Articles by "Tu van suc khoe"
Akulaku Android Anh dep Anh khao than Art Group AUDIORECORDER Bệnh tình dục Biện pháp tránh thai Blog gioi tinh Blogger Bói toán Bộ phận sinh dục nam Bộ phận sinh dục nữ Cách làm tình Cau chuyen hon nhan Cau chuyen tinh yeu Con gái Cover Công Nghệ Cuộc sống Dac san vung mien Dep plus Dinh dưỡng cho tình yêu Doc truyen Du lịch Dương vật Dương vật đàn ông đi chơi Điểm G Điệp sơn EDM ELECTRA JAILBREAK Eva -Adam Facebook Free Acc ghi âm cuộc gọi gia đình Giá rẻ hạnh phúc Hỏi đáp Hôn Nhân Hướng dẫn làm tình IOS iPhone Jailbreak Kama sutra Kamasutra video Khởi Nghiệp kích thước Kien thuc tinh duc gioi tinh Kiến thức kinh nghiê kinh nghiệm Kỹ năng cho nam giới Kỹ năng cho nữ giới Làm tình lâu Màng trinh Mastercard MMO Mon an tot cho suc khoe tinh duc Mon ngon Mon ngon moi ngay Nghe thuat yeu Nghệ thuật làm tình Nghệ thuật quan hệ tình dục người lạ nha trang Nhạc Vàng Nude Art Oral sex Phong thuy phú yên Premium PSD quan hệ bằng miệng Quan hệ tình dục QUAN NIỆM CUỘC SỐNG Remix Ringtone SAMSUNG Shunga Suc khoe Suc khoe ba bau Suc khoe tinh duc Sức khỏe Sức khỏe giới tính Sức khỏe tình dục nam Sức khỏe tình dục nữ Tâm Sự Template thái lan The thao khoe dep thời gian Thủ dâm Thư giãn thương Tiếu Lâm Tin hot Tin hót 24h Tin tình dục Tình Bạn Tình dục Tinh duc nam Tinh duc nu Tinh yeu Tình yêu Truyện Ngắn Tu the quan he tinh duc Tu van suc khoe Tuổi dậy thì Tư thế quan hệ TWEAK Video VPN xinh đẹp Yoga và tình dục

Làm chuyện ấy trong quá trình mang thai cũng mang lại cho bạn nhiều lợi ích về mặt sức khoẻ không chỉ cho bạn mà còn cho em bé đang nằm trong bụng nữa nhé.
6 lợi ích bất ngờ khi làm chuyện ấy lúc mang thai
6 lợi ích bất ngờ khi làm chuyện ấy lúc mang thai

1. Cải thiện sự cực khoái


Lưu lượng máu sẽ làm tăng cường ham muốn tình dục của bạn. Trong thực tế, một số phụ nữ đạt được cực khoái thực sự trong khi mang thai!

2. Đốt cháy calo


"Chuyện ấy" là cách thú vị và biện pháp phù hợp nhất nếu bạn muốn đốt cháy lượng calo trong cơ thể . Bạn sẽ đốt cháy được 50 calo hoặc nhiều hơn trong 30 phút làm tình.

"Chuyện ấy" đã được chứng minh là một cách để làm giảm huyết áp... tốt cho cả mẹ và bé, vì huyết áp cao có liên quan đến các biến chứng tiền sản giật khi mang thai.

3. Giảm đau


Trong quá trình cực khoái sẽ sinh ra Oxytocin (còn gọi là "hormone tình yêu” hay “hormone âu yếm”).  Một trong những nghiên cứu cho thấy rằng đây là chất để tăng khả năng chịu đau lên đến 74%.

4. Cải thiện giấc ngủ


Đối với các bà mẹ: "chuyện ấy" là thư giãn - vì vậy nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đối với em bé nằm trong bụng: Những chuyển động lắc lư trong khi quan hệ tình dục thường xuyên ru bé ngủ.

5. Tăng khả năng miễn dịch


Một nghiên cứu phát hiện ra rằng quan hệ tình dục làm tăng nồng độ IgA, một kháng thể giúp tránh cảm lạnh và nhiễm trùng khác.

6. Hạnh phúc hơn


Quá trình cực khoái sẽ  phóng sinh ra endorphins làm cho cả bạn và em bé hạnh phúc hơn và thoải mái hơn.

Theo Dương Na (Đời sống pháp luật)

1. Vòng 3 đẹp kích thích sự chú ý


Theo giáo sư tâm lý học Tara DiYanni đến từ đại học Rider, vòng 3 nảy nở của phụ nữ là một trong những bộ phận hấp dẫn giới tính mạnh nhất.

Vòng 3 nở rộng tạo nên dáng hình đồng hồ cát quyến rũ. Nó không chỉ hấp dẫn ở phần nhìn mà còn gợi đối phương (là phái mạnh) liên tưởng tới khả năng sinh sản. 
3 lợi ích bất ngờ về vòng 3 nở nang mà bạn chưa biết
3 lợi ích bất ngờ về vòng 3 nở nang mà bạn chưa biết

2. Người sở hữu mông lớn sẽ sống lâu


Có nhiều hơn một nghiên cứu chỉ ra người có vòng hông và mông lớn sẽ khỏe mạnh và sống lâu. 

Các tài liệu về y tế chỉ ra lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể gây nhiều căn bệnh nguy hiểm, đe dọa sức khỏe của con người. Tuy nhiên mỡ ở mông thì không, ngược lại nó còn có ích lợi với sức khỏe. 

Theo nghiên cứu của viện Y tế dự phòng Đan Mạch thì mỡ ở mông có chất kháng viêm hiệu quả. Đó là chất Adiponectin có tác dụng giống như một chất kháng sinh, giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị thương tổn. 

Nghiên cứu của các nhà khoa học Đan Mạch cũng chỉ ra người sở hữu vòng 3 nở nang sẽ giảm được nguy cơ đột quỵ, suy tim mạch lên tới 86% so với người có vòng 3 trung bình và bé. 

Tương tự, theo nhà khoa học Michael Jensen đến từ bệnh viên Mayo, Rochester, Minnesota cũng chỉ ra lượng mỡ tích tụ ở vòng 3 khiến phụ nữ khỏe mạnh hơn. Lượng mỡ tăng thêm ở phần dưới tạo thành rào chắn để bảo vệ cho cơ thể khỏi bệnh tật. Chẳng hạn như mỡ ở phần dưới cơ thể ổn định hơn và sản sinh ra ít các cytokine có tác dụng kháng lại isulin. Vì vậy nguy cơ bị tiểu đường ở những người nhiều mỡ ở vòng 3 cũng thấp hơn so với người có nhiều mỡ ở bụng.

Các nhà khoa học của Đại học Oxford cũng đưa ra kết quả nghiên cứu việc tích tụ mỡ ở mông thay vì trong bụng là một dấu hiệu tốt cho sức khỏe. Điều này sẽ giảm nồng độ cholesterol tiêu cực (LDL) đồng thời làm tăng cholesterol tích cực (HDL). Từ đó chống lại tình trạng xơ vữa động mạch.

Thêm vào đó, một lợi ích khác của cơ thể "hình chiếc bình" là tỷ lệ eo trên hông là một chỉ số tốt để dự đoán bệnh tim mạch hơn là chỉ số khối lượng BMI. 

Tuy nhiên điều này chưa hẳn đúng với nam giới. Viện nghiên cứu Y tế dự phòng Mỹ công bố, với nam giới, vòng 3 quá khổ không đồng nghĩa với tim của họ hoàn toàn khỏe mạnh.

Phụ nữ có vòng 3 lớn sẽ ít nguy cơ bị bệnh tim mạch hơn người có vòng 3 lép kẹp

3. Người có vòng 3 lớn thường thông minh


Theo nghiên cứu của chuyên gia tâm lý học Milton Sternes đăng tải trên trang GQ, người sở hữu vòng 3 cỡ bự thường rất thông minh. 

Trong 5 năm nghiên cứu trên 276 đối tượng tham gia kiểm tra trí thông minh (IQ), trong đó 152 người có vòng 3  lớn. Điểm trung bình của người có vòng 3 lớn là 137 điểm, cao hơn 31 điểm so với những người có vòng 3 nhỏ.

Milton còn chỉ ra những nhân vật thông minh xuất chúng trong lịch sử, đều có vòng 3 không hề nhỏ nhắn. Ví dụ như nữ hoàng Cleopatra, hoàng đế Napoleon, hay cựu tổng thống Mỹ John F. Kennedy....

Thu Hương 

Trước tiên chúng ta cần hiểu về bệnh bất lực hay liệt dương ở đàn ông như thế nào để có được chế độ ăn uống tốt nhất và góp phần chữa bệnh này nhé.

- Theo đông y, tình trạng bất lực (liệt dương) được coi là chứng bệnh của ba kinh dương minh, thận, gan mà trên lâm sàng thường biểu hiện qua 4 loại hình: Đó là loại hình thận dương suy vì có bệnh cảnh chủ yếu là dương vật liệt mà không khởi

- Người mắc chứng này có sắc mặt trắng bệnh, tinh thần mệt mỏi, lưng gối mỏi nhừ, các chi đều lạnh. Còn loại hình tâm tì đều hư có các dấu hiệu chủ yếu là bất lực, tinh thần ủy mị buồn bã, mất ngủ, mộng nhiều, ăn ít. 

- Đối với loại hình bệnh thận do sợ hãi thì triệu chứng chủ yếu cũng là bất lực, tinh thần buồn khổ, tâm hồn hồi hộp khó ngủ. Cuối cùng là loại hình bệnh gan ức uất với triệu chứng chủ yếu là tinh thần ưu uất, đau liên sườn, dương vật không cương, ăn ít, tiêu chảy. Trong y học hiện đại nó tương đương với chứng suy chức năng.
Món ăn giúp bạn chữa bện bất lực ở đàn ông
Món ăn giúp bạn chữa bện bất lực ở đàn ông

Ăn món gì để chữa bệnh bất lực hay liệt dương ở đàn ông ? 


Sau đây là những món ăn dùng cho từng hình chứng bệnh, tùy theo biểu hiện lâm sàng mà chọn dùng sao cho phù hợp, đạt được hiệu quả cao.

- Đây là phương thuốc chủ trị bất lực do bệnh thận - sợ hãi, có đủ công dụng bổ thận, dưỡng tâm, an thần.

Nguyên liệu: Táo đỏ 5 quả, long nhãn 15 g, hạt sen 15 g, gạo tẻ 100 g.

Cách bào chế: Nấu kỹ, nhỏ lửa táo đỏ và long nhãn, lấy nước bỏ bã. Sau cho hạt sen và gạo tẻ đã vo sạch vào nước táo đỏ long nhãn thành cháo. Mỗi ngày ăn 1-2 lần.

- Chữa bất lực do vì tình chí uất ức, bệnh gan lâu ngày mà sinh bệnh. Dùng phương thuốc này cần lâu dài mới có công hiệu nhất định, nhưng đồng thời phải tự điều nhiếp tinh thần.

Nguyên liệu: Táo lớn 5 quả, tiểu mạch 50 g, gạo tẻ 100 g.

Cách bào chế: Rửa sạch tiểu mạch nấu lấy nước bỏ bã, sau cho táo và gạo tẻ vào nấu thành cháo hoặc giã nát tiểu mạch và táo cùng gạo nấu ăn.

- Chữa chứng bất lực do tâm tì đều hư nhờ tác dụng bổ ích tâm tì của phương thuốc.

Nguyên liệu: Nhân hạt đào 50 g, hoàng kỳ 15 g, đẳng sâm 15 g, cam thảo nướng 6 g, thận lợn 1 quả.

Cách chế biến: Rửa sạch thận lợn cắt bỏ gân trắng, xắt lát mỏng, cho cùng các vị kia nấu thành canh, đợi chín vớt bỏ bã, nêm đủ gia vị. Cách 1 ngày ăn 1 lần, cần ăn liên tiếp 5 ngày liền cho một liệu trình.

BS HOÀNG XUÂN ĐẠI

Dưới đây là những mẹo nhỏ nhưng cực kỳ đơn giản chàng của bạn sẽ luôn có sinh lực dồi dào trong “chuyện ấy”.

Cách duy trì sinh lực luôn dồi dào trong chuyện ấy cho chàng
Cách duy trì sinh lực luôn dồi dào trong chuyện ấy cho chàng

1. Nước


Hãy nhắc chàng thường xuyên uống nước, khi cơ thể được cung cấp nước đầy đủ, huyết áp ổn định hơn, máu lưu thông cũng tốt hơn; đây chính là hai yếu tố quyết định sinh lực dồi dào trong chuyện ấy.

Các chàng nên nhớ không phải khi khát mới uống mà phải uống nước bất cứ khi nào có thể.

2. Chạy bộ


Người chạy bộ thường xuyên có sinh lực dồi dào trong chuyện ấy hơn những người lười vận động. Không cần phải mua những loại thuốc đắt tiền, ăn những món ăn quá bổ dưỡng, chỉ cần rèn cho mình thói quen chạy bộ hàng ngày, bạn sẽ có một đời sống tình dục lành mạnh, khoa học còn nàng thì luôn hài lòng về bạn.

Theo các chuyên gia của chúng tôi thì khi vận động bị hạn chế sẽ rất dễ xảy ra tình trạng xuất tinh sớm, đau khi xuất tinh, thậm chí một số trường hợp còn không xuất tinh.

Người chạy bộ thường xuyên có đời sống tình dục ổn định, sung hơn những người lười vận động

Nếu chồng bạn lười ra ngoài chạy bộ bạn có thể mua máy chạy bộ để có thể tập luyện ngay ở nhà cho cả gia đình.

3. Tư thế ngủ


Tư thế ngủ, những thói quen khi ngủ của đàn ông quyết định rất nhiều đến “chuyện ấy”. Theo các chuyên gia của chúng tôi thì nằm ngửa là tư thế ngủ chuẩn cho sinh lực dồi dào trong chuyện ấy.

Nằm sấp là tư thế sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chức năng sinh lý của đàn ông vì khi nằm sấp, bộ phận sinh dục bị chèn ép, phần máu ở khu vực này hạn chế lưu thông, thậm chí bị tắc nghẽn. Phản ứng đầu tiên là tê, đau, nhiều người bị liệt dương, giảm ham muốn tình dục khi nằm tư thế này trong thời gian quá lâu.

Nằm nghiêng bên phải sẽ gây hại cho dạ dày, nằm nghiêng bên trái sẽ gây hại cho tim. Khi gặp vấn đề ở ai bộ phận này, ham muốn trong chuyện ấy của đàn ông giảm đáng kể.

4. Không nên lái xe nhiều


Sinh lực dồi dào trong chuyện ấy của đàn ông bị ảnh hưởng nhiều từ tiếng ồn giao thông, ô nhiễm không khí, … Có một lưu ý như này, khi ngồi lái xe nhiều, bộ phận chịu áp lực nhiều nhất là tinh hoàn, ống dẫn tinh, mao tinh hoàn, máu lưu thông kém. Quy trình sản xuất tinh trùng bị gián đoạn, sinh lý của các chàng cũng vì lí do này mà suy kiệt.

Quan hệ tình dục quá ít khiến bạn trở nên nhanh già, có thể bạn không biết rằng nếu Sex quá ít thì cơ thể bạn sẽ nhanh chóng trở nên lão hóa.

Quan hệ tình dục thường xuyên sẽ giúp phụ nữ trẻ lâu hơn.

Quan hệ tình dục quá ít khiến bạn trở nên nhanh già !
Quan hệ tình dục quá ít khiến bạn trở nên nhanh già !
Một nhóm nghiên cứu đến từ bệnh viện Royal Edinburgh (Scotland) đã tiến hành một cuộc phỏng vấn hàng trăm đàn ông và phụ nữ có độ tuổi từ 40 – 50 và họ đã đưa ra kết luận rằng, những người có tần xuất sex thường xuyên hơn (trung bình khoảng 3 lần/tuần) đều có ngoại hình trẻ hơn so với những người phụ nữ cùng tuổi.

Để lý giải cho điều này, các bác sĩ cho rằng: việc máu lưu thông tốt có nghĩa là các cơ quan trong cơ thể đều nhận được lượng máu phù hợp để họat động, giúp cơ thể đào thải độc tố và tăng thêm hormon.

Quan hệ tình dục đều đặn là một bài tập giúp cơ thể khỏe mạnh


Sex là một bài tập thể dục, giúp luyện tập cơ thể. Không chỉ giúp bạn lưu thông khí huyết, bổ sung oxy, tăng cường trao đổi chất, quan hệ tình dục còn giúp bạn tăng cường cơ bắp, giải tỏa căng thẳng, giúp bạn ngủ ngon hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo tiến sĩ Paula Hall, nhà tâm lý và tình dục học:” Sự thuần thục và những kiến thức về sex sẽ giúp bạn trẻ hơn tuổi đồng thời làm giảm sự ức chế trong cuộc sống. Nếu duy trì hiệu suất tình dục đều đặn, những cảm xúc trong tình dục có thể dần được cải thiện hơn”.

Bạn có biết quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe? Bạn sẽ bất ngờ với những tác dụng khi "Yêu" vào sáng sớm dưới đây.

Theo Viện nghiên Giới tính, tình dục và sinh sản Kinsey của Mỹ, qua khảo sát, 58% các cặp đôi thường chọn khoảng thời gian từ 11h đêm đến 1h sáng để "yêu" và chỉ một phần nhỏ các cặp đôi có thói quen “giao ban” vào lúc 6h sáng.

Dưới đây là 5 tác dụng bất ngờ khi "Yêu" vào buổi sáng


1. Giúp cải thiện hệ miễn dịch


Sex vào buổi sáng giúp sản sinh chất IgA, một chất kháng thể giúp chống nhiễm trùng. Trong suốt cuộc yêu, chất IgA được tiết ra nhiều nhất ở dưới lớp niêm mạc của đường sinh dục nữ, giúp phòng chống các bệnh truyền nhiễm. 

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các giáo sư ở trường Đại học Wilkes, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc yêu vào buổi sáng từ 1 – 2 lần mỗi tuần giúp tăng thêm 30% IgA, góp công lớn vào việc bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Những tác dụng bất ngờ khi "Yêu" vào buổi sáng
Những tác dụng bất ngờ khi "Yêu" vào buổi sáng

2. Giúp tinh thần sảng khoái


Cuộc yêu vào buổi sáng sẽ giúp cho cả hai bên có được tâm lý sảng khoái suốt cả ngày vì quá trình yêu đương giúp sản sinh ra chất serotonin, hay còn được biết đến là “hormone hạnh phúc”. Đặc biệt, khi cuộc yêu giúp cả hai bên đạt được cực khoái, rất nhiều hormone hạnh phúc sẽ được giải phóng vào não bộ con người.

Tuy nhiên, trong khi serotonin tự nhiên được coi là “thần dược” thì các loại dược phẩm chứa serotonin lại chứa đựng nhiều ẩn họa khó lường.

Trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí khoa học Sinh sản và Vô sinh, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại thuốc chống trầm cảm có chứa serotonin là nguyên nhân khiến nam giới bị suy giảm chức năng tình dục và làm yếu tinh trùng của nam giới.

3. Cải thiện chất lượng các “chiến binh” của nam giới và khả năng sinh sản của nữ giới


Sex thường xuyên vào buổi sáng sẽ giúp cải thiện chất lượng cho các “tinh binh” và tăng khả năng thụ thai cho nữ giới.

Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Sydney IVF Clinic, các nhà nghiên cứu đã tiến hành theo dõi 118 người đàn ông có tinh trùng yếu và đời sống tình dục của họ. 

Kết quả cho thấy, 96% số người tham gia nghiên cứu có chất lượng tinh trùng được cải thiện đáng kể khi thay đổi chế độ sinh hoạt tình dục, chuyển sang “hoạt động” vào buổi sáng một cách đều đặn và điều độ hơn.

Những tác dụng tương tự đã được chứng minh đối với việc tăng khả năng sinh sản của nữ giới.

4. Tăng độ đàn hồi, mượt mà cho da và tóc


Các cuộc yêu sẽ giúp cơ thể sản sinh ra lượng estrogen nhiều hơn và ảnh hưởng một cách gián tiếp đến da và tóc của bạn, đặc biệt là đến sắc thái và độ đàn hồi của hai bộ phận này.

Phụ nữ có làn da và mái tóc đẹp hơn khi có đời sống gối chăn hạnh phúc 

Đồng thời, khi có ham muốn yêu đương, nhịp tim sẽ nhanh hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt, giúp cung cấp oxi cho làn da và giúp loại bỏ các vết thâm nám trên khuôn mặt bạn. Đây là kết quả nghiên cứu của nhóm các nhà khoa học nhóm Uwire thuộc Trường Đại học Wisconsin Madison.

5. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch


Thật bất ngờ, những người thường xuyên yêu hơn một lần vào buổi sáng mỗi tuần sẽ giảm được 50% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ.

Một nghiên cứu của Đại học Queens tiến hành trên 1000 đàn ông trung niên trong suốt 10 năm cho thấy đời sống tình dục có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của người đàn ông.

Theo đó, những người đàn ông có quan hệ tình dục từ 2 – 3 lần/tuần sẽ giảm được nguy cơ mắc các chứng bệnh tim mạch xuống một nửa.

Bài viết được lược dịch từ bài đăng tiếng Anh trên trang Medical Daily. 

Thủ dâm ở nữ hay ở nam đều không hẳn sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, nhưng thủ dâm nữ không đúng cách sẽ gây ra những tác hại khôn lường. 

Bài viết dưới đây sẽ cho bạn biết những tác hại chết người từ việc thủ dâm ở nữ không đúng cách.
Thủ dâm nữ và những tác hại chết người bạn cần biết
Thủ dâm nữ và những tác hại chết người bạn cần biết

1. Viêm nhiễm "vùng kín"


- Âm đạo của nữ giới có chiều dài là 7-8 cm, ở trạng thái bình thường miệng âm đạo kép lại và có tác dụng bảo vệ nhất định. “Tự sướng” khiến miệng âm đạo mở rộng hơn sẽ khiến cho nguồn bệnh trực tiếp xâm nhập vào âm đạo, dễ dẫn đến mắc các truyền nhiễm như viêm tử cung, viêm ống dẫn trứng...

- Đường niệu đạo ở nữ giới dài khoảng 4 cm, không bằng 1/3 của nam giới, mà lại gần với âm đạo. Khi “tự sướng” dẫn đến miệng niệu đạo bị sung huyết và bị tổn thương nhẹ, nguồn bệnh có thể thông qua đường niệu đạo gây truyền nhiễm ở bàng quang thậm chí cả thận. Nhẹ thì dẫn đến các triệu chứng như đi tiểu nhiều lần, đau buốt khi tiểu...

- Khi bị kich thích sẽ tiết ra nhiều huyết trắng, tăng tiết dịch, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. “Tự sướng” có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào trong cơ quan sinh sản gây ra các bệnh viêm nhiễm.

2. Mất cái ngàn vàng


- Màng trinh là một lớp màng mỏng nằm bên trong âm đạo, rất dễ bị tổn thương. Việc sử dụng các vật cứng, sắc nhọn không an toàn hay móng tay quá dài đụng chạm nhiều lần khi "tự sướng" có thể dẫn đến nguy cơ bị mất đi “cái ngàn vàng”.

3. Giảm hứng thú tình dục với bạn tình


- Thủ dâm làm cho bản thân người thực hiện thích hoạt động “tự sướng” một mình chứ không còn muốn tìm đến bạn tình.

4. Suy nhược tinh thần


- Việc thủ dâm nhiều lần khiến cho tinh thần bị suy nhược, thiếu tự chủ, thiếu sự kiềm chế. Triệu chứng của nó là mệt mỏi kéo dài, người phờ phạc, thiếu sức sống, căng thẳng thần kinh, không kiềm chế được cảm giác...

5. Lãnh cảm tinh thần


- Nếu tình trạng đó kéo dài, có thể gây suy nhược cơ thể, thậm chí em có thể lãnh cảm với tình dục thực sự, ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hôn nhân sau này.

6. Bệnh nghiện thủ dâm


- Bởi vì thủ dâm không phụ thuộc vào ai, nên bạn có thể tự sướng mất kiểm soát, dành hết thời gian và suy nghĩ cho thủ dâm, điều đó có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tập trung, làm sụt giảm trí nhớ. Nếu bạn không có ý thức điều chỉnh lại nếp sinh hoạt và lối sống, bạn có thể bị dẫn đến các căn bệnh tâm lý nghiêm trọng, điển hình là bệnh nghiện thủ dâm .

7. Tai nạn chết người do thủ dâm nữ


- Tại bệnh viện, rất nhiều trường hợp khóc cười với chị em do bị mắc dị vật trong lúc tự sướng. Có người bị mắc hẳn một chiếc bóng điện bên trong “cô bé”, có người dại dột thủ dâm bằng chiếc xúc xích, điện thoại… kết quả là chúng bị gãy hoặc mắc kẹt bên trong không lấy ra được. Có người không chịu đến bệnh viện mà cố tình cách lấy ra cho đến khi bộ phận sinh dục bị viêm nhiễm nặng. Vì vậy, bạn cần biết cách “tự sướng” an toàn, vệ sinh sạch sẽ, tránh làm tổn thương “cô bé.

Theo Kiến thức

Làm sao để vẫn đạt được cực khoái khi không quan hệ tình dục ? Bạn không thể yêu những khi quá mệt mỏi trong ngày "đèn đỏ" hay đang mang thai hoặc bạn không thể có đủ thời gian, địa điểm để có thể làm 'chuyện ấy' một cách thoải mái. 

Hãy thử 7 cách dưới đây để đạt được cực khoái mà không cần quan hệ tình dục nhé!
Cách đạt cực khoái ngay cả khi không cần quan hệ
Cách đạt cực khoái ngay cả khi không cần quan hệ

1. Ngồi lòng


Một hành động cực kì đơn giản mà không phải lứa đôi nào cũng biết: Ngồi lòng nhau. Khi được phái nữ ngồi lòng, nam giới sẽ có cảm giác che chở cho bạn tình, khi đó bạn gái của bạn sẽ giống như một con mèo con ngoan ngoãn và đáng yêu. Còn bạn nữ, bạn sẽ cảm giác được sự thú vị khi ngồi trên đùi, cảm nhận được toàn bộ cơ thể của anh ấy từ phía trước ngực chàng.

2. Bàn tay du lịch và cái miệng lang thang


Hôn nhiều mà không sáng tạo sẽ trở thành nhàm chán. Một chút bạc hà sẽ làm cho nụ hôn của bạn thơm mát hơn rất nhiều.

3. Xem phim người lớn cùng nhau


Nếu bạn không thể "giao ban", thì việc cùng xem phim mát là một ý tưởng nên làm. Cách làm này chỉ áp dụng với các đôi biết kiềm chế bản thân.

4. Viết điều gì đó thật nóng bỏng và đọc cho người kia nghe


Ngôn ngữ cũng được coi là thuốc, đặc biệt khi đó lại là từ do người mình yêu thương viết ra. Những từ ngữ được trau chuốt cẩn thận mô tả hành vi tình dục bạn muốn làm với người ấy sẽ có giá trị rất cao. Ngoài ra, một chút lập dị cũng sẽ thể hiện thèm muốn sâu kín của bản thân.

5. Nói chuyện


Đừng xem nhẹ việc nói chuyện bởi nó có thể làm bùng lên ham muốn 'yêu' của hai người. Nói chuyện, thì thầm vào tai nhau những lời âu yếm có thể khiến cho cả hai cảm thấy thích thú và say mê. Khi lâu ngày không gặp, chỉ cần ngồi lòng nhau nói chuyện là có thể xóa tan đi sự mong nhớ và những khao khát cháy bỏng. Sẽ càng tuyệt hơn nếu như bạn và người ấy nói về những chủ đề sex hay chủ đề hài hước, chuyện vui về sex. Nó sẽ khiến bạn và người ấy có những giây phút thú vị.

6. Hôn sâu

Bạn vẫn có thể lên đỉnh chỉ bằng nụ hôn
Bạn vẫn có thể lên đỉnh chỉ bằng nụ hôn
Hôn là một điều mà không lứa đôi nào có thể cưỡng lại được, nhất là một nụ hôn sâu, bỏng cháy. Nó còn có tác dụng hơn cả mọi lời ân ái, cả 'màn dạo đầu'. Chỉ cần bạn hôn người ấy thật mạnh mẽ và cháy bỏng là cả hai có thể cảm thấy thăng hoa và hạnh phúc. Khi ngôn ngữ và mọi thứ bất lực, hãy để một nụ hôn sâu và bỏng cháy lên tiếng. Hai người sẽ mãi ngất ngây trong hạnh phúc vì nụ hôn tuyệt vời đó.

7. Massage


Massage là một hành động giảm mệt mỏi và có tể thay thế sex hữu hiệu. Thời gian massage cho nhau tốt nhất là 20 phút. Cách massage tuyệt vời nhất là đi từ cổ, vai, sườn xuống dưới vùng thắt lưng.

Có thể bạn không biết chỉ bằng cách quan hệ tình dục với tư thế dưới đây sẽ giúp bạn sinh con trai với tỷ lệ rất cao.

Bài viết sau sẽ hướng dẫn các cặp vợ chồng muốn sinh được “quý tử” các tư thế quan hệ để sinh con trai như ý muốn. 
Hướng dẫn cách quan hệ tình dục để sinh con trai
Hướng dẫn cách quan hệ tình dục để sinh con trai
1. Chồng dể dành tinh dịch trong 7-10 ngày (không giao hợp trước ngày trứng rụng 7-10 ngày) và chỉ giao hợp 1 lần sau ngày trứng rụng 1 ngày vào trước 3 giờ sáng (xác định ngày trứng rụng qua cặp nhiệt độ, que thử Ovustick, siêu âm canh noãn). 

2. Giao hợp theo cách thông thường, chồng trên, vợ dưới, động tác nhẹ nhàng, tránh kích thích gây trứng rụng thêm đột xuất. 

3. Tinh thần tâm lý thoải mái, sức khoẻ 2 vợ chồng được chuẩn bị tốt, tránh dùng bia, rượu, thuốc lá và chất kích thích. 

4. Xuất tinh xong vợ nằm ngửa, 2 chân co, với tư thế thoải mái, sau 2-3 giờ mới đi tắm rửa và dùng dội nuớc vào âm đạo.

Chăm chỉ tập luyện theo bài tập sau đây thì chỉ cần 4 tuần là bạn đã đạt được vòng 3 mong muốn của mình rồi. Bài tập có tác dụng làm săn chắc "vòng 3" mà còn giúp bạn có cặp đùi đẹp, loại bỏ các cục u trên da... 
 
4 đông tác đơn giản để có vòng 3 như Ngọc Trinh
4 đông tác đơn giản để có vòng 3 như Ngọc Trinh

1. Đung đưa chân                                                  

A.
- Đứng thẳng lưng, tay giữ lưng ghế, hai chân rộng ngang vai
 
- Từ từ cong đầu gối chân trái, đưa chân trái ra phía sau, đầu gối phải vẫn giữ thẳng
 
- Đưa chân trái trở lại tư thế ban đầu
 
- Làm 2- nhịp như vậy thì đổi sang chân phải.
 
- Tiếp tục co chân bên phải 20 lần.
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 1
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 1
B.
 
- Đứng thẳng lưng, tay giữ lưng ghế, hai chân rộng ngang vai
 
- Nâng chân trái ra sau nhưng đầu gối trái không trùng
 
- Đưa chân trở lại tư thế ban đầu
 
- Làm 20 nhịp như vậy thì đổi sang chân phải.
 
- Tiếp tục co chân bên phải 20 lần.
 
Chú ý: Giữ nguyên tư thế của khung xương chậu, chỉ di chuyển chân mà thôi.

2. Tư thế quỳ                                            

- Quỳ xuống, đầu gối rộng ngang vai và giữ lưng thẳng, tay bám vào lưng ghế, bụng thép lại (thóp bụng lại), giữ vừng hông.
 
- Từ từ nâng đầu gối chân trái lên khỏi sàn và đưa ra phía sau (đầu gối vẫn cong)
 
- Đưa chân về vị trí ban đầu
 
- Làm 20 nhịp thì đổi sang chân phải.
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 2
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 2

3. Quỳ chân trước chân sau                                                                   

- Ngồi, đầu gối phải co lại phía trước của hông phải, đầu gối trái cũng cong nhưng chân trái lại để phía sau hông trái, Hai tay để trước đầu gối phải.
 
- Dồn hết sức đỡ cơ thể sang bên phải, từ từ nâng đầu gối trái và bàn chân khỏi sàn, khẽ đẩy ra sau.
 
- Làm 20 nhịp như vậy thì đổi sang chân bên kia.
 
Chú ý: Nếu bạn thấy nâng đầu gối quá khó khăn, bạn chỉ cần nâng bàn chân lên và đẩy nhẹ ra phía sau là được.
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 3
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 3

4. Tư thế chim bồ câu (nửa quỳ nửa nằm)

- Tư thế nửa quỳ nửa nằm với đầu gối phải co lại, gập chân phải trước mặt, chân trái duỗi thẳng ra sau. Người nằm sát xuống sàn với 2 tay chồng trên sàn, hai lòng bàn tay áo vào nhau.
 
- Từ từ đẩy sát lồng ngực vào đùi bên phải và nhẹ nhàng đẩy hông từ bên này sang bên kia.
 
- Giữ cho cơ thể càng căng càng tốt.
 
- Giữ trong vòng 30 giây thì đổi sang chân bên kia.
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 4
4 động tác giúp bạn tăng vòng 3 nhanh chóng - 4

Khi thực hiện bài tập sau, bạn chỉ cần lưu ý:
 
- Tập 3 lần/tuần trong vòng 4 tuần
 
- Mối lần tập khoảng 20 phút
 
- Mỗi lần tập đủ 4 tư thế.

- Để tập luyện tốt bạn cần có thảm tập Yoga trải sàn giúp bạn thấm mồ hôi và chống trơn trượt khi luyện tập.

- Bạn có thể tăng hiệu quả bằng cách sử dụng thêm máy tập cơ bụng để tập luyện hằng ngày.

Vệ sinh cá nhân cho “cậu nhỏ” là điều vô cùng quan trọng đối với phái mạnh, bởi nó liên quan mật thiết đến tình dục và sự lãng mạn trong chuyện chăn gối. 

Vì vậy, biết cách vệ sinh “súng ống” một cách bài bản, đúng cách là điều vô cùng thiết yếu đối với mỗi cánh mày râu.

5 cách chăm sóc cậu nhỏ luôn sạch sẽ và khỏe manhj
5 cách chăm sóc cậu nhỏ luôn sạch sẽ và khỏe mạnh

1. Uống nước đầy đủ


- Nước cần thiết để thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Uống đủ nước để duy trì tốt lượng máu và ô-xy cần thiết đến dương vật.

2. Giảm mồ hôi ở “cậu nhỏ”


- Việc tiết quá nhiều mồ hôi ở bìu và dương vật có thể gây nhiễm trùng và tạo mùi hôi khó chịu. Vì vậy, phái mạnh nên lưu ý đến việc giữ gìn sự khô thoáng “súng ống” bằng cách dùng khăn sạch lau khô hoặc có thể dùng đến bột để hút ẩm.

3. Nhiệt độ bìu


- Nhiệt độ lý tưởng cho bìu là 37 độ C. Khi bìu ở nhiệt độ bình thường, nó sẽ được dãn ra và da mịn, tạo cảm giác thoải mái. Khi trời lạnh, bị kích thích tình dục hoặc khi tập thể dục, bìu sẽ có xu hướng co lại và da nhăn nheo.

4. Dùng dao cạo


- Việc tỉa tót ở khu vực của quý cũng cần được phái mạnh quan tâm để phòng ngừa nhiễm trùng. Bạn nên tắm nước nóng để dễ dàng “dọn dẹp” hơn.

5. Vệ sinh bao quy đầu


- Rửa “cậu nhỏ”, bao quy đầu hằng ngày bằng xà phòng hoặc nước. Nếu bạn không vệ sinh đầy đủ, bạn rất có nguy cơ bị nhiễm trùng, viêm, mắc chứng hẹp bao quy đầu hoặc thậm chí mắc các khối u.



L. Thoa (Theo Health Me Up)

Thủ dâm ở nữ là điều không có gì mới mẻ nhưng thủ dâm như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe thì không phải bạn nữ nào cũng biết rõ. Dưới đây là 9 kiểu thủ dâm ở nữ gây nguy hiểm bạn cần tránh để đảm bảo an toàn và sức khỏe sinh sản.
9 kiểu thủ dâm gây nguy hiểm cho nữ
9 kiểu thủ dâm gây nguy hiểm cho nữ

1. Thủ dâm bằng máy làm xoăn tóc. 


- Rất nhiều trường hợp chị em bị chảy máu ấm đạo trầm trọng, sau đó là viêm nhiễm khi thủ dâm bằng máy làm xoăn tóc. Nguyên nhân là thiết bị này không vệ sinh và cấu trúc thiếu an toàn cho vùng da nhạy cảm này.

2. Tự sướng bằng chuối, củ khoai lang. 


- Một số tai nạn có thể gặp khi thủ dâm bằng chuối và khoai lang: cho vào được nhưng không cho ra được; chuối, khoai lang gãy giữa chừng.

3. Thủ dâm bằng củ đậu. 


- Có chị em chọn biện pháp thủ dâm bằng việc gọt tròn củ đậu, dùng cho… sạch. Tuy nhiên, do củ đậu giòn, dễ gãy nên trong lúc “cao trào”, dụng cụ tự chế này đã bị gãy đôi. Mặc dù cố gắng lôi ra nhưng trong lúc hoảng hốt lại khiến cho củ đậu càng vào sâu hơn. Cuối cùng, “bệnh nhân” bất đắc dĩ này đã phải cậy nhờ đến bác sĩ gắp củ đậu ra vì càng để lâu càng đau đớn.


4. Teen "tự khoái" bằng cách trượt cầu thang. 


- Chưa có quan hệ tình dục, nhưng cô bé 17 tuổi đến từ Hà Nội bị ngứa nên phải đi khám. Mới chỉ kiểm tra bề ngoài, bác sĩ đã giật mình vì bề ngoài của phần kín cô bé dày lên khủng khiếp. Hỏi ra mới biết, cô bé này thường thủ dâm bằng cách trượt cầu thang. Và cô bé này thú nhận, dù đã thử mọi cách nhưng cô bé thực sự “ghiền” cách này hơn những cách thông thường khác.

5. Thủ dâm bằng sex toy kích thước khủng. 

Không nên thủ dâm bằng Sextoy có kích thước quá lớn
Không nên thủ dâm bằng Sextoy có kích thước quá lớn
- Sex toy sẽ giúp chị em nhanh chóng lên đỉnh, với sex toy ngoại cỡ, việc đạt cực khoái càng nhanh chóng hơn. Với sex toy quá cỡ, thường chị em được kích thích nhanh hơn nhưng sau đó đều bị tổn thương âm đạo nghiêm trọng; việc sinh hoạt tình dục sau đó rất khó khăn.

6. Thủ dâm bằng vòi xịt. 


- Cách thủ dâm này dễ khiến chị em bị viêm nhiễm âm đạo vì đa số nguồn nước hiện nay không đảm bảo vệ sinh. Nếu thường xuyên “một mình” bằng phương pháp này, nguy cơ vô sinh là rất cao.

7. Thủ dâm bằng bóng đèn. 


- Một số tai nạn có thể gặp khi thủ dâm bằng bóng đèn: bóng đèn vỡ giữa chừng, gây chảy máu và tổn thương âm đạo nghiêm trọng.

8. Tự sướng bằng trứng gà. 


- Một số tai nạn có thể gặp khi thủ dâm bằng trứng gà: cho vào được nhưng không cho ra được; trứng gà vỡ giữa chừng.

9. Thủ dâm quá nhiều lần. 

Không nên thủ dâm quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi
Không nên thủ dâm quá nhiều sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi
- Tổn thương “vùng kín”: Khi bạn thủ dâm với cường độ và tần suất dày đặc sẽ khiến “vùng kín” dễ bị tổn thương hơn, những vật dụng sắc nhọn, móng tay dài có thể khiến “cô bé” bị tổn thương, trầy xước, dễ bị viêm nhiễm.

- Thủ dâm nhiều với cường độ và tần suất lớn dẫn tới việc khiến cơ thể dễ bị mệt mỏi, suy giảm thể chất, suy nhược tinh thần, các cơ bị đau mỏi, dễ bị choáng váng nhức đầu chóng mặt…

Theo Kiến thức

Tinh hoàn là nơi nhạy cảm của nam giới có chức năng quan trọng trong việc sản xuất tinh trùng và tiết nội tiết tố nam, duy trì khả năng sinh sản của phái mạnh. Việc đau nhức tinh hoàn là chuyện mà chắc hẳn rất nhiều bạn nam đã gặp phải, vậy đâu là nguyên nhân và cách thức xử lý ?

Đau tinh hoàn có thể xảy ra ở một bên hoặc cả hai bên nhưng đều là dấu hiệu bất thường cảnh báo bệnh lý.
Phái mạnh cần lưu ý đặc biệt đến trường hợp này vì đôi khi nó có thể gây hoại tử tinh hoàn.
Nguyên nhân đau nhức tinh hoàn và cách xử lý khắc phục
Nguyên nhân đau nhức tinh hoàn và cách xử lý khắc phục

Sau đây là các nguyên nhân phổ biến của đau tinh hoàn:

- Giãn tĩnh mạch tinh hoàn: Thường xảy ra ở tinh hoàn bên trái, gây ứ đọng máu làm đau tức bìu.

- Thoát vị bẹn

- Tích tụ dịch trong túi tinh hoàn

Đau tinh hoàn là một trong những dấu hiệu bệnh của quý ông

- Chấn thương: chấn thương thường xảy gây ra bởi một lực mạnh tác động trực tiếp lên tinh hoàn gây bầm tím, sưng nề và càm giác đau buốt rõ ràng.

- Ung thư tinh hoàn

- Xoắn tinh hoàn: Xoắn tinh hoàn gây tắt nghẽn mạch máu lưu thông. Trường hợp này cần được phẫu thuật ngay lập tức nhằm đảm bảo lưu thông máu. Nếu không rất có thể dẫn đến hoại tử tinh hoàn.

- Viêm mào và viêm tinh hoàn

- Những bệnh truyền nhiễm hay chảy máu trong bụng dưới

- Khối u trong tinh hoàn

Cần phát hiện những triệu chứng trên kịp thời để đến bác sĩ tư vẫn và có sự can thiệp y khoa đúng đắn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên áp dụng một vài biện pháp giảm đau sau:

- Chườm đá tại chỗ nếu tinh hoàn có dấu hiệu sưng đau.

- Tham gia vào các hoạt động và bài tập nhẹ khác nhằm quên cơn đau

- Mặc đồ lót hỗ trợ.

Theo V. Nữ (Người lao động/ Health Me Up)

Đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi khi làm chuyện ấy, bạn cảm thấy ít hứng thú hơn với bạn tình của mình. Đây là lúc bạn cần đến bài tập này, thường xuyên tập luyện với 10 động tác sẽ giúp bạn cải thiện chuyện chăn gối đáng kể.

1. Tư thế ngồi trên chân

Tư thế này không chỉ giúp tạo dáng đẹp cho mông và chân mà còn giúp máu lưu thông tới các cơ quan sinh dục. Theo Debbie Mandel, một chuyên gia thể hình và điều trị căng thẳng, tác giả của cuốn Addicted to Stress: A Woman’s 7-Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life: “Nhiều phụ nữ cần luyện tập thể chất để máu lưu thông tới cơ quan sinh dục giúp tạo khoái cảm khi yêu”, và bà gợi ý nên tập tư thế ngồi trên chân.
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 1
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 1

Hai tay để thẳng trước mặt, mở chân rộng bằng vai, gót chạm sàn và hạ mông xuống, tưởng tượng như mình đang ngồi trên một chiếc ghế. Càng ngồi xuống thấp bao nhiêu thì càng hiệu quả bấy nhiêu. Khi đứng thẳng lên, nhấn gót xuống sàn và thót bụng lại. Hãy làm chậm và lặp lại 10 tới 15 lần.

2. Tư thế em bé

Sự mềm dẻo luôn đi đôi với cuộc yêu kỳ thú. Đó là lý do Marta Montenegro, chuyên gia thể hình và là người tạo ra loạt đĩa tập DVD tên Montenegro Metho (Phương pháp Montenegro) gợi ý một số tư thế làm giãn cơ thể để chuẩn bị cho cuộc yêu.
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 2
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy - 2
Tư thế em bé sẽ làm giãn cột sống và giúp thả lỏng các cơ khép ở cẳng chân, rất tốt cho các tư thế yêu truyền thống. Người tập nằm ngửa, đầu gối đưa về ngực. Dùng tay nắm lấy mé ngoài của bàn chân, để đầu gối hướng xuống sàn. Để mắt cá chân và đầu gối thẳng hàng sao cho cẳng chân vuông góc với sàn. Dùng tay ép xuống để các cơ đùi mở rộng hơn. Bạn có thể cuộn cả xương cụt lên để giảm lực ép ở lưng. Giữ tư thế này tầm 3 tới 5 phút.

3. Tập cơ xương chậu

Mandel cho biết, phụ nữ hay bị đau lưng và điều này ảnh hưởng tới các tư thế yêu cũng như ham muốn tình dục. Tập cơ xương chậu giúp làm mạnh khu trung tâm và lưng dưới.
10 tuyệt chiêu giúp bạn khỏe mạnh khi làm chuyện ấy 3
Nằm ngửa, co đầu gối lên, bàn chân áp sàn, khoảng cách hai chân bằng vai. Nâng mông lên sao cho toàn thân giống như một chiếc cầu. Thót bụng, đồng thời khép hai gối lại sát nhau. Từ từ hạ người xuống sàn và lặp lại 20 tới 25 lần.

4. Tập bắp tay

Cầm tạ và nâng lên xuống tầm 15 tới 20 lần để tập cơ bắp tay.
10 tuyệt chiêu giúp bạn thêm khỏe mạnh khi trên giường 4
Mandel giải thích rằng, các nghiên cứu y học cho thấy testosterone đóng vai trò trong ham muốn tình dục ở cả nam và nữ giới… Tập luyện sức khỏe làm tăng nồng độ các hormone theo cách tự nhiên và lành mạnh.

Để tập bài này bạn cần có tạ tay.

5. Tư thế bơm xe

Các nghiên cứu trước kia chỉ ra rằng những cặp vợ chồng cùng thể dục yêu mãnh liệt hơn. Mandel gợi ý tư thế bơm xe.

Bước một chân lên, đẩy người về đằng trước, uốn gối trước và để gối sau gần chạm đất, giữ cho cả 2 gối ở góc 90 độ. Lặp lại tư thế này 5 lần mỗi bên - rồi dần dần nâng lên 10 lần.

6. Tập kegel

Theo Karena Dawn, huấn luyện viên ở Los Angeles, Mỹ, kegel giúp làm mạnh các cơ đáy chậu, là các cơ rất quan trọng cho chuyện chăn gối. “Kegel bao gồm những động tác co và giãn các cơ ở vùng đáy chậu. Tăng cường các cơ ở khu vực âm đạo có lợi cho chuyện chăn gối, tăng khả năng đạt cực khoái, đồng thời ngăn tình trạng tiểu tiện, đại tiện không tự chủ và sa vùng chậu ở phụ nữ.

Thắt các cơ ở vùng chậu (các cơ kiểm soát việc tiểu tiện). Giữ tầm 5 giây, thả lỏng và sau đó lặp lại. Tập ít nhất 5 phút mỗi ngày.

7. Co cơ bụng

Vòng 2 chứa tầm trên 20 khối cơ và theo Montenegro, tập các cơ này sẽ giúp bạn có sức khỏe để đỡ được trọng lượng cơ thể của đối tác mà không bị “quá tải” ở cơ lưng.

Chống hai tay xuống sàn. Đặt mu bàn chân lên một quả bóng lớn vững vàng, giữ cho lưng thẳng. Kéo quả bóng về phía ngực rồi lại đẩy ra, dùng cơ bụng để kéo gối về ngực và sau đó đẩy chân ra. Giữ cho lưng thẳng, khép chặt mông và không di chuyển phần thân trên. Tập 3 lượt, mỗi lượt 10 lần.

8. Tư thế tấm ván

Bác sĩ Madeleine Castellanos, nhà tâm lý học chuyên ngành y tế và các liệu pháp tình dục ở thành phố New York (Mỹ) cho biết, bài tập này rất tốt cho cẳng tay, bụng, lườn, đùi và mông.

Nằm sấp, bàn tay và cẳng tay úp sấp, chống toàn bộ cơ thể lên, chỉ có cẳng tay, bàn tay và ngón chân tiếp đất. Giữ cho cơ thể thẳng và đều, tránh không nhấc cao mông. Giữ nguyên trong 10 giây, sau đó thả lỏng vài giây rồi tiếp tục lặp lại 10 lần.

9. Tư thế cây cầu đơn

Theo bác sỹ Castellanos, bài tập này giúp tăng cường cơ lưng dưới, các cơ mông và kheo chân. Bằng cách làm tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng của những cơ này, bài tập giúp phụ nữ tăng cường khả năng tình dục.

Người tập nằm ngửa, hai tay để úp sấp dọc thân, nâng mông lên và co các cơ mông lại. Tiếp tục nâng cao cho tới khi chỉ còn lưng trên, vai, cẳng tay và bàn chân chạm sàn. Giữ nguyên tư thế này tầm 10 giây, thở đều, sau đó từ từ hạ xuống sàn và thư giãn vài giây trước khi lặp lại 3 lượt, mỗi lượt 10 lần.

10. Bài tập nâng chân

Theo bác sĩ Castellanos, các khối cơ đùi được sử dụng rất nhiều trong cuộc vui, do đó chúng nhanh chóng bị mỏi và run. Hãy tập các cơ này theo bài tập sau:

Ngồi thẳng trên ghế tựa, chân để vuông góc với sàn, bàn chân áp sàn. Giữ nguyên đầu gối và đùi, từ từ nâng từng chân lên sao cho cẳng chân thẳng với đùi, sau đó từ từ hạ xuống sàn. Mỗi chân tập 10 lần như vậy. 

Khánh Vy (theo womansday)

Câu hỏi: 
Trung bình trong tuần, em thường xuyên"một mình" 1 - 2 lần. Liệu như vậy có nguy hiểm không?
Em là nam giới, năm nay 23 tuổi. Em chưa có bạn gái nên thường xuyên “thủ dâm”. Trung bình trong tuần, em thường xuyên xem phim sex từ 1 – 2 lần và thủ dâm trong những lần đó. Em cảm thấy sức khỏe của mình nhìn chung khá ổn, không mệt mỏi gì cả. Nhưng bạn bè em nói thủ dâm nhiều sẽ có hại, không biết có đúng vậy không và tần suất như em có quá nhiều hay không? Mong chuyên mục tư vấn giúp em. Em xin chân thành cảm ơn! 
Thủ dâm như thế nào cho hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Thủ dâm như thế nào cho hợp lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Trả lời:
Em trai thân mến! Cảm ơn em đã gửi những thắc mắc của mình về cho chuyên mục. Vấn đề của em, chuyên mục xin được giải đáp như sau:

Với nam giới, ở độ tuổi như em, việc có hành động “một mình” là điều không có gì khó hiểu. Thủ dâm là cách để giải tỏa ham muốn cũng là cách để hiểu hơn về tình duc và hiểu hơn về cảm giác của chính mình. Tuy nhiên, đúng là mức độ, tần suất như thế nào là điều cần phải xem xét.

Em không nên thủ dâm khi cơ thể đang mệt mỏi, say rượu, căng thẳng, không nên thử những tư thế, kiểu cách quá nguy hiểm gây hại cho chính mình.

Hiện tại em đang thủ dâm với mức độ 1 – 2 lần/tuần, điều đó là có thể chấp nhận được. Với nam giới ở độ tuổi của em thì chuyện đó không quá sức. Hơn nữa, bản thân em cũng thấy sức khỏe của mình vẫn ổn định, không suy nhược, mệt mỏi thì em không cần phải quá lo lắng.

Tuy nhiên, chuyên mục chỉ muốn nhắc nhở em rằng em không nên thủ dâm khi cơ thể đang mệt mỏi, say rượu, căng thẳng, không nên thử những tư thế, kiểu cách quá nguy hiểm gây hại cho chính mình. Ngoài ra, em cũng nên bổ sung ăn uống khoa học, tăng cường chất dinh dưỡng, có chế độ sống, học tập, vui chơi hợp lí để tăng cường sức khỏe.

Chúc em mạnh khỏe và hạn phúc!
Ths. Bs Phạm Thị Vui

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget