn, khoảng cách hai chân bằng vai. Nâng mông lên sao cho toàn thân giống như một chiếc cầu. Thót bụng, đồng thời khép hai gối lại sát nhau. Từ từ hạ người xuống sàn và lặp lại 20 tới 25 lần.

4. Tập bắp tay

Cầm tạ và nâng lên xuống tầm 15 tới 20 lần để tập cơ bắp tay.
10 tuyệt chiêu giúp bạn thêm khỏe mạnh khi trên giường 4
Mandel giải thích rằng, các nghiên cứu y học cho thấy testosterone đóng vai trò trong ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới… Tập luyện sức khỏe làm tăng nồng độ các hormone theo cách tự nhiên và lành mạnh.

Để tập bài này bạn cần có tạ tay.

5. Tư thế bơm xe

Các nghiên cứu trước kia chỉ ra rằng những cặp vợ chồng cùng thể dục yêu mãnh liệt hơn. Mandel gợi ý tư thế bơm xe.

Bước một chân lên, đẩy người về đằng trước, uốn gối trước và để gối sau gần chạm đất, giữ cho cả 2 gối ở góc 90 độ. Lặp lại tư thế này 5 lần mỗi bên - rồi dần dần nâng lên 10 lần.

6. Tập kegel

Theo Karena Dawn, huấn luyện viên ở Los Angeles, Mỹ, kegel giúp làm mạnh các cơ đáy chậu, là các cơ rất quan trọng cho chuyện chăn gối. “Kegel bao gồm những động tác co và giãn các cơ ở vùng đáy chậu. Tăng cường các cơ ở khu vực âm đạo có lợi cho chuyện chăn gối, tăng khả năng đạt cực khoái, đồng thời ngăn tình trạng tiểu tiện, đại tiện không tự chủ và sa vùng chậu ở phụ nữ.

Thắt các cơ ở vùng chậu (các cơ kiểm soát việc tiểu tiện). Giữ tầm 5 giây, thả lỏng và sau đó lặp lại. Tập ít nhất 5 phút mỗi ngày.

7. Co cơ bụng

Vòng 2 chứa tầm trên 20 khối cơ và theo Montenegro, tập các cơ này sẽ giúp bạn có sức khỏe để đỡ được trọng lượng cơ thể của đối tác mà không bị “quá tải” ở cơ lưng.

Chống hai tay xuống sàn. Đặt mu bàn chân lên một quả bóng lớn vững vàng, giữ cho lưng thẳng. Kéo quả bóng về phía ngực rồi lại đẩy ra, dùng cơ bụng để kéo gối về ngực và sau đó đẩy chân ra. Giữ cho lưng thẳng, khép chặt mông và không di chuyển phần thân trên. Tập 3 lượt, mỗi lượt 10 lần.

8. Tư thế tấm ván

Bác sĩ Madeleine Castellanos, nhà tâm lý học chuyên ngành y tế và các liệu pháp tình dục ở thành phố New York (Mỹ) cho biết, bài tập này rất tốt cho cẳng tay, bụng, lườn, đùi và mông.

Nằm sấp, bàn tay và cẳng tay úp sấp, chống toàn bộ cơ thể lên, chỉ có cẳng tay, bàn tay và ngón chân tiếp đất. Giữ cho cơ thể thẳng và đều, tránh không nhấc cao mông. Giữ nguyên trong 10 giây, sau đó thả lỏng vài giây rồi tiếp tục lặp lại 10 lần.

9. Tư thế cây cầu đơn

Theo bác sỹ Castellanos, bài tập này giúp tăng cường cơ lưng dưới, các cơ mông và kheo chân. Bằng cách làm tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng của những cơ này, bài tập giúp phụ nữ tăng cường khả năng tình dục.

Người tập nằm ngửa, hai tay để úp sấp dọc thân, nâng mông lên và co các cơ mông lại. Tiếp tục nâng cao cho tới khi chỉ còn lưng trên, vai, cẳng tay và bàn chân chạm sàn. Giữ nguyên tư thế này tầm 10 giây, thở đều, sau đó từ từ hạ xuống sàn và thư giãn vài giây trước khi lặp lại 3 lượt, mỗi lượt 10 lần.

10. Bài tập nâng chân

Theo bác sĩ Castellanos, các khối cơ đùi được sử dụng rất nhiều trong cuộc vui, do đó chúng nhanh chóng bị mỏi và run. Hãy tập các cơ này theo bài tập sau:

Ngồi thẳng trên ghế tựa, chân để vuông góc với sàn, bàn chân áp sàn. Giữ nguyên đầu gối và đùi, từ từ nâng từng chân lên sao cho cẳng chân thẳng với đùi, sau đó từ từ hạ xuống sàn. Mỗi chân tập 10 lần như vậy. 

Khánh Vy (theo womansday)

Bạn đã hiểu gì về oral sex ? Bạn đã từng quan hệ tình dục bằng miệng bao giờ chưa? Dù đã Oral sex rồi hay chưa bạn cũng nên đọc bài viết để có thêm những kiến thức về Oral sex, cách thức quan hệ tình dục bằng miệng an toàn nhé. 

Oral sex cần sự tự nguyện, thoải mái


Đối với nhiều người việc quan hệ tình dục bằng miệng có thể khiến họ không hề cảm thấy thích thú. Họ có thể cảm thấy bị stress vì vấn đề vệ sinh và không mấy hứng thú với việc yêu bằng miệng. Cũng có người từ chối phương pháp này vì họ cho rằng họ bị nô dịch hóa. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người cảm thấy hứng thú với oral sex. Vì vậy trước khi quan hệ tình dục bằng miệng, bạn nên trao đổi với bạn tình để có được sự đồng thuận tạo nên sự thoải mái nhất cho cả hai.
Oral Sex - Quan hệ tình dục bằng miệng và những điều cần biết
Oral Sex - Quan hệ tình dục bằng miệng và những điều cần biết

Oral sex vẫn làm lây bệnh tình dục


Oral sex – quan hệ tình dục bằng miệng chỉ làm giảm khả năng mắc các bệnh lây qua đường tình dục chứ không tránh hoàn toàn được việc lây bệnh qua đường tình dục và nó vẫn mang lại nhiều rủi ro.Thực tế oral sex chỉ có thể phòng tránh mang thai ngoài ý muốn chứ không tuyệt đối ngăn ngừa sự lây lan của các bệnh tình dục. Những vết lở loét ở miệng, nướu,…sẽ tạo điều kiện để các loại bệnh như giang mai, lậu, HIV xâm nhập vào cơ thể. Theo một khảo sát được thực hiện ở Mỹ thì có đến 91% người không sử dụng bất cứ biện pháp an toàn nào khi quan hệ bằng miệng. Các bệnh tình dục có thể ảnh hưởng đến bất cứ cơ quan nào của cơ thể, vì thế quan hệ tình dục bằng miệng cũng giống như quan hệ tình dục theo cách thông thường về khả năng mắc bệnh nên hãy sử dụng các biện pháp an toàn để bảo vệ cho bản thân một cách tốt nhất.

Lưỡi vẫn có thể làm rách màng trinh


Phần lớn các cặp đôi chọn việc quan hệ tình dục bằng miệng vì muốn giữ gìn trinh tiết cho người phụ nữ, chờ đợi tới đêm tân hôn mới trao cho nhau cái “ngàn vàng”. Theo một điều tra trực tuyến của tạp chí Twist, 75% thanh thiếu niên cho rằng nữ giới còn trinh sau khi quan hệ tình dục bằng miệng. Tuy nhiên, màng trinh có vị trí nằm ngay cửa âm đạo nơi lưỡi sẽ tiếp xúc khi quan hệ và nếu hoạt động quá mạnh lưỡi vẫn có thể làm rách màng trinh.

Cách quan hệ tình dục bằng miệng an toàn


Làm sao để quan hệ tình dục bằng miệng một cách an toàn? trước hết cần đảm bảo chính bản thân mình không quan hệ bừa bãi chỉ nên quan hệ với người mà bạn tin tưởng, tránh quan hệ bằng miệng khi cậu nhóc hay cô nhóc có biểu hiện của bệnh như mụn da, mụn nhọt, lở loét hoặc miệng và vùng xương chậu có những dấu hiệu không bình thường. Thường xuyên sử dụng bao cao su hoặc màng chắn, để tăng kích thích có thể sử dụng các loại bao cao su có hương thơm. Bạn cũng nên lưu ý đến việc giữ gìn vệ sinh và thật nhẹ nhàng trong quan hệ.

Hãy tìm hiểu những điều cần biết về oral sex – quan hệ bằng miệng và hiểu nó trước khi các bạn quyết định lựa chọn hình thức quan hệ tình dục này nhé. Hãy cùng chia sẽ với nhau để cả hai có niềm tin vào đối phương và có những biện pháp phòng tránh bệnh lây truyền phù hợp.

Khi bạn quyết định tiến tới quan hệ tình dục, đó thực sự là một bước tiến lớn trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, tình dục sẽ mất đi sự thú vị nếu như bạn không biết cách.

Thực hành tình dục an toàn là điều nên làm để bạn có thể tận hưởng sự thú vị từ tình dục vừa bảo vệ chính mình.

Khi bạn có đầy đủ kiến thức về tình dục, bạn sẽ say mê khám phá hoạt động “chuyện ấy’ cùng với người mà bạn yêu thương. Bạn cần phải học cách để giữ an toàn trong chuyện tình dục, chống lại các bệnh tình dục, có thai ngoài ý muốn và tránh các hành vi tình dục nguy hiểm khác. Hãy cùng học cách thực hiện tình dục an toàn như sau.
Những điều cần biết để tình dục an toàn
Những điều cần biết để tình dục an toàn

1. Giữ an toàn chống các bệnh tình dục

- Thường xuyên kiểm tra bác sĩ

Tới bác sĩ hoặc các phòng khám thường xuyên để kiểm tra, sàng lọc HIV và các bệnh lấy truyền qua đường tình dục và các bệnh tật khác nếu có. Bạn nên làm kiểm tra ki bắt đầu bước vào một mối quan hệ mới và thường xuyên kiểm tra dù hai bạn đang yêu nhau, đang ở trong mối quan hệ yêu đương sâu đậm đi chăng nữa vì điều đó đảm bảo an toàn cho cả hai.

Tới bác sĩ hoặc các phòng khám thường xuyên để kiểm tra, sàng lọc HIV và các bệnh lấy truyền qua đường tình dục và các bệnh tật khác nếu có.

Cả bạn và đối phương đều cần phải đi khám cùng nhau. Sẽ không có gì là quá đáng khi đòi hỏi người yêu của mình cùng làm việc đó. Nếu như đối phương không nhiệt tình và sẵn sàng để thực hiện việc tình dục an toàn thì cũng đã đến lúc bạn nên xem xét lại mối quan hệ của mình vì như vậy chứng tỏ đối phương không có ý thức trong việc bảo vệ cả hai người.

- Sử dụng bao cao su

Bao cao su nam nên được sử dụng cho bất kì loại loại tư thế quan hệ tình dục bao gồm cả quan hệ qua cơ quan sinh dục, hậu môn và bằng miệng. Bao cao su dành cho nam giới dễ sử dụng, hiệu quả, giá rẻ và phổ biến rộng rãi. Thậm chí nó còn được phát miễn phí tại các trung tâm kế hoạch hóa gia đình và các dịch vụ tư vấn khác. Hay chắc chắn sử dụng bao cao su trong quan hệ tình dục vì điều đó có thể giúp bạn giảm các nguy cơ lây bệnh STDs và tránh mang thai tới 99%.
Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục
Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục

Bao cao su nam nên được sử dụng cho bất kì loại loại tư thế quan hệ tình dục bao gồm cả quan hệ qua cơ quan sinh dục, hậu môn và bằng miệng.

Nếu bạn dị ứng, bạn có thể sử dụng bao cao su chế tạo từ nhựa tổng hợp trong đó có chứa chất bảo vệ và chống lại các bệnh LTQĐTD. Bao cao su tự nhiên hoặc bằng da cứu cũng có thể chống lại việc mang thai ngoài ý muốn nhưng nó không đủ tốt để ngăn chặn sự lây truyền của một số bệnh nhiễm trùng. Do đó nó không được tin cậy nhiều.

Bạn không nên sử dụng cả bao cao su nam và nữ cùng một lúc vì nó tạo ra ma sát trong quá tình quan hệ và làm rách một hoặc cả hai bao cao su. Khi ấy, nó không còn hiệu quả nữa.

- Sử dụng đập nha khoa cho quan hệ tình dục bằng miệng
An toàn khi quan hệ bằng miệng
An toàn khi quan hệ bằng miệng

Đập nha khoa là một tấm cao su hoặc bao cao su đã cắt mở tạo thành hình vuông. Nó được sử dụng để làm giảm nguy cơ truyền máu và các chất lỏng khác vào miệng từ bộ phận sinh dục. Nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh LTQĐTD và HIV.

Đập nha khoa là một tấm cao su hoặc bao cao su đã cắt mở tạo thành hình vuông. Nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh LTQĐTD và HIV.

Trước khi sử dụng đập nha khoa hãy kiểm tra để chắc chắn rằng không có bất cứ một lỗ thủng hay các chất hoặc bất cứ một sự khác thường nào. Sử dụng đập nha khoa cho cả quan hệ tình dục bằng miệng và qua hậu môn.

Không bao giờ được phép di chuyển qua lại giữa âm đạo và hậu môn mà không thay thế đập nha khao. Cần phải loại bỏ đập nha khoa ngay sau khi sử dụng và chỉ dùng một lần, không được tái sử dụng.

Cần hiểu rằng tình dục bằng miệng và hậu môn cũng có rủi ro

Nguy cơ lây nhiễm khi giao hợp qua đường “cửa hậu” là rất lớn vì da của hậu môn mỏng hơn, dễ làm nhiễm trùng và bị tổn thương do đó làm tăng khả năng truyền nhiễm bệnh tật. Tương tự như vậy, các bệnh lây truyền qua đường tình dục và cũng vẫn có thể lây khi quan hệ bằng miệng và bộ phận sinh dục.

Cả quan hệ tình dục bằng miệng và hậu môn đều là hành vi quan hệ tình dục nguy hiểm.

Do đó, cả quan hệ tình dục bằng miệng và hậu môn đều là hành vi quan hệ tình dục nguy hiểm.

2. Ngăn chặn có thai ngoài ý muốn

Sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố

Đây là phương pháp tránh thai bằng hormon điều tiết chu kì khả năng sinh sản của người phụ nữ. Cách phổ biến là sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. Khi việc uống thuốc được thực hiện một cách chính xác, thường xuyên thì khả năng tránh thai đạt hiệu quả 99%. Ngoài ra, nếu bạn quan tâm tới vấn đề tránh thai bằng biện pháp nội tiết tố, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ sản phụ khoa để có một toa thuốc phù hợp với mình.

Đây là phương pháp tránh thai bằng hormon điều tiết chu kì khả năng sinh sản của người phụ nữ. Cách phổ biến là sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày. 

Phương pháp tránh thai nội tiết tố đáng tin cậy và độ hiệu quả là 99%. Ngoài ra còn có biện tiêm estrogen, progestin hoặc Depo-Provera cũng được sử dụng trong một số trường hợp. Điều này được áp dụng vài tháng một lần.   Do đó nó không phải là biện pháp thông dụng như những hình thức khác.  Bên cạnh đó còn có vòng hormone âm đạo thường được mặc trong tháng và loại bỏ khi có kinh nguyệt. Nó cũng có hiệu quả tới 99%.

Ngừa thai nội tiết tố là một biện pháp vô cùng hiệu quả nhưng cần phải được áp dụng phù hợp và nhất quán. Bạn cần phải uống thuốc mỗi ngày, tránh hút thuốc vì nó có thể làm tăng huyết áp và gây ra những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

Bạn cần phải uống thuốc mỗi ngày, tránh hút thuốc vì nó có thể làm tăng huyết áp và gây ra những vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe.

Khi cơ thể bạn có những phản ứng nhất định với thuốc cần trao đổi ngay với bác sĩ. Đôi khi cần phải thử nhiều loại thuốc mới biết đâu là loại phù hợp với mình.

Đặt chuông báo thức trên điện thoại để nhắc nhở bạn giờ uống thuốc, đảm bảo bạn uống thuốc đúng giờ mỗi ngày.
Sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn
Sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn

Các biện pháp tránh thai khác

Các phương pháp sau có hiệu quả trong việc ngăn ngừa thai nhưng lại không có tác chống lại sự lây nhiễm HIV và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác. Màng, miếng xốp tránh thai và mũ cổ tử cung chứa gel diệt tinh trùng được đặt vào cổ tử cung chính là những biện pháp khác để ngừa thai. Các biện pháp tránh thai ngày thường được sử dụng trong ít nhất 6 giờ sau khi giao hợp.

Màng, miếng xốp tránh thai và mũ cổ tử cung chứa gel diệt tinh trùng được đặt vào cổ tử cung chính là những biện pháp khác để ngừa thai. 

Những phương pháp này hiệu quả  khoảng 90% do đó chúng không được tin cậy bằng các biện pháp tránh thai khác.  

Sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp (thuốc tránh thai khẩn cấp)

Đây là một phương sách cuối cùng. Nó làm giảm khả năng mang thai bằng cách ngăn chặn sự rụng trứng. Hầu hết người sử dụng không cần đơn của bác sĩ mà vẫn tự sử dụng được.

Thuốc tránh thai khẩn cấp là biện pháp cuối cùng

Ngừa thai khẩn cấp không phải là điều tương tự như phá thai.

Sử dụng cả hai biện pháp tránh thai và bao cao su để giảm nguy cơ của thai kỳ

Bao cao su ngăn chặn cả hai mang thai và nhiễm trùng nhưng chúng cũng có thể bị xảy ra sự cố và không còn tác dụng ngăn chặn nữa. Do đó sử dụng thuốc tránh thai kết hợp với bao cao su là cách tốt nhất để có tình dục an toàn. Khi ấy bạn có thể “vui chơi” với đối tác của bạn một cách thoải mái.

Do đó sử dụng thuốc tránh thai kết hợp với bao cao su là cách tốt nhất để có tình dục an toàn.

Câu hỏi: 
Trung bình trong tuần, em thường xuyên"một mình" 1 - 2 lần. Liệu như vậy có nguy hiểm không?
Em là nam giới, năm nay 23 tuổi. Em chưa có bạn gái nên thường xuyên “thủ dâm”. Trung bình trong tuần, em thường xuyên xem phim sex từ 1 – 2 lần và thủ dâm trong những lần đó. Em cảm thấy sức khỏe của mình nhìn chung khá ổn, không mệt mỏi gì cả. Nhưng bạn bè em nói thủ dâm nhiều sẽ có hại, không biết có đúng vậy không và tần suất như em có quá nhiều hay không? Mong chuyên mục tư vấn giúp em. Em xin chân thành cảm ơn! 
Thủ dâm như thế nào cho hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Thủ dâm như thế nào cho hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Trả lời:
Em trai thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục. Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Với nam giới, ở độ tuổi như em, việc có hành động “một mình” là điều không có gì khó hiểu. Thủ dâm là cách để giải tỏa ham muốn cũng là cách để hiểu hơn về tình duc và hiểu hơn về cảm giác của chính mình. Tuy nhiên, đúng là mức độ, tần suất như thế nào là điều cần phải xem xét.

Em không nên thủ dâm khi cơ thể đang mệt mỏi, say rượu, căng thẳng, không nên thử những tư thế, kiểu cách quá nguy hiểm gây hại cho chính mình.

Hiện tại em đang thủ dâm với mức độ 1 – 2 lần/tuần, điều đó là có thể chấp nhận được. Với nam giới ở độ tuổi của em thì chuyện đó không quá sức. Hơn nữa, bản thân em cũng thấy sức khỏe của mình vẫn ổn định, không suy nhược, mệt mỏi thì em không cần phải quá lo lắng.

Tuy nhiên, chuyên mục chỉ muốn nhắc nhở em rằng em không nên thủ dâm khi cơ thể đang mệt mỏi, say rượu, căng thẳng, không nên thử những tư thế, kiểu cách quá nguy hiểm gây hại cho chính mình. Ngoài ra, em cũng nên bổ sung ăn uống khoa học, tăng cường chất dinh dưỡng, có chế độ sống, học tập, vui chơi hợp lí để tăng cường sức khỏe.

Chúc em mạnh khỏe và hạn phúc!
Ths. Bs Phạm Thị Vui

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget