Articles by "Yoga và tình dục"
Akulaku Android Anh dep Anh khao than Art Group AUDIORECORDER Bệnh tình dục Biện pháp tránh thai Blog gioi tinh Blogger Bói toán Bộ phận sinh dục nam Bộ phận sinh dục nữ Cách làm tình Cau chuyen hon nhan Cau chuyen tinh yeu Con gái Cover Công Nghệ Cuộc sống Dac san vung mien Dep plus Dinh dưỡng cho tình yêu Doc truyen Du lịch Dương vật Dương vật đàn ông đi chơi Điểm G Điệp sơn EDM ELECTRA JAILBREAK Eva -Adam Facebook Free Acc ghi âm cuộc gọi gia đình Giá rẻ hạnh phúc Hỏi đáp Hôn Nhân Hướng dẫn làm tình IOS iPhone Jailbreak Kama sutra Kamasutra video Khởi Nghiệp kích thước Kien thuc tinh duc gioi tinh Kiến thức kinh nghiê kinh nghiệm Kỹ năng cho nam giới Kỹ năng cho nữ giới Làm tình lâu Màng trinh Mastercard MMO Mon an tot cho suc khoe tinh duc Mon ngon Mon ngon moi ngay Nghe thuat yeu Nghệ thuật làm tình Nghệ thuật quan hệ tình dục người lạ nha trang Nhạc Vàng Nude Art Oral sex Phong thuy phú yên Premium PSD quan hệ bằng miệng Quan hệ tình dục QUAN NIỆM CUỘC SỐNG Remix Ringtone SAMSUNG Shunga Suc khoe Suc khoe ba bau Suc khoe tinh duc Sức khỏe Sức khỏe giới tính Sức khỏe tình dục nam Sức khỏe tình dục nữ Tâm Sự Template thái lan The thao khoe dep thời gian Thủ dâm Thư giãn thương Tiếu Lâm Tin hot Tin hót 24h Tin tình dục Tình Bạn Tình dục Tinh duc nam Tinh duc nu Tinh yeu Tình yêu Truyện Ngắn Tu the quan he tinh duc Tu van suc khoe Tuổi dậy thì Tư thế quan hệ TWEAK Video VPN xinh đẹp Yoga và tình dục


Bài tập yoga với 3 tư thế cơ bản trong vòng 10 phút sau đây, nếu được thực hiện ba lần một tuần có thể giúp bạn cải thiện đáng kể chất lượng đời sống tình dục của mình.

Nhưng trước khi bạn bắt đầu, bạn cần phải biết các nguyên tắc cơ bản. Dưới đây là năm lời khuyên quý báu để bạn có được nhiều lợi ích nhất.
  • Cởi giày và tất của bạn để bạn có thể trụ vững trong các tư thế hơn (Nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.)• Mặc quần áo rộng rãi, chẳng hạn như T-shirt, quần short.
  • Chọn một nơi yên tĩnh mà bạn sẽ không bị làm phiền hay cảm thấy khó xử.
  • Sự thực tập cần phải có thời gian và đừng tự hối thúc rằng mình phải nhanh chóng đạt được kết quả. Nếu một tư thế khiến bạn bị đau, thì có thể là bạn đang tập quá sức chịu đựng của mình.
  • Hít thở sâu và chậm rãi bằng mũi. Bụng (chứ không phải là ngực của bạn) sẽ đầy hơi và phồng lên với mỗi hơi thở vào.
Tư thế úp mặt

Bạn bắt đầu bằng tư thế giống như đi bằng bốn chân, đầu gối và bàn tay ở trên sàn. Sau đó, hãy nâng đầu gối lên khỏi sàn, đặt trọng lượng của cơ thể bạn lên trên phần trước của bàn chân và đẩy mông bạn về phía sau sao cho sống lưng, cánh tay và đầu bạn tạo thành một đường thẳng. Từ từ duỗi thẳng chân để phần hông bạn được nâng cao lên trong khi gót chân nhấn xuống sàn nhà. Lúc này, tư thế của bạn trông giống như một chữ V lộn ngược. Khi đó, người bạn cùng tập sẽ ôm lấy hai bên hông của bạn từ phía sau và nhẹ nhàng kéo chúng ra phía sau cho để tạo ra độ căng lớn hơn. Người đó có thể cần phải đặt một chân vào giữa hai chân bạn để giữ thăng bằng. Giữ nguyên tư thế này từ 6 đến 10 hơi thở sâu. Sau đó là đến lượt người bạn cùng tập của bạn đi vào tư thế này.

Tư thế bướm đôi
  
Bạn ngồi trên sàn nhà, dạng hai chân ra, sau đó gập khớp gối lại sao cho hai bàn chân chạm vào nhau ở phía trước mặt bạn. Hai bàn tay ôm lấy các ngón chân. Lúc đó, bạn tập sẽ đặt bàn tay họ vào phần bắp đùi trong, ngay phía trên đầu gối của bạn. Hãy giữ cho lưng thẳng rồi từ từ ngả về phía trước hết mức có thể trong khi bạn tập nhẹ nhàng ấn phần đùi của bạn xuống sàn. Giữ tư thế này từ 6 đến 10 hơi thở sâu, sau đó chuyển đổi vị trí với bạn tập.



Ngồi trên sàn nhà đối diện với bạn tập. Cả hai dạng chân theo hình chữ V, càng rộng càng tốt nhưng sao cho bàn chân của các bạn có thể chạm vào nhau. Vươn người về phía trước và nắm lấy cổ tay hoặc khuỷu tay của nhau - tùy thuộc vào độ dài cánh tay bạn - để cánh tay của bạn được thẳng và khóa lại với nhau. Từ tư thế này, chậm rãi ngả lưng ra phía sau để bạn tập vươn về phía trước hết mức có thể, Giữ nguyên từ thế này từ 2 đến 3 hơi thở sâu – hãy chắc rằng trong tư thế này, sống lưng của bạn tập được giữ thẳng. Tiếp đó, hãy để bạn tập ngả lại đằng sau, còn bạn sẽ rướn người về phía trước. Giữ như vậy trong khoảng 2-3 hơi thở sâu. Hãy luân phiên nhau ngả ra trước và sau như vậy từ 6 đến 10 lần.

Nguồn: thatsfit.com
Nam Hoa dịch

Massage "cậu bé" theo phong cách tantra

Khi người đàn ông không có áp lực phải thể hiện "bản lĩnh người tình" và không còn chú ý vào mục tiêu xuất tinh để đạt cực khoái, thì năng lượng tình dục của anh ta có thể lan tỏa khắp cơ thể để đạt được cực khoái toàn thân.

Lingam là một từ tiếng Phạn cổ để chỉ dương vật, với ý nghĩa là “cây quyền trượng ánh sáng”.Tôn thờ lingam là tôn thờ người đàn ông. Trong khi thực hành tantra, chúng ta sẽ dùng thuật ngữ này để chỉ dương vật, nhằm thể hiện sự trân trọng vai trò của nó.

 Linga - Biểu tượng sức mạnh của thần Shiva -Shakti

Một người phụ nữ trong vai trò của nàng Shakti từ ái có thể mang đến cho người đàn ông của mình một sự hiểu biết mới mẻ về khả năng đạt tới khoái cảm của thân thể thông qua phương pháp mát-xa sau đây.

Bạn hãy thực hiện bài mát-xa này với sự kiên nhẫn và lòng yêu thương, bằng cách sử dụng những cái vuốt ve chậm chắc nhưng nhẹ nhàng. Thực hiện theo trình tự dưới đây, hoặc bạn cũng có thể thay đổi để đáp ứng theo nguyện vọng của chàng.

1. Bắt đầu bằng cách xoa bóp vùng lưng, hai bả vai và cánh tay, sau đó di chuyển xuống hai chân của chàng. Hãy bảo chàng nằm ngửa ra và xoa bóp vùng ngực và bắp đùi để khuyến khích chàng nghỉ ngơi, thư giãn.

2. Sử dụng nhiều dầu mát-xa, bôi lên cả lingam, hai tinh hoàn và đáy xương chậu (nằm ở giữa bìu và hậu môn).

3. Sử dụng cả hai tay, xoa bóp từ lingam trở lên phía ngực, nhẹ nhàng đưa nó sang hai bên và tiếp tục mát-xa. Sau đó hãy đưa lingam của chàng hướng về phía bạn, rồi lại lật nó lên trên và tiếp tục xoa bóp. Chậm rãi di chuyển lingam của chàng theo chiều kim đồng hồ, xoa bóp với các động tác vuốt nhẹ.

4. Lấy hai tay ôm lấy lingam của chàng theo chiều dọc và miết ngược chiều nhau, một tay lên một tay xuống. Khi bàn tay ở dưới chạm vào tinh hoàn, hãy dùng bàn tay ở trên giữ lingam vuông góc với thân mình chàng. Lặp lại động tác này một vài lần.

5. Sử dụng hai ngón tay chuyển động theo hình tròn để mát-xa đáy xương chậu (vùng giữa lingam và hậu môn). Đặt ngón tay giữa của bàn tay kia của bạn vào con mắt thứ 3 (vùng giữa hai chân mày, trước trán chàng). Một tay nhấn mạnh vào vùng đáy xương chậu, còn tay kia day ấn con mắt thứ 3 lên đến tận chân tóc. Hãy nhắc chàng hít thở sâu trong khi bạn thực hiện động tác này.

6. Khum lòng bàn tay lại, vuốt ve lingam một cách nhịp nhàng.  Mỗi tay lần lượt vuốt xuống theo trục dọc của lingam. Khi một tay đã chạm đến gốc lingam, hãy đưa tay kia đặt lên quy đầu và vuốt xuống một lần nữa, cứ làm như thế liên tục, để quy đầu luôn được bàn tay bạn “ôm ấp” trong suốt động tác.

7. Sử dụng cả hai tay để vuốt ve lingam của chàng theo hai chiều ngược nhau cùng một lúc, như thể bạn đang vắt ra một mảnh vải. Lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

8. Vuốt lingam từ trên xuống dưới, tay này nối tiếp tay kia cho tới 10 lần. Sau đó dừng lại vài giây, dùng cả hai tay để giữ chặt lấy “cậu bé”. Lặp lại động tác này, được 9 lần thì dừng, sau đó lại ôm lấy và giữ thật chặt. Tiếp tục động tác này cho đến khi còn 1 lần. Nếu chàng cảm thấy sắp xuất tinh, lúc đó bạn chỉ cần dừng lại và chờ đợi, sau đó lại tiếp tục.

9. Cuối cùng, hãy bảo chàng hít thở sâu nhất có thể, gồng mình để căng cứng cơ thể trong 20 giây, trước khi thư giãn hoàn toàn: năng lượng mà bạn đã tạo ra sẽ lan tỏa khắp cơ thể chàng.

Khám phá cực khoái toàn thân

Khi người đàn ông không có áp lực phải thể hiện bản lĩnh người tình và không còn chú ý vào mục tiêu xuất tinh để đạt cực khoái, thì năng lượng tình dục của anh ta có thể lan tỏa khắp cơ thể để đạt được cực khoái toàn thân. Hãy bảo chàng gồng mình rồi thả lỏng các cơ bắp sau khi kết thúc bài mát-xa này, khi ấy cơ thể chàng sẽ tràn ngập trong niềm vui ngây ngất của năng lượng khoái cảm.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss
Nam Hoa dịch 

Trưởng thành trong Yêu và Dục

Trong suốt cuộc hành trình tatra của bạn, bạn sẽ ngộ ra những chân lý đến từ trái tim chứ không phải cái đầu, và điều đó sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc, tự do, và tình yêu.

Khởi đầu hành trình tantra

Trong suốt cuộc hành trình tatra của bạn, bạn sẽ ngộ ra những chân lý đến từ trái tim chứ không phải cái đầu, và điều đó sẽ mang lại cho chúng ta hạnh phúc, tự do, và tình yêu.

Nếu bạn cảm thấy rằng chuyện tình yêu phai tàn theo năm tháng là điều tự nhiên, hay bạn đã biết tận chân tơ kẽ tóc người yêu mình, thì hãy thay thế những quan niệm cũ kỹ này bằng những ý nghĩ tích cực kiểu như:

• Tình yêu có thể mở rộng đến vô hạn.
• Tôi có thể học hỏi và trưởng thành thông qua một mối quan hệ tình cảm.
• Tất cả mọi thứ xảy ra trong mối quan hệ đều là một món quà trời ban để chúng ta học hỏi được một điều gì đó.

Tập thói quen suy nghĩ như vậy sẽ giúp bạn có một quan niệm mới mẻ về mối quan hệ của mình. Hãy bắt đầu làm quen với các bài tập đơn giản với người yêu mình. Nếu anh/cô ấy còn chần chừ chưa muốn tập cùng, thì hãy kiên nhẫn lôi kéo, dẫn dụ một cách khéo léo để không tạo cảm giác căng thẳng.

Tantra là thứ không thể ép buộc và điều quan trọng là cả hai bạn đều cảm thấy thoải mái bước vào cuộc hành trình này cùng với nhau.

Tình yêu thăng hoa

Với tantra, bạn không còn rơi/ngã vào tình yêu như thông thường mà là trưởng thành, thăng hoa với tình yêu.

Điều này thể hiện một thiên hướng mang tính sáng tạo, tích cực, giúp các bạn rộng mở trái tim, tâm trí và thân thể với nhau. Các bạn sẽ nhạy cảm hơn với người yêu mình, bạn sẽ dự đoán được mong muốn, khát khao của người kia.

Bài tập để săn sóc "sinh linh tình yêu"

Bài tập sau đây có thể giúp cả hai bạn làm quen với việc chia sẻ kinh nghiệm thực hành tantra với nhau, đặc biệt là nếu các bạn là người tìm đến tantra. Đây là một cách tuyệt vời để cùng nhìn lại tất cả các khía cạnh tích cực, tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn hai bạn, và cũng là để đưa ra mối quan tâm bạn có thể có khi bạn bắt đầu cuộc hành trình tantra với nhau.


1. Khởi đầu bằng cách chào nhau theo nghi thức Namaste, sau đó cả hai bạn hãy ngồi trong một tư thế thoải mái bên cạnh nhau.
2. Đặt một thứ gì đó một chiếc gối (hay chiếc ghế) ở phía trước mặt các bạn. Chiếc gối này sẽ đại diện cho sinh linh tình yêu của các bạn. Mỗi người đặt một bông hoa lên trên gối, ở phía trước mặt mình.
3. Sau đó, lần lượt từng người sẽ nói chuyện sinh linh tình yêu, hãy chia sẻ về những gì bạn đã trải qua trong mối quan hệ tình cảm với người kia, về người kia và những ván đề đang xảy ra gần đây. Bạn hãy nói về người bạn như là người thứ ba.
Ví dụ, "Anh ấy làm tôi cười" hay "Tôi nghĩ anh ý đang giữ bí mật điều gì đó với tôi." Kể cả những gì khiến hài lòng bạn và khó chịu. Sau năm phút, hãy đổi lượt chia sẻ cho người kia. Càng về các lượt nói về sau, bạn có thể nói về các vấn đề tế nhị hoặc nhạy cảm hơn một chút. Đừng ngắt lời người kia khi họ đang nói.
 4. Đến cuối của buổi chia sẻ, mỗi người hãy cầm bông hoa của mình lên và tưởng tượng rằng cái tôi của bạn đang được rót sang nó. Cảm giác rằng mọi suy nghĩ, buồn phiền, niềm tin sai lầm của bạn tan biến vào từng cánh hoa.
Hãy dành ra vài phút để làm việc này, sau đó đặt bông hoa của các bạn cạnh nhau phía trước gối. Cảm thấy thân thể nhẹ nhàng khi đã buông xả được những ưu tư muộn phiền của bạn.
5. Hãy cùng nhau cúi lạy sinh linh tình yêu và thỉnh cầu vị ấy ban cho các bạn trí tuệ và sự dẫn dắt. Nếu tâm trí bạn an tĩnh và thoát khỏi các mong đợi, một câu trả lời sẽ tự đến trong tâm trí bạn. Hãy tin tưởng vào sự mách bảo trực giác này, dù có thể nó rất ngớ ngẩn.
6. Các bạn hãy ngồi lại và chia sẻ bằng cách thì thầm vào tai nhau những lời khuyên hay hiểu biết đúng đắn.
 
7. Cuối cùng, hãy ôm trọn nhau trong vòng tay để cảm nhận sự gắn bó sâu sắc và thực hiện nghi thức Namaste để kết thúc bài tập.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss
Nam Hoa dịch

Sự tự tin và sex

Một hình ảnh tích cực về bản thân và một cơ thể được trân quý đều có giá trị cần thiết như nhau cho một đời sống tình dục mãn nguyện, cuồng nhiệt và phiêu lưu.

Một đời sống tình dục thỏa mãn là một trong những cách tốt nhất để chăm sóc bản thân. Sex có thể giúp bạn cười đùa, thư giãn, và thậm chí ngủ tốt hơn.

Thử để ý xem cơ thể của bạn phản ứng ra sao khi ân ái: các giác quan của bạn thính nhạy hơn, nhịp tim của bạn nhanh hơn, và bạn cảm thấy cực kỳ sung mãn, tràn đầy sức sống. Bạn xứng đáng để cảm thấy như thế thường xuyên nhất có thể. Điều này bắt đầu bằng việc trân trọng, nâng niu cơ thể của bạn như là một thân thể gợi cảm, quyến rũ.

Các bài tập tantric sex làm cho các giác quan của bạn trở nên thính nhạy, như là một kết quả, thay đổi cách cơ thể bạn cảm nhận trong quan hệ tình dục. Bạn sẽ tận hưởng mọi cảm giác trong một cách mới mẻ, nhờ đó tiềm năng đạt được cực khoái của bạn sẽ tăng lên. Bạn có thể dễ dàng đoán được người yêu bạn cảm thấy ra sao trong khi quan hệ. Bạn cảm thấy tích cực và lạc quan về cuộc sống và mối quan hệ của bạn, và trải nghiệm một tình yêu ngày càng lớn lên cùng với sự tự tin. Năng lượng tích cực này sau đó tràn vào mọi khía cạnh của cuộc sống của bạn, và làm cho những người khác, bao gồm cả chính người yêu bạn, cảm thấy hạnh phúc khi ở bên cạnh bạn.

Khi bạn đưa cách nhìn nhận và năng lượng mới mẻ này vào mối quan hệ tình dục của mình, nhiều khả năng bạn sẽ có được những gì bạn muốn từ đời sống tình dục hơn. Bạn cũng sẽ thấy rằng mình thậm chí còn gợi cảm hơn cả người yêu. Một hình ảnh tích cực về bản thân và một cơ thể được trân quý đều có giá trị cần thiết như nhau cho một đời sống tình dục mãn nguyện, cuồng nhiệt và phiêu lưu.

Bài tập: Danh sách “Yêu và ghét”

Đây là một bài tập khai nhãn dành cho những người mới đến với tantra. Nó sẽ khuyến khích bạn xác định các khu vực bạn thích trên thân thể mình, và bắt đầu biết cách trân trọng từng bộ phận của cơ thể bạn bởi tính độc nhất của nó. Đầu tiên, bạn hãy làm bài tập này một mình trước, sau đó hãy thử nó với người yêu bạn. Đó là một cách đầy gợi cảm để thể hiện tất cả những điều bạn yêu thích ở nhau.

1. Lấy ra một tờ giấy trắng, kẻ làm hai cột. Tựa đề cho cột một, bạn ghi chữ "Yêu", tức là những điểm bạn yêu thích ở thân thể mình. Ở cột hai, bạn ghi chữ "Ghét", tức là những điểm bạn không thích ở thân thể mình.

2. Bạn hãy đứng trước gương, khỏa thân hoặc mặc quần áo đơn giản. Hãy nhìn vào chính mình và viết một danh sách tất cả những điều bạn không thích hoặc ghét ở thân thể mình. Bạn có thể viết về một bộ phận của cơ thể, hoặc một nét cá tính. Hãy trung thực và viết những gì xuất hiện đầu tiên trong đầu bạn.

3. Ở cột còn lại, hãy viết một danh sách bao gồm tất cả mọi thứ bạn thích hoặc không thích ở chính mình. So sánh độ dài của hai cột với nhau.

4. Mở một vài bản nhạc đượm buồn và dành ra một vài phút để tưởng tượng rằng bạn là một trong những đặc điểm nằm trong cột “Ghét” của bạn. Nhảy múa và thể hiện đầy đủ tất cả các khía cạnh của đặc điểm đó. Ví dụ, nếu bạn không thích đôi chân của bạn, hãy đưa bàn tay ra chạm vào đôi chân, vuốt ve chúng, và cường điệu cảm giác săn chắc hay nhão lỏng, hoặc bất cứ điều gì bạn nghĩ.

5. Bây giờ bạn hãy đổi sang một loại âm nhạc gì đó tích cực và thăng hoa. Chọn một gạch đầu dòng trong cột “Yêu” của bạn. Chạm vào và vuốt ve bộ phận đó, tập trung vào các hình khối hoặc màu sắc, hoặc bất cứ điều gì bạn thích ở bộ phận đó. Nếu bạn yêu thích ngực đầy đặn của mình, hãy vuốt ve nó, lắc lư nó, và tập trung nhìn vào nó khi bạn đang nhảy múa.

6. Sau khi nhảy múa với ba hoặc bốn gạch đầu dòng của mỗi cột, hãy nhìn vào danh sách của bạn một lần nữa và xem nếu có bất kỳ cái nào mà bạn có thể chuyển từ cột “Ghét” sang bên cột “Yêu” hay không.

7. Làm bài tập này mỗi ngày, cho đến khi nào bạn chuyển được hết tất cả các gạch đầu dòng từ cột “Ghét” sang cột “Yêu”. Bạn hoàn toàn có khả năng làm được điều này. Theo thời gian, cảm xúc của bạn sẽ thay đổi, và bạn sẽ cảm thấy yêu mến bản thân mình hơn.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss
Nam Hoa dịch

Tình dục nữ theo lứa tuổi

Tình dục nữ theo lứa tuổi thường được ví von như sau:
Tuổi 20 - như châu Phi, “hoang dã, 50% chưa khám phá”.
Tuổi 30 - như Ấn Độ, “hừng hực, dồi dào sức sống, bí ẩn”.
Tuổi 40 - như Mỹ, “kỹ thuật hoàn hảo”.
Tuổi 50 - như châu Âu, “hoảng loạn”.
Tuổi 60 - như Sibêri, “được ca ngợi nhưng chẳng ai muốn đến”.

Vào độ tuổi 30, sự "hừng hực" ở phụ nữ có thể bởi họ tự tin về cơ thể mình hơn; ý thức hơn về nhu cầu và quyền lợi của mình; mạnh dạn chia sẻ với bạn tình nhu cầu "chuyện ấy".

Tuy nhiên, dù phụ nữ có nhiều điểm chung về đáp ứng và cảm nhận tình dục nhưng mỗi người đều có những đặc điểm riêng. Cũng không nên coi là sau tuổi 30 thì “mọi sự” đều xuống dốc, tuổi nhiều hơn thì tần suất quan hệ tình dục có thể giảm đi nhưng lại tăng lên về chất lượng.

Tuổi 30 mà rối loạn là… không bình thường

Tại sao phụ nữ trong những điều kiện bình thường lại không thể có hưng phấn tình dục? Rối loạn này phần lớn do có xung đột tinh tế về tâm lý trong mối quan hệ; nhiều khi chưa cần đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý nhưng sự chia sẻ chân thành giữa bạn bè, người thân đã có thể giúp giải toả hoặc tìm ra nguyên nhân đích thực.

Bên cạnh xung đột về tâm lý và không có ham muốn thì cần làm xét nghiệm xem có phải do có quá nhiều hormone prolactin.

Cũng cần xác định nguyên nhân của rối loạn, xem lại những điều kiện nào đã cản trở việc phát động cơ chế gây ra cảm xúc tình dục, như có bệnh thực thể, suy buồng trứng sớm… thầy thuốc có thể phát hiện.

Ngày nay, người ta đã khám phá ra rằng dục năng (ham muốn tình dục), hưng phấn tình dục, khoái cảm hay cảm giác đỉnh điểm là cả một cơ chế phức tạp của cảm xúc và được chi phối bởi hoạt động của các tuyến nội tiết. Tuy nhiên, những yếu tố tâm lý cũng có vai trò quan trọng làm cho phụ nữ gặp khó khăn về đáp ứng tình dục.

Loại trừ một số nguyên nhân

Trước khi tìm đến thầy thuốc hay chuyên gia tâm lý, phụ nữ có thể tự tìm hiểu, trả lời một số câu hỏi để loại trừ một số nguyên nhân:

- Do sợ có thai? Sự lo sợ này dù có ý thức hay vô thức cũng có thể ức chế ham muốn hay làm mất cảm giác đỉnh điểm, nhất là với nhiều phụ nữ tin tuyệt đối rằng khoái cực là yếu tố chủ yếu gây ra có thai. Nhiều trường hợp sợ có thai đến mức chỉ nghĩ đến thai nghén thôi cũng đủ ức chế cung phản xạ dẫn đến khoái cực.

- Vì gặp sự cố trong đời sống như có tang, thay đổi công việc...? Mọi sự cố trong cuộc sống đều có thể ảnh hưởng đến đáp ứng tình dục, mà khởi đầu là từ khó khăn về ham muốn cho đến không thể đạt đến đỉnh điểm.

- Có phải tình yêu đã giảm? Điều kiện quan trọng nhất để có ham muốn tình dục đòi hỏi nhiều yếu tố tinh tế, phải được thường xuyên nâng lên để phù hợp với nhau trong cuộc sống (ví dụ sự hiểu biết, sự quan tâm, săn sóc nhau, kỹ năng biết trao đổi một cách tế nhị, cùng chia sẻ những sở thích…).

Tóm lại: Khi không tự tìm ra lý do suy giảm cảm xúc tình dục thì cần tìm đến sự giúp đỡ của thầy thuốc hay chuyên gia tâm lý.

Đáp ứng tình dục khi kinh nguyệt

Tình huống này có tính cá biệt rất lớn. Một nghiên cứu vào năm 2004 cho thấy, phụ nữ có xu hướng hoạt động tình dục nhiều hơn vào thời điểm trước và trong giai đoạn rụng trứng, thường là từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 15 của chu kỳ kinh (chu kỳ 30 ngày), khi nồng độ hormone tạo thể vàng (LH) tăng lên.

Điều này như hàm nghĩa rằng cơ thể phụ nữ đã được mã hóa về gen học để thuận lợi cho sự sinh sản. Tuy nhiên, mỗi phụ nữ có cảm xúc khác nhau, không ai giống ai. Một số nghiên cứu ghi nhận phụ nữ có nhiều triệu chứng không thuận lợi cho cảm xúc tình dục trước khi hành kinh (cảm giác nặng nề, nhức đầu, tính tình thay đổi…), có thể khiến họ ít quan tâm đến tình dục hơn.

Có nghiên cứu khác thì nhận thấy, phụ nữ ít có khoái cực hơn hoặc cảm giác thỏa mãn kém hơn vào thời gian trước có kinh so với thời điểm giữa kỳ kinh; phụ nữ không có những triệu chứng tiền kinh thì quan tâm đến tình dục hơn ở lúc trước khi có kinh so với thời điểm giữa chu kỳ kinh...

Có nhiều lý do giải thích phụ nữ giảm quan tâm đến tình dục khi có kinh, đó là do sự co thắt đau khi hành kinh, ra kinh nhiều hoặc cảm giác nề, giữ nước làm cho phụ nữ không thấy thoải mái.

Giảm ham muốn tuy là chuyện riêng của mỗi người nhưng bạn cũng nên nghe thầy thuốc tư vấn vì rất có thể nó là dấu hiệu sớm của một số vấn đề sức khỏe.

Theo Nld.com.vn

Namaste: Nghi lễ tôn vinh người tình

Namaste là một từ tiếng Phạn cổ, có nghĩa là "Anh cúi đầu đảnh lễ vị Nữ thần trong em" hay, "Em xin tôn vinh vị Nam thần trong anh".

Lời cầu nguyện đầy hiệu lực này là để công nhận bản chất tâm linh vốn có trong người yêu bạn, và thường được sử dụng để bắt đầu một buổi thiền tập. Bạn cũng có thể sử dụng nghi lễ này vào cuối buổi.

Sau đây là các bước thực hành:

1. Cả hai người quỳ xuống đối diện nhau và chắp hai tay lại, đặt ở trước ngực.

Sau đó, hãy nhìn vào mắt nhau âu yếm.

2. Nhắm mắt lại và cúi đầu xuống, tỏ lòng tôn kính tới vị thần bên trong người yêu bạn.

3. Cuối cùng, ngửng đầu lên, hai tay vẫn chắp lại trược ngực.

Nhìn vào mắt nhau một lần nữa và nói,"Namaste" (phát âm na-mas-tay).

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss
Nam Hoa dịch

(Còn tiếp)

Kết nối tình dục linh thiêng qua nghi lễ Tantric

Các nghi lễ đơn giản có thể mang lại sự phong phú và chiều sâu cho cuộc sống. Nghi lễ được sử dụng trong thiền Tantric để tâm trí bạn lắng đọng, và hướng sự tập trung chú ý đến người tình. Một nghi lễ Tantric bao gồm một loạt các hành động sẽ làm cho chuyện ái ân trở nên thân mật, ý nghĩa và thú vị hơn.

Sự kết nối thông qua nghi lễ

Các nghi thức hay nghi lễ thiêng liêng sẽ đưa các bạn vào một không gian sâu sắc hơn của nhận thức và kết nối tâm linh. Chúng tạo nên cảm giác của sự tôn kính giữa hai người tình và tạo ra khác biệt giữa quan hệ tình dục theo kiểu đơn thuần và theo kiểu Tantric. Chúng cũng giúp bạn tập trung vào người yêu của bạn, đón nhận một nhận thức tâm linh lớn lao hơn, khiến mức độ thân mật của hai bạn trở nên sâu sắc, và là bước chuẩn bị cho sự thiền tập và ái ân sau đó.Nếu bạn và người yêu của bạn đều là người mới tìm đến với Tantra, điều quan trọng nhất mà các bạn cần mang đến cho các nghi lễ Tantric của bạn là sự hài hước.

Hãy coi khoảng thời gian thực hành Tantric là lúc bạn vui chơi: một cơ hội để đánh thức các giác quan và khám phá những kỳ quan của cả thể chất và tinh thần. Đừng lo lắng nếu bạn cảm thấy bối rối hay ngượng ngịu khi bạn thử thực hành các nghi lễ này lần đầu tiên. Hãy cười vui với nhau để giải tỏa căng thẳng, và tập trung vào cảm nhận thân thể trong các bước nghi thức. Điều này sẽ giúp bạn đi vào sự thiền tập với một tinh thần bình tĩnh, tập trung.

Các loại nghi lễ

Nghi lễ có thể là đơn giản hay phức tạp tùy theo cách bạn muốn.Ví dụ như Namaste, một nghi thức đơn giản có thể được sử dụng một cách độc lập, cũng như vào lúc bắt đầu và kết thúc các nghi lễ khác hay thiền tập. Nghi thức mở đầu và kết thúc tiếp thêm sinh lực cho bạn cả trước khi bạn bắt đầu thiền tập, và giúp bạn an tĩnh hơn vào lúc cuối.

Yum yab là một tư thế tuyệt vời mà bạn có thể sử dụng để nghỉ ngơi trong quá trình ái ân và vào các thời điểm khác trong lúc thân mật.

Khi bạn bắt đầu đưa nhiều nghi lễ hơn vào cuộc sống hằng ngày, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy chúng cải thiện chất lượng thế giới của bạn nhiều như thế nào. Bạn trở nên ý thức rõ ràng hơn về từng thời điểm rõ ràng hơn, và bạn dành thời gian để chú ý đến những chi tiết của thân thể và vẻ đẹp xung quanh bạn. Bạn có thể nhận thấy hơi thở của mình đang bình lặng ra sao và cơ thể mình đang thư giãn như thế nào.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss
Nam Hoa dịch

Tantra hay Sự thần thánh của Tình dục

Trân quý bản chất thật sự của bạn như là một nam thần hoặc nữ thần có ảnh hưởng mạnh mẽ đến mối quan hệ của các bạn và đời sống tình dục.

Mối quan hệ tình cảm thiêng liêng theo kiểu tantric được dựa trên mô hình của Shiva và Shakti, được cho là cặp uyên ương đầu tiên thực hành tantra. Đam mê, trí tuệ và sự kết nối sâu sắc của họ được vun bồi dưỡng thông qua các bài tập đầy tính sáng tạo, các buổi trò chuyện thân mật, và các cuộc ái ân nồng nhiệt.

Các bậc thầy tantra

Gần 5.000 năm trước, Shiva và Shakti đã tạo lập và thực hành các bài tập tantric. Điều này đã được ghi lại trong Vigyan Bhairav Tantra, một chuỗi gồm 112 bài kinh. Những bài kinh này vẫn còn được thực hành cho tới ngày nay, và đưa ra các bước cần thiết để xây dựng mối quan hệ thân mật, giúp người ta thỏa mãn sâu sắc hơn, khả năng tự ý thức cao hơn, và nắm bắt được những kỹ thuật mới mẻ trong chuyện ái ân.

Rất ít tài liệu đề cập tới đời sống của Shiva và Shakti, mặc dù có nhiều truyền thuyết khác nhau về nguồn gốc của họ trước khi được coi là các vị thánh bất tử trong truyền thống Tantra. Nhưng tất cả các lý thuyết đều cho rằng Shiva và Shakti là một cặp vợ chồng đầy trí tò mò và sáng tạo. Họ đã chia sẻ với nhau một đời sống tình dục đầy sôi động và một niềm khát khao vô bờ tới sự giác ngộ tâm linh. Mối quan hệ của họ đã được đặt nền tảng trên sự tôn trọng lẫn nhau, sự sáng tạo cùng nhau, và niềm đam mê sâu sắc.

Sự thiêng liêng của giới tính trong bạn

Shiva và Shakti đại diện cho những phẩm chất khác nhau của các vị nam thần và nữ thần. Trân quý bản chất thật sự của bạn như là một nam thần hoặc nữ thần có ảnh hưởng mạnh mẽ đến mối quan hệ của các bạn và đời sống tình dục. Sáp nhập các thế mạnh của từng giới tính riêng biệt, chẳng hạn như của Shiva là sáng tạo và của Shakti là lòng từ bi, tạo nên một mối quan hệ tình cảm và tình dục không thể cưỡng lại giữa hai người.

Hãy bắt đầu bằng cách nhận ra những phẩm chất này được thể hiện ra sao ở trong mối quan hệ của các bạn, và làm thế nào bạn có thể sử dụng chúng để nâng cao chất lượng thời gian các bạn thực tập tantric cùng nhau. Thực hành tantric có thể tạo ra cho bạn không gian để thể hiện các nét tính cách trong bản chất con người bạn, những thứ có thể lẩn khuất đâu đó trong các môi trường khác của cuộc đời bạn, chẳng hạn như trong công việc. Trong tantra, bạn có thể trút bỏ vai diễn bạn đã đóng trong suốt cả ngày. Vào lúc đó, bạn có thể cảm nhận rằng mình có khả năng đưa tính cách của Shiva và Shakti vào trong tất cả các lĩnh vực của cuộc đời bạn.

Nhận ra Shiva và Shakti trong nhau


Bài tập này là để khuyến khích bạn nhìn thấy Shiva và Shakti ở trong người yêu mình. Bạn có thể sử dụng cách nhìn trong bài tập dưới đây:

1. Hai bạn hãy ngồi đối diện nhau, trong tư thế thoải mái.
2. Sau đó, hãy nhẹ nhàng nhìn vào đôi mắt người yêu bạn. Hãy hít thở bằng bụng, chậm rãi và sâu sắc. Để cho bất kỳ loại lo lắng và phiền nào mà bạn đã tích lũy trong những ngày qua được trôi đi. Nếu bạn chợt muốn nói chuyện với người kia, thì cũng tạm kiềm chế lại.
3. Hãy nhận ra nơi người ấy hình bóng của thần Shiva hay Shakti. Hãy nhìn sâu tới tận đáy đại dương tâm hồn người ấy để có thể gặp gỡ nhau tại nơi mà đã vượt ra ngoài tất cả tính cách, trách nhiệm, và các trò chơi của tâm trí nhiễu loạn. Hướng tới sự kết nối với ngọn lửa tinh thần, năng lượng bên trong hai người.
4. Tiếp tục để cho ánh mắt của bạn chìm vào trong đôi mắt người yêu, ít nhất là trong năm phút. Sau đó hãy thực hiện vài động tác thư giãn để kết thúc bài tập.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss
Nam Hoa dịch

Yab Yum: Tư thế hòa hợp âm dương

Tư thế này tượng trưng cho sự hợp nhất thiêng liêng giữa nam tính và nữ tính.

Các bạn có thể ôm lấy nhau và nghỉ ngơi trong tư thế này bất cứ khi nào bạn muốn có được cảm giác thân mật.

Bạn cũng có thể sử dụng tư thế này trong khi quan hệ để làm “hạ nhiệt” sức nóng của đam mê mà vẫn duy trì được sự kết nối trái tim giữa hai người, đặc biệt là khi bạn chưa muốn đạt tới cực khoái hay xuất tinh.

1. Chàng ngồi bắt chéo chân, trong tư thế hoa sen. Còn nàng ngồi thoải mái trên chân chàng. Chàng sẽ nhẹ nhàng ôm ấp nàng vào lòng mình. Lúc đầu, nàng có thể ngồi trên một chiếc gối để có thể cảm thấy thoải mái hơn.

2. Nàng đưa chân ra, quàng lấy quanh lưng chàng.

3. Đưa hai đầu lại gần nhau, sao cho trái của chàng và nàng chạm vào nhau.Khu vực này thường được biết đến như là "con mắt thứ ba" của bạn và có mối quan hệ với trực giác tâm linh của bạn.

Hãy cảm nhận sự kết nối sâu sắc, thắm thiết giữa hai người và thưởng thức cảm giác được yêu thương, che chở và kết nối mạnh mẽ.

Nguồn: Kavida Rei, Tantric Sex: The Path to Sexual Bliss

Nam Hoa dịch

MKRdezign

Biểu mẫu liên hệ

Tên

Email *

Thông báo *

Được tạo bởi Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget